孕中后期貧血的調理方法

懷孕6個月的燕說：“我有好幾個朋友到9個月的時候都有點貧血，我也問過醫生，醫生說中國孕婦50％都會貧血。食補來得及的話可以食補，否則就得吃藥。問題是很多人喝鐵劑都有很大的反應。我從現在起該怎樣進行貧血的預防?”

孕期，特別是孕中后期為孕期貧血高發期

生理性貧血：由于孕婦血容量增加了約40％，血容量增加的幅度較紅細胞增加的幅度大，致使血液相對稀釋，血中血紅蛋白的濃度下降，出現生理性貧血。

缺鐵性貧血：鐵和葉酸是形成紅細胞的重要物質，在懷孕期間需要適量增加，如果孕婦從膳食中得不到補充，則可導致貧血的發生。

準媽咪如何判斷自己貧血

輕微貧血表現：面色蒼白，乏力，疲勞，頭疼，頭暈，耳鳴。目眩，指甲薄脆，注意力不集中，記憶力減退，食欲差及肚子不舒服等。

嚴重時表現為：呼吸困難，心悸，胸痛。

預防孕期貧血第一步：

飲食療法

為預防貧血，或在貧血癥狀較輕時，就需要有意識地多攝取高鐵分食物。

肉類、魚類、海藻類以及貝類、青菜等都是富含鐵分的食物，只要從食物中攝取就不必擔心過量，而也比藥劑更容易被身體吸收。

動物性食物中含有較多的鐵及優質蛋白。動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高于植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20％左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收。

選擇含維生素C多的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，維生素C有促進鐵吸收的作用，每天都應該有。每周可吃兩次動物內臟如肝、腎、心等。常吃動物的血制品如豬血、雞血、鴨血等，但要注意衛生。

經常補充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

中、重度貧血的治療

通常從懷孕中期左右開始(也就是20～24周左右)，出現缺鐵性貧血癥狀的孕婦就開始變得多了。因此建議，孕6月開始除了日常飲食外，應額外增加鐵劑的攝入，以滿足胎兒生長發育的需要。

使用鐵劑的藥物療法

血紅蛋白的濃度處于10g／dl以下及飲食療法無法有效改善貧血癥狀時，就需要醫生的處方鐵劑進行治療。一般是口服的藥物，但如果胃腸反應過大或癥狀較重時，也可以使用針劑或點滴來進行治療。

和藥劑同樣的成分通過注射和點滴補充到體內，可以迅速地補充鐵分緩解癥狀，也能避免口服藥對胃腸產生的副作用。