經期,怎樣去掉壞情緒

月經給女人帶來不少煩惱。月經期間，會讓女人心情波動很大!當女人遇到這問題的時候應該怎樣調節呢?

一般來說，女孩在月經期內情緒不穩，容易急躁和沖動。這一方面是由于經期神經內分泌系統的影響，另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，認為來月經一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎樣對月經期的壞情緒進行調節呢?其實在月經期間，可以利用多種方式來調節自己的身心。

例如：要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的書刊，在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當的體育活動等，保持自己的情緒穩定，心情愉快。

女孩在月經期間都會感到比平常更容易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經前或月經期間出現一系列全身的不適癥狀。如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，等等。有的表現為失眠、興奮不能入睡或者注意力不集中、食欲減退、心里感到躁動、易患感冒，等等。這些都屬正常現象，這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經來潮前一至三天、體力達到高峰;月經來潮后，體力急劇下降。月經結束后，體力逐漸恢復到平時水平，直至下次月經來臨。因此，女孩在月經期不要過分勞累，要勞逸結合，只有如此，才能保證更好地工作學習。