運(yùn)動健心房

摘 要：將心理教育納入學(xué)校教育，從而培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這是時代的要求，素質(zhì)教育的呼喚。要在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，就有必要對體育運(yùn)動中存在的許多心理陰影進(jìn)行剖析，幫助學(xué)生克服運(yùn)動中的情感障礙，培養(yǎng)健康的運(yùn)動心理，從而提高教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)； 心理陰影； 消除策略

中圖分類號：G633．96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2011）6-146-001

近年，一些職校生不能適應(yīng)社會的急劇變化，在心理上嚴(yán)重失衡，什么都看不慣，處處覺得不順心，受不了一點(diǎn)挫折和委屈，滿腹牢騷、郁郁寡歡、猜疑嫉妒、喜怒無常，個別學(xué)生產(chǎn)生各種心理陰影，甚至出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象。本文依據(jù)學(xué)生產(chǎn)生心理陰影的主要表現(xiàn)，在體育課堂教學(xué)中如何有針對性采取一系列有效措施，幫助學(xué)生克服運(yùn)動心理陰影作一些探索。

一、學(xué)生在體育課堂中運(yùn)動心理陰影的主要表現(xiàn)

課堂練習(xí)時由于學(xué)生受周圍環(huán)境、場地器材、本身性格、身體素質(zhì)與能力等方面的限制和影響，而表現(xiàn)出各種不同消極的心理狀態(tài)與行為。主要有以下幾種類型：

1.自卑型：在集體項(xiàng)目中適應(yīng)性較差，比如在小組比賽中，往往大家的目光都集中在他們身上，認(rèn)為輸贏全靠他們是否能跑得快一點(diǎn)，跳得遠(yuǎn)一點(diǎn)……此時他們往往因?yàn)椴蛔孕藕妥员?、自尊的矛盾而不知所措，知難而退，甚至干脆放棄參加。

2.保守型：練習(xí)中缺乏激情，能遵守練習(xí)的要求，服從老師的指揮，以完成任務(wù)為目的，保守中求穩(wěn)求榮，競爭心理不強(qiáng)，不愿過多顯示自己，即使有能力也不愿炫耀，同樣阻礙了正常體育鍛煉。

3.小心型：練習(xí)中緊張、拘謹(jǐn)，怕當(dāng)眾出丑因而練習(xí)時特別小心，生怕受傷。但他們追求練習(xí)成功的心理又無法控制，生怕“落后”，只能勉強(qiáng)練習(xí)，心理狀態(tài)不平衡。

4.懶惰型：練習(xí)中怕苦怕累，夏天怕曬，冬天怕冷，總是縮在一旁，能逃避的就逃避。他們在家中多是嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)成四肢不勤，懶于活動的習(xí)慣。久而久之，這些學(xué)生表現(xiàn)為意志品質(zhì)薄弱，主動學(xué)習(xí)性日漸下降。

以上四種存在于學(xué)生體育課當(dāng)中的心理陰影是十分常見的。要實(shí)施全民健身計(jì)劃，要使所有學(xué)生能達(dá)到包括體育在內(nèi)的全面發(fā)展的要求，作為體育教學(xué)工作者，就一定要幫助他們克服運(yùn)動心理陰影。而要克服這些心理陰影，就必須從了解學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)入手。

二、職業(yè)學(xué)校學(xué)生的生理和心理特征

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，年齡一般在十五六歲至十七八歲，處在青春發(fā)育期。其生理發(fā)育最主要的特點(diǎn)就是從原來的不成熟趨向成熟。其生理機(jī)能的變化涉及很多方面，歸結(jié)起來主要有“三大變化”：一是身體外形的變化；二是內(nèi)臟機(jī)能的健全；三是性的成熟。性是人體內(nèi)部發(fā)育最晚的部分，它的發(fā)育成熟，標(biāo)志著人體全部器官接近成熟。

