如何清除職場心理雷區

心理雷區之一:過度緊張

對象:沒有太多工作經歷的職場新人。

癥狀:考試、筆試等統統沒有問題，一旦到了面試，從前一天晚止開始就覺得緊張、失眠，大腦混亂。面試的時候，腦子常常一片空白，說話結結巴巴，好像突然舌頭大了一圈，筆也不知道該怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不會寫了。更有甚者會緊張到胃痛、心跳加速、面色潮紅。直到面試結束，人還是覺得緊張。曾經有個計算機系的男生，到一家跨國機構面試，這家公司在辦公樓的14層，面試出來后由于還沒有擺脫緊張狀態，他卻乘著電梯直上了四層。直到電梯開門，他才意識到自己掏鐠了，可是兩條腿已經沒有知覺了。因為緊張而導瓣試有失水準的例子很多，有些情況嚴重的人甚至一兩年找不到工作。不少人因為長時間過度緊張而心跳加速，就以為自己是心臟病;可是去檢查也沒有什么結果，吃任何藥也不見效。

對策:首先，不妨先接受這樣的事實:任何人，在遇到諸如面試這種情況的時候，都會覺得緊張。只不過每個人的程度不同而已，如果有人不緊張，那他倒可能有些問題。因此，如果自己沒有辦法調節，不妨試試以下的方法:在面試的前一天做角色扮演的模擬練習，實戰演練讓自己進入角色。或者通過各種渠道多了解那個公司，多掌握些情況，知己知彼，越多的練習就有越多的把握。面試后如果長時間不能走出角色，那就試試情緒轉移的方法，做一些自己平時喜歡做的事情，或者找朋友和家人傾訴一下自己的擔憂也是個好方法。

心理雷區之二:沒法安定，跳槽成習慣對象:年輕的白領。

癥狀:頻繁跳槽，一份工作做不到一個合同期，有的甚至不到一兩個月。越跳越想跳，老是安定不下來。有的人還為自己理想的工作總結了“三要”:即:一要發展，二要高薪水，三要可以隨時跳槽!求職者個人覺得這是為自己尋找更好的機會，“人往高處走，水往低處流”。覺得自己的性格就是這樣的，沒辦法改了，跳了再說。其實這種想法是非常主觀的錯誤想法。曾經有位做銷售的武先生，他在三年的時間里前后跳了六次槽。每次他總以為是為自己的將來找到了一個新起點。可是當他偶爾碰到以前公司的同事時，他才知道，盡管這位當年和他一起進公司的同事，在能力和教育背景等各方面都不如他，但現在他已經是公司的總經理了。武先生覺得后悔不迭:如果當時他不是那么急于跳槽，擋不住高薪的誘惑，那么今天這個位置就該是他的，大好的機會也不會被自己白白“跳過了”。

對策:從心理學的角度講，這種頻繁跳槽的原因主要是求職者過分強烈的個人價值實現欲望，這和每個人成長的經歷和環境有很大關系。但是無論如何，頻繁跳槽對于一個人的人格成長是有負面影響的。如果你也是這“跳騷一族”里的成員，你就該仔細思考和衡量一下自己的價值與你的追求之間的差距。你要尋找你的伯樂，但首先要想清楚自己是不是千里馬。從短期利益看，跳槽是跳對了，但是從長遠的發展角度看，每次跳槽都要花很長的時間與新的環境、新的同事磨合，尚未深入公司，就又跳走了，也許公司正打算給你更好的機會，你卻跳到別的地方去了，日光短淺，實在不是明智之舉。

心理雷區之三:老板前一條蟲，老板后一條龍

對象:非常有普通性，每個辦公室里都有，程度不等。

癥狀:每天上班到老板坐在那里，做事情就畏首畏尾，生怕做錯事情說錯話。一旦哪天老板出差或者開會不在，立刻活躍起來，表現出色非凡。有位黃女士是董事長的高級執行秘書，她每次匯報工作，都生怕自己會錯，緊張得出一身冷汗。每次老板交代她工作，她都戰戰兢兢如臨大敵，緊張得吃不好、睡不著，老覺得沒精神。時間長了，她還以為自己是體虛腎虧:吃保健品長達一年左右，由于一直不見效，在朋友幫助下去看了心理醫生才找到問題的癥結所在。

