和心血管病斗爭三十年

心臟血管硬化了還能變軟嗎?

左心室肥大，還能復原嗎?

這是我三十年來一直面對的問題。人們總說:“停止發展”是最大的希望。我卻覺得，任何結論都會有例外。而且任何結論都只能說明過去。在新的主客觀條件下，會爭取到向好的方面發展的。因而，我把打消憂慮心理作為戰略展開，把尊醫服藥，特別在生活上實事求是，作為戰術的重視。

我在46歲時，被宣布為心血管病患者，血壓高達250-130毫米汞柱，左心室肥大如靴，而脈搏每分鐘只跳38次，眼底出血。腦力衰退到不認識家門，買3個燒餅付款3元，外出散步，往往意識東行，而兩腳偏向西而去。寫信常是寫一句話漏掉3個字。阜外醫院把我定為3個月檢查一次的典型病例，后轉北京醫院，被收做心臟病專治小組的一員病友。

“文革”中，大帽子壓人。我變得木訥、沉默，提筆忘字，張口缺詞。打倒“四人幫”后，我心情逐漸愉快，除一種藥物，其他降壓安眠藥全部停服，血壓6年來一直正常。我外出旅行，參加講座，前后寫了十多萬字的回憶錄，耳不聾，眼底出血黃斑消退，至今背不駝，腰不彎，體軀直立不減當年。別的同志問我怎么過來的?我也自問是怎么達到的?不敢說久病成醫，但一得之見，愿作初步分析。

回想三十年來，我飲食運動方面大致與平常人一樣，定時、定量。所不同的是堅持吃八分飽。調料中多吃醋、蒜。盡管我年輕時，最好吃大肥肉、炸肥腸之類。得病后，從未問津。

一是運動適量，48歲學會深水游泳，最多能游幾百米，以不累不喘為度，堅持到七十多歲。

二是練腦，首先是讀書看報，練習看報時對未來預測。不幸言中，或幸而言中，都能給人以極大的興趣，像青年時代勝利的喜悅。讀史練記憶，以古比今，不妨大言“通古今之變”，僅是自我檢驗，并不向別人夸耀，自我欣賞而已。

三是練寫，每天定時寫大字，立書、懸肘手都不打顫。而且意志專一可以排空萬念。它又能幫你記憶，我抄寫幾遍的詩詞就能背誦下來。多寫信，多找人談話，空時看書，簡記新意。以前我寫信、寫回憶錄，一看文字，好幾個“因為”、“所以”、“特別是”。后來可以寫幾百字的長句，很少有重復的語調和重詞。

我“文革”中靠邊站后，學會了種月季花。開始水插繁殖，從剪枝的“愈合”、“不出花根”，到出根發芽，到開花，是緊張的一個懸念接著一個懸念，一個希望高于一個希望。因為萬物生機都能給人以春的啟示。花的生機更能啟示人生，使人感到向上。古人說飄飄欲仙，似不為過。

閑時在花前稍站，不是“格物致知”而是默念心愛的詩詞，欣其生，賞其美。當然，另外還可以同花友、青年、少年、兒童多說許多話，了解許多新鮮事。

再有，則是我曾向秦重三先生學氣功。以后每日40分鐘，行坐臥立堅持自我調息，即平靜自然地呼吸。這與寫大字、散步相結合，能有效排除雜念，有益促進睡眠。

總之，似可以說“長壽”在于生活的充實?？仗?、寂寞、潦倒自傷，無所追求是腐蝕健康的大蠹蟲。

(責編:孫展)