用積極的心理暗示幫自己

在華沙，一群兒童在嬉戲。一個算命的女人托起一位小姑娘的手，仔細看了看說:“你將會世界聞名!”后來“預言”應驗了，這小姑娘就是后來的居里夫人。

一位工人下班后被鎖在“冷庫”里，第二天被人們發現時已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫。

你或許聽過這些故事，但未必會去想其中的道理。

其實，世上沒有什么準確的預言，而是“心理暗示”，它能引導人走向成功，也能致人失敗。心理暗示在日常生活中隨時隨地都可以看到，它是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態產生迅速影響的過程。開會時，一個人“打哈欠”，許多人往往跟著“打哈欠”;有人咳嗽，你的喉嚨也會發癢。

心理暗示可以分為他人暗示和自我暗示。剛剛學騎自行車的人騎車上街，怕撞到別人，心里特別緊張，默念“別撞上，別撞上”，可結果卻偏偏撞上。參加重大考試，告訴自己“別緊張，別緊張”，可往往是腦中一片空白……這其實都是心理暗示，告訴自己“別撞上、別緊張”的潛臺詞就是“我一定會撞上、我一定會緊張”，是自己在給自己消極的心理暗示。

一些簡單的言語也能對他人產生心理暗示。如一個朋友說:“天氣很熱，煩死了。”如果你回答:“確實很熱，不過我今天感覺很舒服。”這時這個朋友會想，他感覺很舒服，我是不是出了問題，才會感覺煩呢?如果你回答:“的確很熱，可是好奇怪啊，我感覺很舒服，你呢?”這對朋友就是一種積極的心理暗示，讓他覺得炎熱的天氣不是那么難以忍受。

心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能;而積極的暗示能起到增進和改善的作用。心理學家馬爾茲說:“我們的神經系統是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會作出喜悅的反應;看到憂愁的事，它會作出憂愁的反應。”

當你習慣地構思快樂的事，你的神經系統便會習慣地令你處在一個快樂的心態。同時，還要排除他人對你的消極暗示。一次考試考差了，老師說你“真沒用”，千萬不要當真。曾有一位成績不錯的學生，考試時做錯了一道簡單的題目，老師諷刺道:“這么容易的題都錯，還怎能考上大學?!”結果這個學生一蹶不振，真的名落孫山。

睡前醒后的時間最適于對自己心理暗示，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進行一下自我心理談話——生病時，告訴自己“沒什么，我身體很棒”;煩惱時，對自己說“不會比這些更糟了，明天又是新的一天”……

反復運用積極的自我暗示，“你”就會接受這種觀點，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。不要總向自己強調負面結果，我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心里就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如:“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。

把握積極心理暗示，做你生命和生活的主人。

(責編:孫展)