對策:眾所周知。每個人看待事情，總多多少少帶著自己的主觀感覺。看老板也是一樣，常由于自己的心理作用而把老板的形象夸大夸大再夸大。其實完全沒有必要。首先，把老板的各種優點缺點都列出來，你就會發現他其實也只不過是個普通人而已，自己在有些方而還超過他呢，沒有必要把他夸大。其次，換個角度思考，如果你是老板，你會怎么樣對待自己的員工?老板為了自己的面子，有時候也不得不擺擺架子，指他人做這做那，因為他在這個位置上，所以他才會這么做，這和你個人是完全不搭界的。況且，一個老板愿意把事情交給你做，是出于對你的信任，這是好事情。你完全不必謹小慎微，擔心過度。所以不妨端正自己的態度，用平常心看待老板。嘗試和他做一些接觸，因為員工都伯他，所以老板有時候也是很寂寞的。

心理雷區之四:自我表現欲過強

對象:30歲以下的年輕人比較多。

癥狀:這種人總有一種“初生牛犢不怕虎”的生氣，什么事情都搶著做，沖在最前面，希望在老板面前突出自己。有一位剛剛從美國讀完NBA回國的男青年，毫不費力地進了一家世界500強企業的上海辦事處，老板開始總把一些雞毛蒜皮的小事交給他做，他有點不滿意，在一次計劃書的招標會上，他把自己熬了幾夜精心準備的材料交了上去，一心以為可以博得老板的賞識，沒想到會議結束后就收到了人事處的解聘通知。原來，他因為不在乎那些雞毛蒜皮的小事，總是馬馬虎虎、草草了事，把“進口”誤以為是“出口”，使公司在利益和信譽上蒙受了雙重損失。

對策:形成這種心理最主要的原因是對自己估計過高，自信過度。一個人對自己的能力要有個正確的估計，必須明確這一點，你如果可以出色地完成自己這個崗位上的本職工作，那就已經是最大的“標新立異”了。

心理雷區之五:老覺得背后有雙眼睛盯著

對象:領導級的人物或是職場新手。

癥狀:總是下意識地感覺別人在看他，觀察他。有位IT業的年輕老板，在剛剛下海辦公司的時候，常常會覺得別人盯著自己。有的時候和自己員工眼光偶爾一接觸，他立刻就會想:他是不是鄙視我?他是不是覺得這個老板很無能?我今天是不是做錯了什么決定?

對策:有這種想法的人是屬于比較敏感的，他們對自己缺乏自信心，而且有了這種癥狀的人一般都會不斷給自己施加壓力，希望自己做得更好，而結果往往是適得其反。應該避免這種誤區。要認識到一個人偶爾的眼神存在幾萬種可能，他不一定是在看你:即使他看你，也可能是無心的，也可能是欣賞你。完全沒有必要胡亂猜測，給自己盲目施加壓力。要為自己樹立一個正確的認知，不要總活在別人的眼光里。

心理雷區之六:壓力好大，腦袋像要爆炸

對象:各種行業的各類人群。

癥狀:隨著市場競爭的愈演愈烈，各類職業人都感到壓力大，這早已是不爭的事實。但有些人的壓力超負荷，而且沒有得到有效發泄，傷害了身心健康，造成精神不濟，工作效率不斷下降，不少人甚至在巨大的工作壓力之下，產生暴力傾向。李先生是一家高科技公司的職員，每天要解決很多棘手的技術問題，工作壓力很大。由于長時間得不到舒緩，他變得越來越沉悶，一點小事也會讓他大光其火，甚至摔盆子砸碗，對妻子拳腳相加。

對策:有些公司在辦公區域設立了緩解壓力的房間，有拳擊項目，方便職工發泄壓力，而其實這并不算積極的做法，只是一種事后補救的措施。當我們開始感到工作壓力大的時候，就應該采取措施了。不妨在工作之余培養自己的興趣愛好，廣交朋友，或者聽聽自己喜歡的音樂等等，不要總是把自己的思想鎖在工作上，鉆牛角尖。