懷孕初

　　為什么準媽媽在懷孕早期總感覺特別疲倦而且超級能睡？如何安然度過這段哈欠連連的日子呢？
　　
　　在孕早期，有那么一段日子，你總覺得睡不醒，甚至吃飯的時候還昏昏沉沉地瞇著眼睛；盡管你是個超級韓劇迷，但是在這段日子里，你實在沒精力再一晚連看3集，好不容易等到第一集的片頭曲，你已經窩在沙發里睡著了；最可惡的是在辦公室，別人都在噼里啪啦地狂敲鍵盤，而你卻在和不聽使喚的眼皮作斗爭……唉，你不禁要問：“這究竟是怎么回事呢？”
　　
　　為什么會這樣？
　　
　　這是因為孕育寶寶需要耗費你很多精力，你身體的所有器官都必須加班來應付“新客人”的到來，而且你的身體還在創造新的器官—胎盤，而這項工程大約要花3個月的時間才能完工。同時，小胎兒也在快速地形成他自己的器官。所有這些都需要一定的能量！
　　除此之外，黃體酮的猛增也是讓你感到疲倦的重要原因之一。它不僅會幫助準媽媽調節生殖系統的生理周期，而且還悄悄地指揮準媽媽放慢節奏、好好休息，以儲備更多的精力來全心全意地孕育肚子里的小生命。
　　
　　給準媽媽的5點應對提醒
　　
　　真的感冒了嗎？請確認！
　　過來人的故事：當時正值十一長假。長假的第二天早上我就一直睡到了11點半還懶得起床。體貼的老公燒好了午飯，要我起來吃，我瞇著眼睛告訴他：“我不餓，我要睡覺！”就這樣，持續了兩三天的樣子。老公見情況不大對頭，要帶我到醫院檢查一下。我告訴他，自己有可能是感冒了，吃點兒藥就好了。于是，我開始感冒藥伺候。直到3天后婆婆大人出現，才建議我們去婦產醫院查一下是不是懷孕了。結果尿檢真的呈陽性！在后面的漫漫孕期，我一直在擔心和自責，害怕那幾天服用的感冒藥會對寶寶造成影響。唉，當時如果不那么草率就好了！（來自網友蘇米達）
　　那種昏昏沉沉、筋疲力盡的感覺確實和感冒的癥狀有些類似，而且有很多準媽媽在最初的階段還不知道自己已經懷孕，所以就草草服用了治療感冒的藥物。在這里有以下幾點還請準媽媽多多注意：
　　 從開始計劃妊娠或者沒有采取任何避孕措施的那一天起，就要想到自己有懷孕的可能，因此在出現“反常情況”時，首先要想想是否和懷孕有關。很多準媽媽僅僅是把害喜和月經到時候沒有來作為判斷是否懷孕的早期信號。其實，疲倦、陰道有微量出血（受精卵著床時造成的輕微出血，常常被一些準媽媽誤認為是月經）、乳房的變化（乳暈加深，乳房變得更加柔軟豐盈，有時乳頭會感到刺痛）、尿頻等，都是懷孕的早期征兆，它們出現的順序因人而異。在出現這些表現時，可以先拿驗孕試紙進行初步判斷，看是否顯示為已經懷孕，如果拿不準的話，最好到醫院確診。在排除懷孕的情況下，再作相應的治療和處理。這樣才能保證自己的孕期擁有一個良好的開始。
　　 如果細心體會的話，懷孕早期的疲倦和感冒時的癥狀以及你過去習以為常的疲倦感還是有些不同的。感冒時，常常還伴有渾身酸痛、頭痛等其他癥狀；而與平常的疲倦感相比，有些準媽媽把懷孕初期的疲倦形容為“好像是從骨頭里散發的疲憊”，你好像被“夢仙女”施了魔法，深深的疲憊讓你沒有能力對抗那綿綿的睡意。
　　
　　傾聽你的身體
　　不要以為這種貪睡是不正常的，或者總是為此感到愧疚。要知道，在這段日子，你的身體正在努力為寶寶營造一個完美的環境，它需要你全身心地配合，而最好的配合方式就是好好休息。所以，準媽媽需要認清這段時間自己需要好好休息這個現實，沒必要去克服它。身體既然已經發出了指令，你照辦就對了。
　　
　　寵愛你自己
　　“先照顧好自己，才能照顧好寶寶。”對準媽媽來講，無論是懷孕階段還是剛生下寶寶，這句話都絕對算得上至理名言。對你來說，在這段時間里，獲得足夠的休息比像以往一樣把房間打掃得一塵不染或者一定要親手準備超級棒的飯菜重要得多。不要期望自己這時候依然能夠扮演全能的家庭主婦和完美的職業女性，你已經沒有精力如此面面俱到了。因為你正在全身心地做著世界上最重要的一件事—孕育一個小生命！
　　另外，最好也和家人聊聊你現在的感受—真的又困又乏，不是偷懶哦！因為對他們來說，可能也很難理解你為什么突然變成了“一只愛睡覺的貓”，沒法再做許多他們希望你做的事。如果講不清楚的話，可以給他們看看這篇文章。這樣他們會更理解你的辛苦，也會給你提供一些幫助。
　　過來人的故事：在懷孕之前，我絕對是個全能型主婦，不僅家里一塵不染，而且還能把老公照顧得妥妥帖帖。但是，懷孕以后的那段日子，我實在沒有精力再把一切安排妥當了，家里請了小時工，每天3個小時，打掃衛生、做飯統統交給她來負責。盡管做得有點兒不盡如人意，但也只能將就了。工作上也是一樣，原來我是個工作效率很高的人，可現在，我只能在上班后把一天的工作列個清單，然后把它們按照重要程度分類，比如哪些是必須在今天完成的，哪些是可以緩一緩的；哪些是必須由我親自去做的，哪些是可以交給下屬來完成，我來審核的。這樣一來，感覺輕松了不少。（來自網友kljin）
　　
　　試試下面的方法，會讓狀況有所改善
　　如果你可以在這段時間請假在家的話是再好不過的了。這樣，你就可以完全聽從身體的指令，好好地休息一下。但是，對大多數準媽媽來說，這個想法可能有點兒奢侈。因此，我們可以通過一些方法，來讓疲憊感不會太多地影響你的工作。
　　 每晚多睡兩三個小時。盡量不要把工作帶回家，因為這時候熬夜不僅效率很低，而且還會影響到第二天的工作效率，有點兒得不償失。另外，不要等著到時針指向11點才肯上床睡覺，一定要早點兒上床休息。和家人商量一下，在這段日子里，盡量由他們準備早餐，這樣你還可以多睡一會兒。
　　 提高睡眠質量。光線太亮、空氣質量差、噪音太大都會影響準媽媽的睡眠質量，所以，要盡量為準媽媽營造一個良好的睡眠環境。在入睡前，準媽媽還可以泡泡腳，請準爸爸做做按摩。
　　 保證營養充足的飲食。鐵、蛋白質或熱量攝入不足會增加你的疲勞感，因此一定要注意這些營養素的攝入。另外，無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂等含有咖啡因成分的飲料來振奮精神。因為它們帶來的短暫興奮一過，準媽媽的血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們可能還會對你腹中的寶寶造成傷害。
　　 進行適當的戶外活動。比如可以到樓下散散步，或者僅僅是到花園里坐一會兒。這些都會讓你變得更有精力。
　　
　　別擔心，過一陣子就會好起來
　　你非常擔心這樣的情況會一直持續下去。別擔心，這種異常疲倦的狀況通常過了3個月就好多了。當你的身體逐漸習慣懷孕帶來的變化，往日的精力就又恢復了。