由于青年初期生活實(shí)踐的內(nèi)容逐漸豐富，社會交往內(nèi)容日漸增加，學(xué)習(xí)內(nèi)容日益復(fù)雜、系統(tǒng)與完整，因而，職校學(xué)生社會化程度已接近成人水平，心理過程的水平得以迅速地提高。與此同時，職校學(xué)生獨(dú)立思考能力也迅速發(fā)展，對事物認(rèn)識開始有自己的見解，開始用懷疑和批判的眼光來看待周圍一切事物，不滿足成人和書本上的結(jié)論，喜歡懷疑、爭論和獵奇，也喜歡探索、辯駁和提出一些新奇的想法，但其發(fā)展還很不完善，容易產(chǎn)生一定的片面性和表面性。正確地把握學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，是幫助他們克服和消除運(yùn)動心理陰影的重要前提，因?yàn)閺捏w育鍛煉的心理素質(zhì)要求來看，開朗活潑、勇敢參與、積極進(jìn)取，才是一個成長良好的人所應(yīng)具有的，任何的消極、被動都不利于人的正常身心發(fā)育。

三、因人而異、因材施教，在體育課堂教學(xué)中幫助學(xué)生消除運(yùn)動心理陰影

如何行之有效地幫助這部分學(xué)生消除運(yùn)動心理陰影呢？本人認(rèn)為，既要點(diǎn)面結(jié)合地抓，又要因人而異地教；既須深入細(xì)致地進(jìn)行心理疏導(dǎo)，又須正確無誤地給予技術(shù)指導(dǎo)。

1.所謂點(diǎn)面結(jié)合地抓，那就是要讓學(xué)生普遍地認(rèn)識到體育鍛煉的重要意義。教師每學(xué)期都應(yīng)堅(jiān)持上一兩節(jié)，甚至更多一些理論課，從道理上向?qū)W生們宣講體育鍛煉對于身體發(fā)育、智力發(fā)展、性格形成、精神陶冶等方面的意義；講世界體育的發(fā)展；講今天我國體育的偉大成就等等，以此激勵廣大學(xué)生對體育運(yùn)動的熱愛。另外，每堂新授課也不妨結(jié)合體育界的新人新事，向?qū)W生灌輸體育知識。

然而，只是面上的工作還不足以消除部分學(xué)生的運(yùn)動心理陰影，作為教師一定要深入具體到每個具有心理陰影的學(xué)生身邊，了解造成他們運(yùn)動心理陰影的原因，然后對癥下藥，加以心理疏導(dǎo)。

2.有針對性的心理疏導(dǎo)對于消除學(xué)生運(yùn)動心理陰影是極有效果的。

通過心理疏導(dǎo)法，讓學(xué)生在挑戰(zhàn)中認(rèn)識自我，從而克服自身在運(yùn)動中存在的心理陰影。所謂心理疏導(dǎo)法是指一種常用的心理療法，其特點(diǎn)在于使患者認(rèn)識所存在的心理障礙，調(diào)動自我治療的能動性和自信心，恢復(fù)樂觀情緒。而有針對性的心理疏導(dǎo)對于消除學(xué)生運(yùn)動心理陰影是極有效果的。但是對于一些學(xué)生僅有心理疏導(dǎo)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更要通過在練習(xí)中確保其動作的正確性、安全性使他們獲得心理上的平衡。

3.體育教師在課堂教學(xué)中運(yùn)用各種手段，多種途徑，努力幫助存在運(yùn)動心理陰影的學(xué)生，不僅有利于這些學(xué)生身心的正常成長，甚至還能造就出一些難得的體育人才。

通過體育教學(xué)，了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，以及在課堂中的心理變化，從而正確地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，促使每個學(xué)生身體、心理真正健康。良好的課堂心理環(huán)境有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，保持學(xué)生心理健康。因此體育教師要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自身修養(yǎng)，使自己成為一個心理健康的體育教師，以優(yōu)化體育課堂教學(xué)心理環(huán)境，從而正確地把握學(xué)生的心理變化。更加促進(jìn)有心理陰影的同學(xué)參與體育鍛煉，走出陰影，走向成功。

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