靠自救邁過這道檻

我剛退下來時，早上去公園晨練，下午或會友逛街或看報紙看電視，晚上去廣場唱歌跳舞，看似輕松愉快?？擅慨斠惶爝^去，我躺在床上，心中就充滿了焦慮失落，感受不到生活的意義。女兒出嫁了，又平添一份失落。我的心理落差如同啞巴吃黃連——有苦說不出，別人看我整日笑嘻嘻，卻不知我常常夜夜失眠，苦惱萬分。

不久，我血壓升高、心臟不適，醫(yī)生檢查后說是心絞痛，我住院觀察了一陣后情況有所好轉(zhuǎn)，就沒有去進一步檢查，開了些藥就回家了，但從此卻背上了思想包袱，一遇天氣劇變或身體感覺不適，就惶惶不安。過了幾個月，我拖地時不小心摔折了手臂，第二年又因頜面囊腫動了一次手術(shù)，其他慢性病也接踵而至。那一段時間，我真是悲從中來，想想自己還不到60歲就百病纏身，今后的路該怎么走?

在經(jīng)歷了一番痛苦的煎熬后，我冷靜下來對自己的狀況進行了分析。我的家族中有高血壓、中風、憂郁癥等病史，我四十多歲時就患上了高血脂癥，進入更年期后全身不適，偏偏又一味地要強好勝，對這些疾病沒有引起足夠的重視，以致退休后身心疾病來了個總爆發(fā)。

我意識到，當務之急要調(diào)整好心態(tài)，提高免疫力。我調(diào)整自己的生活方式，堅持每天散步、打太極拳，再配以藥物治療，癥狀得到了較好的控制。

過了一段時間以后，我又遇到了新的問題:在改變了飲食習慣后，體重下降了，血脂和血壓也降下來了，但是頭暈乏力、關(guān)節(jié)疼痛、動輒感冒，各種炎癥接踵而至，常常是一種毛病還沒有治好，另一種毛病又來了。

我向深諳養(yǎng)生之道的朋友求助，他們勸告我，人的健康離不開兩大要素:充足的氣血和暢通的經(jīng)絡。我片面強調(diào)以素食為主，造成氣血不足;陰虛火旺時又一味食用寒涼食物，加上長時間生活在空調(diào)環(huán)境中，體內(nèi)寒濕嚴重，經(jīng)絡不通暢，人也就總是處在亞健康狀態(tài)中了。

看樣子，每個人都需要尋找適合自己的養(yǎng)生之道。我嘗試食療方案，經(jīng)篩選后采用阿膠、芝麻、核桃、紅棗等熬制成膏長期食用，加強補血補腎食品的攝入。另外，盡量少用空調(diào)，多做運動，每晚泡腳，按摩刮痧，有針對性地疏通經(jīng)絡。春天舌苔發(fā)黃、口苦咽干時，我食用薺菜、百合、芹菜等消火;梅雨季節(jié)精神怠倦、四肢乏力時，食用苡仁、紅豆、山藥等健脾祛濕。一段時間下來，我身體狀況明顯改觀，藥也吃得越來越少了。

養(yǎng)生更需養(yǎng)心。面對人生的轉(zhuǎn)折關(guān)頭，我決心不能就此封閉沉淪，要有重新規(guī)劃自己生活的決心。我重拾青年時代文學寫作的愛好，堅持學習，通過幾年不懈的努力，小有成就，心中充滿了由衷的愉悅。我向往“讀萬卷書、行萬里路”的生活，幾年來以自助游的方式，踏遍了祖國的山山水水，以此愉悅身心、開闊視野。

我調(diào)動自身的潛力去戰(zhàn)勝疾病，順利地邁過退休這道檻，開闊視野，舒展心胸，繼續(xù)精彩美好的人生路。

(責編:孫展)