電子煙真能幫助戒煙么?

電視廣告上有很多關于電子煙的介紹。說是既沒有尼古丁，也沒有焦油，與普通香煙的口味一樣。廣告上說，在不損害身體的情況下，電子煙還能幫助戒煙，清除肺里的毒素。請問，電子煙真能幫助戒煙嗎?

煙草中含有尼古丁。尼古丁的最大危害是成癮。世界衛生組織將尼古丁明確界定為一種“類似海洛因”的成癮物質。這種成癮，主要分為生理依賴和心理依賴兩種。

其實，吸煙的生理依賴不難戒除。在吸煙時，尼古丁只需要5～7秒就可以迅速進入大腦。相應地，尼古丁從人體里徹底排除也十分迅速。時間在一個星期之內。因此，我們經常聽說有人已經成功戒煙好幾個月了。

但是，這些戒煙成功的人很可能“復吸”。這就是我們常說的“心理成癮”。為什么會“復吸”呢?因為人們在吸煙時，攝入的尼古丁會讓他們產生快感。這種迅速獲得快感的“程序”會被寫入大腦記憶。

于是，一段時間之后，盡管吸煙的人已經恢復到不吸煙人的健康水平，可是，一旦遇到令他們沮喪的情況，大腦中的這個記憶就會立刻被喚醒。此時，他們就會渴求尼古丁再次帶來“安慰”。“復吸”就這樣發生了。

目前，尼古丁替代療法是全世界主流的戒煙療法。它的功效是幫助戒煙者在初期緩解戒煙癥狀。在這段時間內，世界衛生組織將尼古丁界定為“較安全”的物質。其實，這段時間它也會對身體產生直接危害。只不過，相比一支香煙不完全燃燒時產生的很多有害物質，尼古丁對身體的直接危害還是次要的。

大多數電子煙中是含有尼古丁的。如果沒有尼古丁，它就不能幫助吸煙的人戒煙。打個比方，戒煙就好像是要您登上一個房子的房頂。尼古丁(或其他尼古丁替代品)就像是一個梯子。它降低了戒煙的難度，可以幫您逐步地成功戒煙。

電子煙通過加熱和釋放尼古丁，使尼古丁直接進入鼻子。尼古丁通過循環，在10秒之內進入大腦。如果進入大腦的尼古丁濃度很高，就會刺激大腦。這會造成吸煙的人煙癮加大，戒煙更加困難。

很多使用電子煙的朋友發現，一旦不使用電子煙，煙癮會比以前更大。吸煙量也會增加，對身體的危害增大了。所以，從理論上說，電子煙并不能幫助吸煙的人戒煙。

目前的醫學是“循證”的。直到今天，我們也沒有看到有關電子煙的科學評估。我們并不知道電子煙的效果如何。一個效果尚且不明的做法，根本不應該在人群中推廣。

因此，我們不建議使用電子煙。戒煙最好的辦法是到醫院尋求專業的戒煙服務。