90%的人曾經(jīng)失眠

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，生活、工作和人際關(guān)系等各方面的壓力使人們身心緊張疲勞，越來(lái)越多的人被失眠所困擾，造成相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。
　　調(diào)查顯示，有90％的人發(fā)生過(guò)失眠。失眠常表現(xiàn)為睡眠時(shí)間不足，深度不夠，不能維持良好的睡眠，或?qū)λ叩馁|(zhì)和量不滿意，機(jī)體難以通過(guò)睡眠休息得以恢復(fù)。常伴有許多不適癥狀，如頭暈?zāi)垦！⑿募職舛獭Ⅲw倦乏力、不思飲食、急躁易怒、注意力不集中、健忘、工作與學(xué)習(xí)效率下降等，經(jīng)常失眠的人非常痛苦。失眠常見(jiàn)原因有心理生理原因、精神疾病、環(huán)境原因、軀體原因、藥物原因等，最近，江蘇省人民醫(yī)院臨床心理科失眠專科門診引進(jìn)了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠測(cè)量系統(tǒng)，對(duì)患者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行多方面的綜合評(píng)估，對(duì)指導(dǎo)治療有很好的幫助。
　　“最近特別痛苦，每天睡不著覺(jué)，夜里兩三點(diǎn)就醒了，翻來(lái)覆去。我每天到了早上八點(diǎn)，看到太陽(yáng)冉冉升起，別人都開(kāi)始上班，自己卻躺在床上無(wú)法入睡，非常難熬。我想，長(zhǎng)此以往，我怎么活呀?”45歲的趙先生說(shuō)。心理專家對(duì)趙先生進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)的睡眠測(cè)量及癥狀自評(píng)測(cè)試，結(jié)合他的情緒低落，興趣減低，頭暈，疲勞感及早醒的臨床表現(xiàn)，初步診斷他為抑郁癥，經(jīng)規(guī)范的抗抑郁藥結(jié)合心理認(rèn)知治療，趙先生的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。
　　“失眠是很痛苦的。我以前就失眠，但不厲害，偶爾睡不著，最近失眠有半年多，人憔悴了很多。皮膚無(wú)光澤，看起來(lái)老了好幾歲。我以前就吃安定幫助入睡，最近吃安定不管用了。……