內分泌大作戰

女人，天生需要一種安全感，無論是來自別人的保護，還是來自于自己的愛護，如今很多女性不得不面臨這樣的問題：好好的皮膚突然出現了黃褐斑，肥胖總在不經意間造訪，身體的某些敏感部位會出現腫塊等不適，其實這都是人體生理機能的調控者——內分泌在作怪。

內分泌不調

4大對手

對手1 ● 斑

眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大。

對手2 ● 胃火大

胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。火大到不致于要用藥的程度，飲食調養就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。

對手3 ● 皮膚發黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干

膚色黃表明肝腎功能不旺；眼角的斑點對應子宮氣息不暢；手腳涼是女性的通病；一般是生殖系統比較寒涼；氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較干燥。皮膚只是一個末梢，它對應的是內部器官的活力；

對手4 ● 特殊時期的痛

姜是最能溫暖身體的了，并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會胖。加一點紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝，才會有效果。

調好內分泌必殺技

必殺技1 女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點是，女人的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

愛美“昏招”

1.白領女性喜好節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血；

2.白領女性天天上班坐著看電腦，下班坐著看電視，因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不得炎癥？一旦有炎癥，臉上自然就會發黃起斑。就算不至于發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻；

3.白領女性愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實收效甚微。束得太緊了，生殖系統就沒有血供應，就會更冷，冷就會長更多的肉肉。

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要做健康的美女，多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東東像銀耳、檸檬不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調房里呆著，也不要“要風度不要溫度”，春天涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水浴，不要節省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水或懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。

必殺技2 女人要激素

女人從第一次月經到絕經大約要排出400多顆卵子，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，比如黃褐斑。

激素知識要知道

1.當然激素太多了也不好，后果是造成乳腺和子宮的增生。天然激素就不同，很多都有雙向調節功能。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。 據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果。

2.月經周期間隔也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱，月經周期太長，時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會早衰的。

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必須提醒大家的是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛生或頻繁人工流產，造成粘連或炎癥，整個生殖系統會遭受重創，再怎么調養也很難有“面子”。

一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調養加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫的促排卵藥物，為了加強受孕的機會（有些女性想要雙胞胎），西醫可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，女人一生才400枚，一旦使用太多，卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰，

必殺技3 女人要涵養自己的水源

女人就是水做的，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵養陽，表現出來的就是火氣。

生活習慣偷走水

◆五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些女性口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物并不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮…… 這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。

◆那些經過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好，但是脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收體內的水分，所以吃多了你感到口干。其實它吸收的不是水，而是身體里的津液。還有心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這可要動用身體的中氣去中和它。

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多多攝取帶有粘液(膠質)的東西，比如豬蹄（燉就好）、魚凍（魚鱗凍）、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅。口味清淡的湯更好，因為它能留在身體里更長時間，而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的，這可一點沒錯啊。

在空調房里要多喝水或用加濕器。 身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。通常用冰塊或茶葉敷眼睛去浮腫，那只是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。

人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環加快。