“臭”食物更能呵護女人健康 等

　　“臭”食物更能呵護女人健康
　　1.榴蓮。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
　　2.大蒜。每天吃半頭生大蒜，能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。大蒜素也具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。除此之外，大蒜還能夠防止血栓，保持頭發烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發，還可使白發變黑。
　　3.香椿。香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰的作用，對不孕不育癥有一定的療效。另外，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲，同時也是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
　　4.香菜。進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩定。
　　5.芥末。芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，使女性臉色更紅潤。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽，這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病、降低血液黏稠度等功效。
　　
　　喉嚨痛可能是牙刷惹的禍
　　牙科專家對人們用過的牙刷進行檢測，發現新的牙刷買來僅使用3~4周后，就會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖，這些細菌每天通過人們刷牙而直接侵入口腔粘膜，時間一長，就會出現慢性咽炎、口腔炎癥等疾病。對本身免疫力低的人來說，嚴重者可出現風濕性心肌炎和腎炎等疾病，而且長期使用劣質牙刷，可能會增加口腔癌的風險。
　　
　　走路快的人壽命相對較長
　　研究人員發現，老人走路的快慢與壽命長短存在明顯關聯，平時走路快或預示著壽命長。這是由于步行需要耗費身體的能量，并對肢體動作進行有效的控制，同時還需要包括心肺系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支持與配合。
　　
　　肥胖的女性易患病
　　肥胖是許多疾病的發病基礎。肥胖婦女易合并一些婦科疾病和婦科腫瘤，如乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、月經異常、卵巢機能不全和不孕癥等。
　　孕期肥胖會危害孕婦自身和胎兒健康，導致妊娠糖尿病、妊娠高血壓病發生的危險加大，并會讓孕婦流產、難產、剖宮產的機會增加，使妊娠期及分娩過程的并發癥增加，且嬰兒的死亡率會升高。
　　新近的研究顯示，體形肥胖的女性更容易患上癡呆癥，因為肥胖會加快腦細胞的退化，從而引起癡呆。
　　
　　沒吃早餐可以這樣來“補救”
　　(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果
　　(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子
　　(3)燕麥片+一杯豆漿+一小把核桃肉或者杏仁
　　(4)烤地瓜+一小把花生米+一根香蕉
　　如果連進食這樣的早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶，盡管達不到營養合格，但總比完全不吃要好。
　　夏季，女人須防“首飾病”
　　K金首飾：成分復雜，謹慎選擇
　　女性常戴的金屬項鏈，不少是K金首飾，它們的外觀精致多樣，價格也相對便宜。為了取得更好的外觀效果，這些金屬中都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等其他金屬。一些價格低廉的多種金屬合金制品，成分非常復雜，且加工工藝技術水平低，常常含有一些對人體有害的元素，如長期佩戴，有可能會誘發皮膚病。
　　戒指：常戴常摘，保持衛生
　　有些人佩戴一段時間的戒指之后，出現了手癬等皮膚病，這是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗較多，造成戒指周圍局部潮濕，從而使霉菌和細菌大量生長繁殖，引起皮膚病。此外，戒指和皮膚接觸的部位往往會殘留一些肥皂、洗衣粉、化妝品和其他污物，如果不及時清除，也容易引起皮膚感染。所以，戒指一定要“常戴常摘”，并且經常清洗。
　　 “穿刺型”首飾：根據體質選擇
　　在“穿刺型”首飾中，最為普遍的要數耳環了。由于穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，非常容易引起皮膚感染，如果是過敏體質的人，反應也許更為強烈。所以，能否選擇“穿刺型”首飾，要根據自己的體質決定。■
　　（責編 冰藍）