讓感覺尖

　　珍珍是在朋友的介紹下來做咨詢的，聽朋友說她很敏感，為了更好的交流，我沒有把見面的地點選在咨詢室，而是找了一家學校附近的咖啡館，跟她聊聊心事。
　　第一眼，感覺珍珍是個笑容很干凈的女孩，穿一件黑色的風衣，披肩的卷發，高挑的個頭，看人的時候眼神很專注。珍珍比我預想的開朗，笑呵呵地說朋友都叫她“愛哭鬼”，說著說著，眼淚真的就開始打轉了——
　　
　　來訪者自述
　　珍珍，28歲，報社編務
　　
　　愛哭鬼“小水仙”的春天遠嗎？
　　我是獨生子女，我承認我是被父母嬌生慣養大的，但是，我也一直很努力，從小無論學習、舞蹈、體育樣樣都比別的同學好。但不知怎么回事，我特別愛哭，一有不開心的事，就忍不住會流眼淚，就為這個，上大學的時候，同學們還給我起了個外號，叫“小水仙”。
　　和我做朋友應該很辛苦吧，不高興的時候，我會打他們、罵他們，但朋友們都對我很好，總是讓著我，任由我發泄。當然，最辛苦的就是我男朋友了。
　　我男朋友是在大學里認識的，上大三那年，他正好在讀研究生，給我們上新詩欣賞的選修課。我很喜歡他略帶些方言的口音讀詩的樣子，慢慢就和他在一起了。他是從小城市來的，對我很寬容，處處遷就我。
　　記得有一年“三八”節，他給我買了一套很性感的內衣，打開衣服的那一刻，我驚呆了，難道是他認為我不夠開放，為什么會送我一套內衣呢？我不顧他的解釋，就把內衣仍到了垃圾堆，哭著發誓再不理他了。
　　其實每次事后，我都會后悔，后悔自己不能多想一想，或者給他一些解釋的機會。但我總是控制不了自己，當他夸我的新發型很漂亮時，我會問他：“你怎么從沒說過你不喜歡我以前的發型呢？”我經常跟他賭氣，都是為一些雞毛蒜皮的小事。
　　畢業后，我到一家報社工作，在辦公室里，我依然改不了愛哭的毛病，主編的話說得嚴厲了一些，我就忍不住眼淚涌出來。為了不讓我脆弱的神經再受刺激，我提出只做一些整理文件的簡單工作。這樣一來，看著一個個好機會從我身邊溜走，我又開始懷疑起自己的決定。
　　上個星期，有人開了一個奚落愛哭鬼的玩笑。當時，我感覺到一種令人窒息的難堪，便哭著跑出了辦公室。其實，那個同事也完全是無心的。
　　我也對自己分析過，明白我的過度反應其實是因為我內心存在的自卑感。我沒有工作經歷，怕自己不能適應工作崗位。但是，我從小都是最優秀的，我沒有理由比別人差。
　　我的工作和生活才剛剛開始，以后的路還很長，我不想自己永遠是這樣一朵嬌艷的水仙，我該怎樣讓自己變得堅強起來，可以容得下別人的批評？
　　
　　心理專家
　　對于敏感者來說，任何批評都是一場災難
　　法國行為心理醫師克里斯托夫·安德列研究表明，有3種與過分敏感相關的病癥：膽怯，對自己缺乏足夠認識；水仙花人格，覺得自己比別人優越，應該受到更好的對待；偏執，總覺得自己在受虐待——這3種情況都會讓人感到痛苦。
　　過于敏感會造成3類問題：
　　首先，它會使人對周圍的環境，特別對那些不利自己獲得認同，或容易令別人對自己產生懷疑的因素過分注意。
　　其次，它會使人對即使中性的信息做出不利自己的判斷（比如，認為別人的微笑有諷刺意味）。
　　最后，它會使人難以對環境做出適當的反應。容易生悶氣或者攻擊別人，這都會妨礙人們采取正確的行動。
　　同樣是受批評，但對不同的人卻有不同的反應，雖然只是簡單的一句話，產生的作用卻可以使這些人有被剝光的感覺。過分敏感之人的悲哀在于不懂得自嘲。心理分析認為，他們的性格中混雜著羞怯、負罪感和自我懲罰的愿望。過度的卑微感和優越感實質都是一樣的。如果一個人認為自己是最好的，那么，生活中所有讓他感到自己是眾生一員的事情都會令其痛苦不堪。
　　
　　自我診斷
　　尋找過敏源，你是脆弱的水仙花嗎
　　A．當我感到自己受到傷害的時候，心中便升起極度委屈的情緒。比如在商場里，如果售貨員用干巴巴的口吻對我說“沒有你要的尺碼”，我的心情立即就會變得很壞。
