缺乏維生素究竟有什么表現(xiàn)?等

編輯同志：

我們常說(shuō)口腔潰瘍是缺乏維生素的表現(xiàn)，但具體是缺乏何種維生素?缺乏維生素還會(huì)有什么表現(xiàn)呢?我月經(jīng)量不是很正常，前兩個(gè)月經(jīng)常口腔潰瘍，現(xiàn)在腳上又長(zhǎng)了腳氣。請(qǐng)問(wèn)：這是否是缺乏維生素B的癥狀?

安微淮南市：徐雨

徐讀者：

就你反映的癥狀來(lái)說(shuō)，腳氣是屬于真菌感染，與缺乏維生素關(guān)系不大。而口腔潰瘍的發(fā)病原因有很多種，體內(nèi)缺鐵、缺鋅也會(huì)造成潰瘍；當(dāng)身體出現(xiàn)胃腸功能紊亂、月經(jīng)失調(diào)、精神緊張、勞累或感冒時(shí)，都會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍。

B族維生素缺乏的一些常見癥狀，比如會(huì)影響神經(jīng)，引起頭痛、失眠、不安，易怒、健忘等；B族維生素是形成腦細(xì)胞的重要成分，缺乏B族維生素還容易使頭發(fā)脫落、謝頂、頭發(fā)花白。

其次，對(duì)眼睛也有一定影響，比如會(huì)流淚、畏光、眼瞼發(fā)癢，灼熱充血等；對(duì)皮膚的影響表現(xiàn)在，出現(xiàn)酒渣鼻、臉頰變紅、充血、血絲、濕疹、長(zhǎng)痘，過(guò)敏、長(zhǎng)斑；對(duì)口腔也偶影響，缺乏后會(huì)出現(xiàn)口臭、舌頭肥大，水腫、無(wú)意中會(huì)咬到自己的舌頭，食不知味、喉嚨痛(扁桃體炎)、舌頭有裂紋、口角炎、口腔炎等。缺乏維生素B對(duì)消化系統(tǒng)的影響則表現(xiàn)為便秘、惡心、嘔吐，腹瀉、消化不良。

其實(shí)B族維生素是一個(gè)大家族，里面還有很多成員，比如缺乏B6和B12時(shí)會(huì)導(dǎo)致貧血，懷孕時(shí)缺乏的話會(huì)導(dǎo)致出血、流血、流產(chǎn)、嬰兒夭折等。你的月經(jīng)不調(diào)與缺乏B族維生素可能有一定關(guān)系，但是還需要綜合檢查后作出診斷。

——呂大夫髓

肩周炎老痛該怎么辦?

編輯同志：

最近我的肩周炎老是疼痛，請(qǐng)問(wèn)該怎么鍛煉才能使痛癥緩解呢?

重慶市：金文

金讀者：

說(shuō)起來(lái)肩周炎也不算什么大病，不過(guò)給患者帶來(lái)的痛苦和麻煩卻是不小，其發(fā)病人群與年齡也沒(méi)什么關(guān)系。長(zhǎng)期高強(qiáng)度勞作的人群，或者平常不夠注意保暖的人，都很容易患上肩周炎。

引起肩周炎的原因有兩種，一種是內(nèi)分泌紊亂引起的，還有一種是慢性積累性損傷或者硬傷引起的。譬如說(shuō)，原來(lái)很多開店的人端門板，日積月累造成肩關(guān)節(jié)軟組織積累性損傷，慢慢演變成無(wú)菌性炎癥，引起疼痛。得了肩周炎以后主要癥狀有兩種，一種是上舉困難，患肢無(wú)法抬高：還有一種是向后曲臂無(wú)法摸到對(duì)側(cè)的肩胛骨或者肩部，會(huì)產(chǎn)生疼痛。

一旦患病應(yīng)及早進(jìn)行自我鍛煉，就算不能治愈，也能減輕肩周炎的癥狀，縮短肩周炎的發(fā)作時(shí)間。肩周炎患者要積極鍛煉，使肩關(guān)節(jié)完全放松。下面介紹三種實(shí)用的方法：

方法一：一只手托住肘關(guān)節(jié)，往上抬，慢慢抬，在自己能夠忍耐的疼痛程度范圍內(nèi)，盡量往上抬高。每天做兩三次，每次做二三十下。

方法二：把患肢放到對(duì)側(cè)肩部，另一只手托住肘關(guān)節(jié)，往對(duì)側(cè)送，到患肢手掌能夠握住對(duì)側(cè)肩部為止。

方法三：轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)鍛煉，用另外一只手拉住患肢手指，慢慢往對(duì)側(cè)拉，能夠拉到貼背，就基本達(dá)到治療的目的了。

——呂大夫