春季保健經驗談

　　進入春天，萬物復蘇，處處生機蓬勃。作為萬物之靈的人，也和自然界生物一樣充滿生機。但這時候有些人在冬春交際之時，常感到口干舌燥，雙目干澀，甚則唇燥起皺，肌膚甲錯，肌肉消瘦，或心煩而不能人眠，雖頻頻飲水或吃水果滋潤，亦往往無濟于事。
　　究其原因，多與內分泌失調、植物神經功能紊亂、嚴重神經衰弱等有關。祖國醫(yī)學認為，燥是無形之邪，舉凡身體陰虛、氣虛的人，容易產生虛熱，熱易傷津，而當氣候干燥之際，在原有陰傷的基礎上，內外燥熱互為結合，耗傷津液較重，導致體內水火平衡失調，外不能潤澤皮毛，內不能滋灌臟腑，孔竅失潤，關節(jié)失利，出現(xiàn)口干咽燥等癥，如不及時治療，燥象更加嚴重。陰虛內熱的干燥綜合癥特征更為突出，呈現(xiàn)唇干燥裂，頭昏目澀，口苦咽干，肌膚甲錯，形疲色蒼，顴突肉消，腰膝酸軟，干咳音嘶，納少便結，齒浮松脆易落，男性易遺泄，女性常少經、閉經等癥，如果到這種情況，治療就較為棘手。那么，怎樣進行防治呢?
　　首先應根據身體素質和疾病輕重，進行自我保健。平時應注意精神和飲食的調養(yǎng)，加強鍛煉，具體做法是：
　　1.適應氣候變化，保持樂觀情緒。每當氣溫變化之際，應早起早睡，晨起慢跑或散步，呼吸新鮮空氣，情志保持寧靜，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的損害，保持清肅功能。
　　2.調節(jié)飲食。宜少食辛燥之品，選用滋陰降火潤燥的食物進行調養(yǎng)，如每天用鴨蛋1～2個，打勻，加入少量的冰糖，水煎服；銀耳10克，粳米100克，冰糖適量，煮粥吃；黑芝麻15克，搗碎和蜂蜜適量調服。此外，可常吃水生食物，如淡菜、海參、蓮藕、荸薺等。
　　其次，用藥物進行長期調養(yǎng)，可用傳統(tǒng)滋陰補腎和滋陰養(yǎng)肝的經典名方六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥常服。中醫(yī)治療主要從其所提倡的“整體觀念，辨證施治”觀念人手，更強調把人當作一個整體，而不是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的簡單方法。六味地黃丸和杞菊地黃丸作為中藥，地道藥材的選擇對其藥效是非常重要的，所謂“藥材好，藥才好”。比如倡導地道藥材產地是生產中成藥的“第一車間”的宛西制藥，其生產的仲景牌六味地黃丸和杞菊地黃丸的主藥材——山茱萸，選自自古就是我國著名“天然藥庫”的八百里伏牛山，其藥品更是以制藥工藝之規(guī)范、先進，被國家確定為優(yōu)質優(yōu)價產品。因其為濃縮丸、劑量少、易吸收更適宜現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的新要求。此外，還要注意平時情緒不宜過分激動，切忌暴怒肝，使病情加