摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童身心健康的影響

摘要：練習(xí)摔跤可以提高少年兒童的心肺功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。并且使各項(xiàng)身體素質(zhì)得到不同程度的提高；摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)少年兒童的意志品質(zhì)及心理產(chǎn)生積極影響；摔跤對(duì)少年兒童產(chǎn)智力發(fā)展也有促進(jìn)作用。因此，摔跤運(yùn)動(dòng)在諸多方面對(duì)少年兒童產(chǎn)生積極影響，如果能對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全面的推廣和普及，不僅能夠進(jìn)一步促進(jìn)兒童少年身心方面的全面發(fā)展，而且能為我國(guó)摔跤事業(yè)奠定良好的群眾基礎(chǔ)，為我國(guó)實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃提供人才資源。

關(guān)鍵詞：摔跤 少年兒童 生理機(jī)能 身體素質(zhì) 意志品質(zhì) 心理狀況

0 引言

摔跤是世界古老傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，有著悠久的歷史，一直深受世界各國(guó)人民的喜愛(ài)。摔跤運(yùn)動(dòng)不僅技術(shù)動(dòng)作豐富多彩，風(fēng)格各異，而且是一項(xiàng)綜合性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，它是集技術(shù)、力量、靈敏、柔韌、心理智慧等各方面能力溶為一體的運(yùn)動(dòng)。因此，對(duì)人的健康成長(zhǎng)及全面發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。少年兒童在身心等方面處于快速生長(zhǎng)時(shí)期，如果在這一期間開(kāi)展摔跤運(yùn)動(dòng)，可以起到豐富兒童少年的業(yè)余生活，對(duì)他們的生理機(jī)能、身體素質(zhì)、智力發(fā)展都有良好的幫助。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

共25人，廣東省體校女子摔跤運(yùn)動(dòng)員11人，廣州偉論體校的女子摔跤運(yùn)動(dòng)員14人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 對(duì)與本研究相關(guān)的國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)進(jìn)行收集、整理、分析。

1.2.2 調(diào)查問(wèn)卷法 對(duì)直接或間接的有關(guān)摔跤教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查訪問(wèn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年生理機(jī)能的影響 兒童少年是生長(zhǎng)發(fā)育的復(fù)雜時(shí)期。各機(jī)能生長(zhǎng)發(fā)育的速度不均衡，呈波浪式地增長(zhǎng)。而摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，發(fā)展人體的綜合能力。如果在兒童少年時(shí)期進(jìn)行科學(xué)的摔跤訓(xùn)練，能夠使他們?cè)诜磻?yīng)、節(jié)奏、平衡、判斷、方向、空間等生理方面獲得較大的發(fā)展。

2.1.1 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年骨骼、生長(zhǎng)發(fā)育的影響 兒童少年是生長(zhǎng)發(fā)育期的重要組成部分，身體處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，在此階段，軟骨成分較多，骨組織內(nèi)的水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠元)多，無(wú)機(jī)鹽(磷酸鈣，碳酸鈣)少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固性不足。肌肉發(fā)育也不完善，肌肉的力量、耐力、彈性、伸展性也比成人差，因此此時(shí)兒童少年應(yīng)有計(jì)劃地發(fā)展小肌肉群的力量，促進(jìn)少兒肌肉和伸肌內(nèi)平均發(fā)展，同時(shí)提高協(xié)調(diào)能力。就骨的發(fā)育本身來(lái)說(shuō)，它受到多方面的影響，特別是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響。由于兒童少年的骨硬度小，韌性大，不易骨折，而易于發(fā)生彎曲和變形的特點(diǎn)。在生長(zhǎng)加速期肌肉練習(xí)應(yīng)以增長(zhǎng)長(zhǎng)度為主，并讓兒童少年掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練促使骨的長(zhǎng)度增加，直徑增加，骨密度加大。其生理學(xué)上的目的就是促使骨組織具有較大的抗應(yīng)能力。實(shí)踐證明，摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段和方法對(duì)骨骼的抗力作用有較好的促進(jìn)作用(例如：摔跤項(xiàng)目中的各種倒地動(dòng)作、各種滾翻技巧及摔法的練習(xí))。另外摔跤訓(xùn)練對(duì)體內(nèi)激索水平有顯著的影響，特別是生長(zhǎng)激素和性激素水平的提高，大大的促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促使骨的增厚與鈣化，使骨的發(fā)育提前。

