電子煙真能幫助戒煙么?

電視廣告上有很多關(guān)于電子煙的介紹。說是既沒有尼古丁，也沒有焦油，與普通香煙的口味一樣。廣告上說，在不損害身體的情況下，電子煙還能幫助戒煙，清除肺里的毒素。請(qǐng)問，電子煙真能幫助戒煙嗎?

煙草中含有尼古丁。尼古丁的最大危害是成癮。世界衛(wèi)生組織將尼古丁明確界定為一種“類似海洛因”的成癮物質(zhì)。這種成癮，主要分為生理依賴和心理依賴兩種。

其實(shí)，吸煙的生理依賴不難戒除。在吸煙時(shí)，尼古丁只需要5～7秒就可以迅速進(jìn)入大腦。相應(yīng)地，尼古丁從人體里徹底排除也十分迅速。時(shí)間在一個(gè)星期之內(nèi)。因此，我們經(jīng)常聽說有人已經(jīng)成功戒煙好幾個(gè)月了。

但是，這些戒煙成功的人很可能“復(fù)吸”。這就是我們常說的“心理成癮”。為什么會(huì)“復(fù)吸”呢?因?yàn)槿藗冊(cè)谖鼰煏r(shí)，攝入的尼古丁會(huì)讓他們產(chǎn)生快感。這種迅速獲得快感的“程序”會(huì)被寫入大腦記憶。

于是，一段時(shí)間之后，盡管吸煙的人已經(jīng)恢復(fù)到不吸煙人的健康水平，可是，一旦遇到令他們沮喪的情況，大腦中的這個(gè)記憶就會(huì)立刻被喚醒。此時(shí)，他們就會(huì)渴求尼古丁再次帶來(lái)“安慰”。“復(fù)吸”就這樣發(fā)生了。

目前，尼古丁替代療法是全世界主流的戒煙療法。它的功效是幫助戒煙者在初期緩解戒煙癥狀。在這段時(shí)間內(nèi)，世界衛(wèi)生組織將尼古丁界定為“較安全”的物質(zhì)。其實(shí)，這段時(shí)間它也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生直接危害。只不過，相比一支香煙不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生的很多有害物質(zhì)，尼古丁對(duì)身體的直接危害還是次要的。

大多數(shù)電子煙中是含有尼古丁的。如果沒有尼古丁，它就不能幫助吸煙的人戒煙。打個(gè)比方，戒煙就好像是要您登上一個(gè)房子的房頂。尼古丁(或其他尼古丁替代品)就像是一個(gè)梯子。它降低了戒煙的難度，可以幫您逐步地成功戒煙。

電子煙通過加熱和釋放尼古丁，使尼古丁直接進(jìn)入鼻子。尼古丁通過循環(huán)，在10秒之內(nèi)進(jìn)入大腦。如果進(jìn)入大腦的尼古丁濃度很高，就會(huì)刺激大腦。這會(huì)造成吸煙的人煙癮加大，戒煙更加困難。

很多使用電子煙的朋友發(fā)現(xiàn)，一旦不使用電子煙，煙癮會(huì)比以前更大。吸煙量也會(huì)增加，對(duì)身體的危害增大了。所以，從理論上說，電子煙并不能幫助吸煙的人戒煙。

目前的醫(yī)學(xué)是“循證”的。直到今天，我們也沒有看到有關(guān)電子煙的科學(xué)評(píng)估。我們并不知道電子煙的效果如何。一個(gè)效果尚且不明的做法，根本不應(yīng)該在人群中推廣。

因此，我們不建議使用電子煙。戒煙最好的辦法是到醫(yī)院尋求專業(yè)的戒煙服務(wù)。