醫生沒告訴你的健康小常識

1.盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統，還會使人免疫功能下降。

2.如果一年染發四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減小，免疫力降低，因此要少染發。

3.平均每10個人就有1個人是平足。平足的人在50歲以后不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會有不同程度的心臟疾病。國內把平足分等級，3級以上就要做手術，與其等老了才做，不如趁年輕就做。

4.睡眠時，細菌在口腔內的繁殖速度只是白天的60％，也就是說，在白天你的口腔更需要護理。醫生推薦“343”的刷牙模式，早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。另外刷牙最好安排在餐后半小時，這樣不會損傷牙釉質。

5.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過脹，之后容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激會突然收縮，油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。

6.每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排，要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。