2.1.2 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年心血管系統(tǒng)的影響 兒童的心臟發(fā)育不夠完全，神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠完善，而新陳代謝又旺盛，因而，心率較快。在兒童少年的青春期，在11歲——16歲之間會(huì)出現(xiàn)一段青春期高血壓現(xiàn)象，其表現(xiàn)為心臟發(fā)育速度增快，血壓發(fā)育處于落后狀態(tài)。同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，引起血壓增高。少年兒童的心血管系統(tǒng)雖然處于特殊時(shí)期，但資料證明，兒童少年的心臟可以勝任較緊張的肌肉活動(dòng)。此時(shí)通過(guò)科學(xué)的、合理的摔跤訓(xùn)練，能明顯地改善心血管系統(tǒng)的功能，其表現(xiàn)為；經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的摔跤運(yùn)動(dòng)員，安靜時(shí)出現(xiàn)心博過(guò)緩和低血壓的現(xiàn)象。例如：一般人安靜時(shí)的脈率每分鐘為70～80次，而經(jīng)常從事摔跤訓(xùn)練者，則可低達(dá)56次，前者血壓為110～125／70～80mmHg，而后者則為106／65mmHg，這種脈搏徐緩和低血壓現(xiàn)象，隨著摔跤訓(xùn)練的年限增加也越為明顯，血壓也都較同年齡的正常值偏低，由此可見(jiàn)摔跤訓(xùn)練的年限越長(zhǎng)，對(duì)其心血管系統(tǒng)的功能影響也越深刻，從而保證呼吸和物質(zhì)能量代謝以及肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高了組織代謝能力。

表2 兒童少年摔跤運(yùn)動(dòng)員與同年齡段的普通兒童少年安靜時(shí)的脈搏和血壓比較

2.1.3 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)位覺(jué)及消化系統(tǒng)的影響

摔跤運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類(lèi)格斗對(duì)抗性項(xiàng)群，技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括基本動(dòng)作、進(jìn)攻、防守、反攻和隨機(jī)應(yīng)變的進(jìn)攻、防守、反攻動(dòng)作的各種方法以及連貫技術(shù)。這些動(dòng)作起伏較大，需要大幅度的翻騰和旋轉(zhuǎn)，如：前滾翻、后滾翻、側(cè)手翻、前后空翻，前后及側(cè)倒地、過(guò)胸等，在完成這些動(dòng)作時(shí)，由于受到角速度的作用，刺激了位覺(jué)感受器，從而改善了兒童少年的反應(yīng)時(shí)和位覺(jué)器官的穩(wěn)定性。從幼年時(shí)期就開(kāi)始訓(xùn)練位覺(jué)(前庭器官)，其穩(wěn)定性發(fā)展起來(lái)更迅速(見(jiàn)表3)。而且摔跤運(yùn)動(dòng)寓教于樂(lè)，容易為少年兒童所接受。另外經(jīng)常進(jìn)行摔跤訓(xùn)練可以改善消化系統(tǒng)的機(jī)能，從而促使胃腸蠕動(dòng)加速，消化液分泌增多，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收非常有利，由于進(jìn)行摔跤訓(xùn)練時(shí)呼吸加深，膈肌和腹肌的活動(dòng)量增大，對(duì)胃腸產(chǎn)生摩擦作用，對(duì)增加胃腸消化和吸收產(chǎn)生良好的影響，通過(guò)摔跤鍛煉還能使胃腸肥厚，彈性增加，蠕動(dòng)加快，從而改善消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，這對(duì)防止和推遲消化系統(tǒng)的老化十分有益。資料表明，通過(guò)摔跤訓(xùn)練的兒童少年的消化和吸收系統(tǒng)功能明顯高于普通少年兒童，說(shuō)明通過(guò)摔跤訓(xùn)練可有助于消化和吸收機(jī)能的提高，為兒童少年今后更好的生長(zhǎng)發(fā)育和從事其他的活動(dòng)奠定了良好基礎(chǔ)。

