習書讀帖利養生

　　祖國醫學認為，人的健康長壽離不開養氣活血。書法與氣功相通，講究靜以修身，儉以養性，自古便有“書畫人長壽”、“壽從筆端來”之說。習書者把人體精氣貫穿于字里行間，既陶冶情操，又開闊了視野。
　　書法家中長壽者大有人在，已成為不爭的事實。老一輩革命家董必武活到89歲，得益于書法。他認為，“寫大字就是最好的運動”，將在室內寫字稱之為書法運動。董老寫出來的字雄渾飄逸，自成一體。戎馬一生的蕭克上將文武雙全，酷愛習書。雖然年過百歲，依然鶴發童顏，精神矍鑠。他逝世時享年102歲，與他淡泊名利、致力于文學書法等藝術上的創作密不可分。
　　清朝文人周星蓮在《臨池管見》中，生動地描述了書法對于身心健康的好處：“作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之時，又覺靈心煥發。”動筆書法時，要求專注于字的間架結構和氣勢動律。一身之力從腰部開始，以意念帶動肩、臂、肘、腕、掌，最后貫注于五指。習書者全身使勁，所有的肌肉都在進行小強度的收縮運動，對四肢和脾腎的鍛煉很有好處。由于把氣運送到身體的各個部位，因此能和氣血，平陰陽，通經絡，調內臟，促進新陳代謝，提高免疫能力。練書法是一種體力和腦力有機結合的藝術勞動，集全身氣力和思維于筆端，使動、靜、樂融為一體。練到一定程度，便可溝通內氣運于筆端，達到練氣功的效果，起到祛病強體的作用。
　　古人云：“夫欲書者，先研墨，凝神靜思，預想字形大小、偃仰、平直、振動，令筋脈相連，意在筆前，然后作字。”構思必須專心致志，才有助于大腦“入靜”，不受外界干擾，進入忘我境界，從而去掉雜念和煩惱，遠離身邊不愉快之事。習字時精神飽滿，屏聲靜氣，眼手并用，頓筆裹鋒，筆走龍蛇，一氣呵成，令人神清氣爽。作品完成時，喜悅感油然而生，倍覺心曠神怡。面對勞動成果，會得到一種美的藝術享受，頓感胸懷坦蕩，身心愉悅。不難看出，習書法既能夠使人擺脫緊張，輕松起來，又可以讓人告別閑散，充實起來，起到調節生活節奏以及內在心理平衡的作用。
　　揮毫疾書能益壽，常讀碑帖可養心。書法藝術博大精深，源遠流長。從圓形的篆體，可品出“天”的廣闊。透過方而扁的隸書，能體味“地”的無垠。從方圓并用的真書，可領略到“人”的睿智。天、地、人“三合”，正是儒家極力倡導的養生理念。天離不開地，地離不開人。相互依靠，同存共長，天人合一，才能使心靈和諧。
　　各種碑帖別具特色，富有魅力，令人百讀不厭。愛不釋手。在疲憊不堪時，讀一讀溫秀雅麗的《黃庭經》，可以使人頓感輕松幽稚。在煩躁郁悶時，欣賞一下博大灑脫的《鄭文公》，能夠讓人心安神定。長期研讀碑帖，可以進入人生的高層次境界，保持身心健康。因此說，習書讀帖利養生。
　　
　　(編輯　林