我今年73歲,學習了黨的十七屆五中全會精神,深刻領會胡錦濤總書記在全會上的重要講話和“十二五”規劃建議,很受鼓舞。現在,社會各界都在深入學習宣傳“十二五”時期經濟社會發展的指導思想、總體思路、目標任務和重大舉措,引導人們進一步增強貫徹落實科學發展觀,加快轉變經濟發展方式的責任感和緊迫感,滿懷信心地投身改革開放和社會主義現代化建設,努力實現“十二五”時期經濟社會發展目標。近日來,我總在思考一個問題,作為一名年逾古稀的老人,能在“十二五”做點什么呢?想來想去,我覺得退休老人如果能夠健康長壽,對國家來說,是社會進步的象征,是經濟發展的人力資源。人口是社會存在和發展的第一要素,胡錦濤總書記強調:“我們提出樹立和落實科學發展觀,就是要以實現人的全面發展為目標,讓發展的成果惠及全體人民。”因此說,老年人搞好自身的養生,實現健康長壽,正是“發展成果惠及全體人民”的真實體現。根據這個思想認識,經過認真思考,我制定出了“我的養生‘十二五”’:
1.堅持科學健身,養成愛運動的良好習慣。通過讀書、讀報,結合自身特點,學習借鑒他人的養生經驗。我堅持訂閱《現代養生》、《祝您健康》、《健康文摘》等刊物。過去,我的健身方法主要是散步、八段錦、五禽戲等。在“十二五”這個五年里,我要學會慢動作的太極拳、太極劍等新的活動項目。
2.豁達樂觀,學習莎士比亞的“曠達者長壽”。培養高雅的情趣,詩詞歌賦、琴棋書畫,皆為所愛。以文會友其樂無窮。我參加公園里的“夕陽紅”合唱團3年了,學會了很多歌曲。未來五年我計劃再學會50首新歌曲,自己創作歌詞3首(請作曲者譜曲),寫10首詩詞。讓歡聲笑語伴隨我們的“十二五”。
3.熱愛生活,開拓視野,學會用老馬識途、老而彌堅、老驥伏櫪和大器晚成的樂觀態度勉勵自己。在“十二五”這五年,我和老伴兒計劃在國內旅游8次,出國1次;寫出總結自己和他人養生經驗性文章15篇,力求在各級報刊發表10篇以上;撰寫征文3篇,爭取獲獎一次。
4.隨時準備與疾患作斗爭。科學老年觀認為,生老病死是自然規律,進入老年疾患會多起來,就像一架機器,經過多年的磨損,說不定哪個零件在哪一天就會出毛病。五年就是一千八百多天,短暫又漫長,要隨時準備與突然到來的疾患作斗爭。俗話說:“病來如山倒,病去如抽絲。”只要堅持科學養生,隨時準備與疾患抗爭,才能防患于未然,健康走過“十二五”。計劃在這五年里,學點按摩、針灸技能和中醫藥保健知識,以便和老伴兒互相幫助,走自我養生之路。
5.堅持學習,活到老,學到老。黨中央號召我們要建設“學習型社會”、“學習型政黨”。退休后不工作了有充足的時間學習,我計劃在“十二五”期間,除了天天讀報紙、期刊外,還要研讀理論性好書5本;讀文學作品5部;讀養生類書籍6本,記讀書筆記20000字,寫心得20篇。過去雖然也會點電腦,能夠上網看新聞、聽音樂、看影視節目、查資料,但是打字太慢,自嘲“盡管沒有寫得快,總算摸著后現代”。決心在“十二五”這五年,攻克較快的打字關,為上網進入信息時代插上翅膀。
以上是我的“十二五”養生計劃,也是我的精神追求。有了這個目標,才有生活的勁頭,才能煥發出旺盛的生命力。只有在金色夕陽下永不滿足,永遠向著努力的方向,永遠生活得有意義才會感到幸福。我認為,作為一名退休老人,實現了以上自己的養生計劃,既是個人的“十二五”,也是融入社會大家庭的“十二五”,也算為社會做出了貢獻。我想,待到“十三五”到來的時候,我們就進入了耄耋之年,更精彩的未來在呼喚我