表3 摔跤專(zhuān)業(yè)學(xué)生與普通學(xué)生位覺(jué)感受器功能穩(wěn)定性比較

2.1.4 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的影響 神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官。大腦隨年齡的增長(zhǎng)，不斷的發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量有所增加，體積也有所增大，突起增多、變長(zhǎng)，并向皮質(zhì)各層深入。至7一8歲時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的分化已基本完成。大腦額葉迅速生長(zhǎng)，使兒童動(dòng)作的精確性和協(xié)調(diào)性得到發(fā)展。6歲時(shí)條件反射的形成已比較穩(wěn)定和鞏固，形成動(dòng)作技能的能力更加提高。8歲以前精確分化能力很差，錯(cuò)誤動(dòng)作多。8歲以后皮質(zhì)細(xì)胞的分化能力與成人無(wú)大區(qū)別。兒童少年階段神經(jīng)過(guò)程興奮和抑制發(fā)展不均衡，興奮占優(yōu)勢(shì)?；顫姾脛?dòng)，注意力不易集中。第一信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)、直觀形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿，而抽象思維能力較差。青春發(fā)育期，由于內(nèi)分泌的影響。神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性暫時(shí)下降。表現(xiàn)為動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不準(zhǔn)確，易出現(xiàn)多余動(dòng)作。建立條件反射快，消退快，重新恢復(fù)也快。而摔跤的訓(xùn)練內(nèi)容豐富多彩、靈活多變，一些游戲和類(lèi)型多變的練習(xí)和比賽，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使他們情緒飽滿(mǎn)，精力旺盛，始終在愉快的氣氛中進(jìn)行，適合兒童少年特定時(shí)期的神經(jīng)系統(tǒng)和心理的特點(diǎn)。

摔跤的運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性也有良好的幫助。能夠大力提高少年兒童協(xié)調(diào)、靈敏能力。摔跤的目的是將對(duì)方摔到，并能保持自己的平衡。摔跤比賽時(shí)，因?yàn)楦鱾€(gè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作方向和用力程度不同，身體各部的變化也不同，在與對(duì)方接觸中，就要求從對(duì)方的細(xì)小變化中，甚至僅從肌肉的收縮上，判斷出對(duì)方要用什么動(dòng)作，向什么方向使力。因此，要求運(yùn)動(dòng)員全身每塊肌肉的協(xié)調(diào)用力或放松，隨時(shí)準(zhǔn)備做出準(zhǔn)確有效的反應(yīng)，這對(duì)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的前庭分析器的穩(wěn)定性及運(yùn)動(dòng)分析器的敏感性有較大作用。

2.2 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年體能的影響 兒童少年隨年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)得到自然發(fā)展，但是兒童少年時(shí)期身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)，具有不同的階段性，各項(xiàng)素質(zhì)具有 “發(fā)展敏感期”。此時(shí)不適宜對(duì)他們采用單一、枯燥的運(yùn)動(dòng)方式，這樣不但不會(huì)對(duì)他們的健康成長(zhǎng)起到促進(jìn)作用，而且還會(huì)嚴(yán)重阻礙他們身體的正常發(fā)育。在摔跤教學(xué)和訓(xùn)練中，因?yàn)槠浣虒W(xué)內(nèi)容豐富多彩，教學(xué)手段靈活多變，比較符合兒童少年各個(gè)時(shí)期身體素質(zhì)發(fā)展及心理的特點(diǎn)，能夠促進(jìn)兒童少年身體素質(zhì)的全面發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。

