3招放水術(shù),臉蛋兒小一號(hào)

如何把臉變小變漂亮呢?先了解自己浮腫的原因，在最適合消除水腫的時(shí)間點(diǎn)，用對(duì)方法，幫臉?lè)潘噩F(xiàn)美麗緊實(shí)的臉部輪廓!

第1招:睡前放水

學(xué)會(huì)指節(jié)按摩，預(yù)防水腫

按摩臉部可以暢通淋巴結(jié)，并且促進(jìn)臉部血液循環(huán)，把多余的水分和老廢物質(zhì)排出體外。趁涂抹保養(yǎng)品、肌膚還很滑嫩的時(shí)候，用指節(jié)按摩臉部，給予肌膚適度的刺激，改善血液及淋巴線的循環(huán)，一掃臉部黯沉!

第2招:加做瘦臉操“放水”效果更好!

加速肩頸循環(huán)，改善水腫

頸肩僵硬會(huì)影響臉部血液循環(huán)，阻礙新陳代謝。造成水分與廢物的囤積，形成臉部浮腫。若能消除頸部與頭部僵硬，就可改善浮腫!

第3招:5大原則養(yǎng)成“放水”體質(zhì)

生活小習(xí)慣，消除水腫

1.睡前不要喝太多水:睡前2小時(shí)內(nèi)最好建議不要喝超過(guò)250ml的水。

2.睡高一點(diǎn)的枕頭:枕頭太低會(huì)讓水分滯留在頭部，建議選擇高度軟硬適中的枕頭，讓身體的水分平均分布，也讓血液循環(huán)更加順暢。

3.不要吃太成:太咸的食物鹽分過(guò)多容易造成浮腫，所以避免過(guò)重口味。避免含鈉量高的食物，少吃罐頭食物、腌制品及各種醬料。

4.多攝取富含鉀離子食物:如香蕉、蘋(píng)果、海藻類(lèi)食物。薏仁及紅豆等對(duì)消除水腫也有不錯(cuò)的療效。

5.保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:讓身體發(fā)汗排出過(guò)多水分，另外泡澡發(fā)汗也可快速改善浮腫。