　　B．朋友說了在我看來很難接受的話，我就會耿耿于懷，心里不舒服。他們的言語越是在我心里揮之不去，我就越感到無法釋懷。而如果我感到身邊的朋友欺騙了我，那情況就更糟了，我會一連好幾個星期躲在家里醫治心靈的創傷。其實我知道，應該從自我沉默中走出來，重新與朋友交流，否則很快我就不會再有朋友可以一起去逛街或下館子了。
　　C．我不能接受別人對我的負面評論。雖然我也走上了工作崗位，給自己披上了一個職業女性的外殼，顯得果敢而練達，但是在別人對我的工作提出某種批評時，我會好幾個小時在那里琢磨，緩不過勁來。
　　D．我生活在情感過于充沛的海洋里，敏感的神經隨時都可以被調動起來，因為周圍發生的一切都會在我的心里留下深深的痕跡。電視新聞里一個話題沉重的報道，會讓我沒有食欲。有一天，我目睹了一場車禍，我用了好幾個月才緩過來。
　　愛尚支招
　　世界對你的微笑永遠都會是燦爛的
　　過度敏感往往是不成熟的表現。遇到微妙又棘手的事情，受了一點點委屈，眼淚很快就涌了上來，于是跑到洗手間去哭。當自己敏感的神經被激發出來的時候，應該問自己幾個問題：是誰讓我這么敏感？我敏感的是什么？我不敢說出口的又是什么？
　　比如，你在你的上司面前哭泣，是因為你缺乏自信，還是懼怕權勢，還是內心世界潛藏著別的什么？
　　不要讓壞事影響自己的心情，過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向。一個小小的挫折都往心里去，隨即開始懷疑自己的全部。于是，所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯，很快就變成了：我自己一無是處，太平庸了，是個傻瓜……其實，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微進行一個自我反省就可以了，并不需要對自己進行全面檢討繼而全面否定。
　　如果一個指責很過分，那么你也要懂得回敬那個指責你的人，不要讓別人自以為有權利無端指責你。碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。越跟別人多交流，就越能從相對化的角度看問題。原本認為很嚴重的事，其實并沒有那么糟糕；原本天大的事其實也很渺小。有了一次經歷，下次就能夠輕松地面對，要讓自己從內心里接受正在發生的一切。
　　生活雖然不會有太多轟轟烈烈，但是你的生活也絕對沒有理由總是處于消極的狀態中，要珍視那些小小的快樂。過度敏感的人的弱點在于他們缺乏自信心，總是在尋找抱怨的理由。結果是，即使別人發自內心的贊揚也不足以讓他們往好處去想。
　　成為洞察人性的有心人，其實正是由于敏感的人對自己以及他人的敏感度，所以他們便擁有一種很強的照顧周邊關系的能力。由于敏感和對細節的注重，他們的第六感讓他們能夠充分地感受他人的脆弱面，從而萌生出某種要保護他人的欲望。
　　敏感的人是一個更善于傾聽、觀察細致的人。他們更加不愿意傷害到別人，替別人想得更多。他們有很敏銳的知覺，能一下子就看出人性中的弱點，如言不由衷的阿諛、欲言又止的猶豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不過他們的眼睛。雖然敏感的人容易想得太多，跟自己過不去，但這種人卻可以是一個有心人，不至于撞到了南墻還覺得云里霧里。
　　過度敏感的人可能會更快地意識到問題，而不會對周邊事物視而不見。或許我們從敏感者的身上可以獲得某種啟迪，那就是防止讓自己變成心理麻木者。別人提出批評時，問問自己，他說的有沒有對的地方？
　　如果能這樣，那么別人的批評對你的進步和成熟便是起了建設性的作用了。對于那些不喜歡你的人，你有沒有想過一定要改變他們對你的態度，要讓他們喜歡你，將這個目標變成自己不得不迎接的一種挑戰。真正有這種思維方式并能夠做到這一點的人并不多。然而一旦你做到了，你對人性的適應能力便會超過你的同事，就會讓你擁有更多的機會。■
　　(責編 江有汜）