心率快慢與壽命長短有無關系呢

眾所周知任何東西都有一定的使用年限，人也不例外。那么一個人心臟跳動次數用盡時，是否就意味著壽命就到達了盡頭呢?觀點可否成立?目前醫學界尚未表示公開認可。

但也有專家指出，倘若一個人在心臟健康的狀態上，適當鍛煉給予心臟刺激而又能保持稍慢的心率，確實可以在一定程度上延長壽命。

心率越慢可否越長壽?

世界上公認長壽的動物首推龜。龜心跳每分鐘僅為6次，因此一些人會認為心率與長壽成反比。其實人心率的快慢與長壽并非簡單的反比關系，心率即心臟跳動的頻率，醫學專家認為，討論兩者關系必須建立在心臟的節率正常的情況下。好比一個正常的鐘表，秒鐘的走動有規律，不能一會快一會慢，否則某個階段再慢，這個鐘表也是壞的。心臟也一樣。如果節率正常，普遍人群每個人平均心跳應為每分鐘60-100次。

心跳的次數等于每個人一生心跳總次數除以心率。但由于無法明確測量得出每個人一生心跳總數，所以也無法討論心率快慢與長壽的必然關系。特別的人群如運動員，由于他們長期鍛煉，心肌強大，因此心率稍微偏慢，可能會達到每分鐘50次。而人睡覺平躺時心率也處在較為平緩的狀態。但是并不見得所有運動員，以及只能躺著睡覺的病重之人就能長壽。

廣西中醫院學院第一附院醫院心內科主任潘朝鋒表示，心跳次數在一定程度上與長壽有關，但是，重點不在于心率慢，而是心率的變率性穩定。“人的心率不是一成不變的。我認為健康的人應是該快的時候心臟能加速跳動，該慢的時候心臟能自我調節成慢頻率。”潘朝鋒解釋道。人體交感神經控制快的心率，如運動、緊張、煩惱時，人就會感動心跳加速；而副交感神經則支配慢心率。心率長時間過快會導致耗氧量增加，加重心臟負擔；而心率慢則會使人供血、供氧量不足。只有兩者能穩定地交替才是健康的。

益壽心率應該是多少?

那么究竟如何保持最佳心率與健康達到延年益壽的目的呢?醫學專家認為，心臟“省著用”有可能會導致其用進廢退，工作時容易“卡殼”。雖然運動會使心率增快，但適當的鍛煉可以給心臟刺激使其保持良好性能。

專家建議，每天運動控制在1個小時內。根據個人喜歡、身體狀況選擇相應的項目。如年輕人適合慢跑、打球：老年人則多參與有氧運動如太極、散步等。只有正常無疾病的心臟才有資格討論“減速”。醫學專家指出，當人心平氣和、進入冥想時，人的心率處于減慢狀態。“心臟處于‘動靜結合’狀態下，慢心率才能更好得‘節省’壽命，提高生活質量。”

相關鏈接左撇子會增加心臟負擔?

左側臥位睡覺會壓迫心臟增加其負擔，一些人由此推斷“左撇子會加重心臟負擔”，事實是否真如此?有理論指出，左撇子患心臟病幾率非常低，原因是使用左手多增加了心臟鍛煉。兩種理論皆認為，心臟在左邊，因此與左手息息相關。

醫學專家卻認為，兩種理論都無科學根據。由于胸肌和肋骨等組織的保護，即使左手活動多，但并不會給予心臟任何壓迫負擔。不過，左側臥位睡覺確實會影響心臟，因為左側躺著時身體會使心臟受到壓迫，所以建議睡覺時用右側臥位。