兒童少年身體生長(zhǎng)發(fā)育在力量、速度、耐力、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)上，不同的年齡階段顯示山不同的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。各項(xiàng)身體素質(zhì)是相互影響的。有些是相互促進(jìn)，如發(fā)展力量，有利于速度素質(zhì)的提高：發(fā)展速度，對(duì)靈敏素質(zhì)也有好處。但是不能片面的發(fā)展某單一素質(zhì)，如單純發(fā)展力量，對(duì)柔韌性有不利之處。因?yàn)樗邮且豁?xiàng)綜合性體育項(xiàng)目，發(fā)展的是綜合素質(zhì)，能夠把各項(xiàng)素質(zhì)有機(jī)的結(jié)合在一起協(xié)調(diào)的發(fā)展。摔跤男、女兒童少年每場(chǎng)比賽三局兩勝，每局比賽時(shí)間2分鐘，局與局之間休息30秒。為了取得比賽勝利，選手們必須能夠在長(zhǎng)達(dá)6分鐘的時(shí)間內(nèi)完成大量快速而具有爆發(fā)力的抱、摔、變向動(dòng)作。由于比賽時(shí)聞?shì)^長(zhǎng)，強(qiáng)度較大。所以摔跤運(yùn)動(dòng)員全面的發(fā)展了人體的有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力?？蒲腥藛T對(duì)具有良好身體訓(xùn)練的中學(xué)、大學(xué)和國(guó)際水平的摔跤運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。研究結(jié)果表明，摔跤運(yùn)動(dòng)員的有氧和無(wú)氧能力一般均高于平均的水平。

摔跤需要整個(gè)身體肌肉群參與運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，能夠均衡的發(fā)展到身體的各個(gè)大小肌肉群，從而發(fā)展不同的力量形式（一般力量、專(zhuān)項(xiàng)力量、速度力量、耐力性力量）。在摔跤平時(shí)的基本功訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)有一些閃躲跑、交叉8字跑、反應(yīng)跑等基本功練習(xí)和需要大幅度翻轉(zhuǎn)的各種摔跤技術(shù)練習(xí)均能著重發(fā)展兒童少年的協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)，而實(shí)踐證明反應(yīng)、靈敏能力的發(fā)展在兒童青少年時(shí)期效果是最顯著，同時(shí)協(xié)調(diào)能力是發(fā)展其它能力的必要條件，兒童少年的協(xié)調(diào)能力好，有利于其它能力的發(fā)展。綜上所述，摔跤項(xiàng)目是能夠全面發(fā)展兒童少年的各項(xiàng)身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。

2.3 摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年意志品質(zhì)的影響 摔跤運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)兒童少年堅(jiān)定不移的自我控制能力。包括思維、情緒、行為等方面的控制并幫助兒童少年形成良好性格。既性格內(nèi)向而心胸開(kāi)闊，性格外向而清醒自控既要勇猛又要細(xì)心，既要?jiǎng)倧?qiáng)又要善于忍耐，既要勇敢又要沉穩(wěn)。善于利用自己性格的積極方面，不斷克服性格中的弱點(diǎn)和不足之處，使他們有充沛的精力和勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志，心胸開(kāi)闊，坦蕩。對(duì)心理負(fù)擔(dān)有較強(qiáng)的承受能力。

摔跤運(yùn)動(dòng)是人體直接接觸的對(duì)抗性項(xiàng)目，就是在攻擊和防御的訓(xùn)練過(guò)程中來(lái)鍛煉運(yùn)動(dòng)員的身體和意志，在摔跤訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員始終不失時(shí)機(jī)地尋找進(jìn)攻空隙，創(chuàng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)，利用快速多變的步法移動(dòng)搶抓有利把位，巧妙地隨機(jī)應(yīng)變地運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作將對(duì)方摔倒取得最終勝利，在激烈對(duì)抗中決定勝負(fù)的因素很多，除了運(yùn)動(dòng)員敏銳的觀察判斷能力、技術(shù)水平、身體素質(zhì)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)外，臨場(chǎng)的競(jìng)技狀態(tài)——心理素質(zhì)，也是一個(gè)非常關(guān)鍵因素。所以摔跤運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童少年來(lái)說(shuō)，不但可以培養(yǎng)他們的興趣、意志品質(zhì)，而且可以能夠充分調(diào)動(dòng)他們的積極性和創(chuàng)造性和獨(dú)立思考、及解決問(wèn)題的能力。

