飲食順口溜

　　1　合理膳食笑瞇瞇，一二三四五六七：一杯奶，二兩米，三份蛋白四注意，五百克菜六克鹽，七杯開(kāi)水莫忘記。
　　2　煙傷肺，酒傷肝，魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
　　3　豐富糧袋子，擴(kuò)充菜籃子——看緊油瓶子，控制鹽罐子，調(diào)整餐桌子，管好酒瓶子，縮緊煙盒子，把握好水杯子，控制好嘴巴子。
　　4　飯飽不洗澡，酒后不剃腦。飯后行百步，不用上藥鋪。
　　5　寒從腳起，病從口入。
　　6　平時(shí)省一口，缺時(shí)頂一斗。
　　7　貪吃貪睡，添病減歲。臭魚爛蝦，害命冤家。看菜吃飯，量體裁衣。若要長(zhǎng)壽，經(jīng)常吃素。
　　8　煮菜不用學(xué)，只要勤洗鍋。
　　9　上床蘿卜下床姜。母雞清火雄雞燥火，梢鰱搜病甲魚滋陰。深栽洋芋淺栽姜。
　　
　　(本刊資