2.4 摔跤訓(xùn)練中需要注意的問(wèn)題 摔跤是一項(xiàng)能促進(jìn)人體機(jī)能全面發(fā)展。培養(yǎng)人們良好的意志品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，上學(xué)后，孩子的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。生活隨之相應(yīng)制度化，除上課，完成作業(yè)外，就是以各種活動(dòng)性游戲?yàn)橹?，時(shí)間長(zhǎng)，姿勢(shì)單調(diào)的練習(xí)對(duì)他們不適宜。應(yīng)該全面發(fā)展他們的力量、速度、耐力、反應(yīng)，協(xié)調(diào)等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。兒童少年在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期各種組織、器官尚未完善，身體形態(tài)、生理機(jī)能均受到影響和制約，運(yùn)動(dòng)量不合理，超過(guò)了負(fù)荷。不但練習(xí)效果不好。還會(huì)有害健康，所以在練習(xí)時(shí)應(yīng)區(qū)別于成年人，多運(yùn)用靈活多變的教法手段經(jīng)常采用游戲和類(lèi)型多變的練習(xí)比賽。培養(yǎng)兒童少年的組織性、紀(jì)律性和集體主義的優(yōu)良品質(zhì)兒童少年的可塑性很強(qiáng)。在練習(xí)中應(yīng)全面發(fā)展。思想道德教育也要融合在其中，使他們成為德、智、體全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。

摔跤的訓(xùn)練內(nèi)容是豐富多彩的、靈活多變的可根據(jù)自身的條件選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，比如今天下肢比較累，那我們就可以選擇練習(xí)上肢或腰腹的力量或練些技術(shù)動(dòng)作，在力量訓(xùn)練中肌肉活動(dòng)的強(qiáng)度很大-有時(shí)需要持久力和爆發(fā)力。練習(xí)時(shí)也比較單調(diào)乏味，在接受力量訓(xùn)練時(shí)必須具有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，在力量訓(xùn)練中，即使克服神經(jīng)肌肉的惰性。使其迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)。也必須做出一定程度的意志努力才能實(shí)現(xiàn)自覺(jué)性、自制性、頑強(qiáng)性等，意志品質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員，往往因在關(guān)鍵時(shí)刻不能使肌肉緊張達(dá)到要求而失敗。所以就要讓兒童少年從小在這種艱苦、困難、逆境的環(huán)境中成長(zhǎng)。增進(jìn)他們的自信心和意志力，即使將來(lái)走上工作崗位，也不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折而經(jīng)不住考驗(yàn)，打退堂鼓。實(shí)踐證明，有過(guò)摔跤經(jīng)歷的學(xué)生，無(wú)論做什么樣的事情。都更會(huì)具有自信、勇敢及頑強(qiáng)不服輸?shù)木瘛?/p>

3 結(jié)論和建議

3.1 摔跤運(yùn)動(dòng)適合兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，經(jīng)常從事摔跤訓(xùn)練能夠使兒童少年的身體機(jī)能得到全面的發(fā)展，并能夠同時(shí)培養(yǎng)孩子們機(jī)智、勇敢的品質(zhì)及心理承受能力。

3.2 兒童少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，因此，教師、家長(zhǎng)在捧跤教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)遵循其生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，重視生物學(xué)因素對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的制約及各個(gè)時(shí)期的心理特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)合理的安排，充分利用摔跤教學(xué)的多樣化，經(jīng)常采用游戲和類(lèi)型多變的練習(xí)和比賽，使教學(xué)訓(xùn)練始終在愉快的氣氛中進(jìn)行，以期達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

3.3 在兒童少年當(dāng)中大力推廣摔跤運(yùn)動(dòng)，為我國(guó)摔跤事業(yè)奠定良好的群眾基礎(chǔ)，為我國(guó)實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃提供人才資源。

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