好身體從愛牙開始

牙齒是維持容貌的重要部分，健康的牙齒給人以美的感覺，沒有牙齒，口唇及臉頰就會凹陷，嚴重影響到人的容貌，牙齒的顏色、形態、大小、排列等都會給人視覺上的影響。牙齒健康更是身體健康的保證，牙齒有問題不僅影響美觀，更會影響進食對健康產生影響。讓我們跟隨專家來看看愛護牙齒的重要作用。

主持人：很高興今天能請到解放軍總參謀部總醫院口腔科主任周威主任。周主任好！

周主任：主持人好，各位讀者朋友們好！

主持人：周主任，什么樣的牙齒才是健康牙齒呢？

周主任：牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。世界衛生組織(WHO)制定的牙齒健康標準是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象。其中有一條不符合，都算不上健康。據調查，我國符合牙齒健康標準的人不足1%，這個數據令人震驚，應當引起重視。

主持人：如何保持牙齒健康？

周主任：關于保健牙齒，到處都在講，比如如何刷牙？如何利用牙線？多長時間洗牙等等？保健牙齒其實有它的基本原則：

1．要養成良好的刷牙習慣。飯后用溫開水漱口，每天2~3次的刷牙，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：刷毛與牙面約呈45度，順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面，每次不要少于3分鐘。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

2．平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

3．如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。

主持人：牙齒健康與身體健康之間有什么關系？

周主任：有研究表明，將近70%的內科疾病與牙病有關。如果牙齒生了病沒有得到及時治療，就會由一般疼痛漸漸變成病灶或出血，慢慢地發展成齲洞，牙周炎，牙齦炎，最后導致牙齒松動，脫落。最可恨的是一些嚴重的致病菌“乘人之危”。把牙齒病灶當成活動繁殖的溫床，并經血液長驅直入，到達身體的重要器官，長期漸進的損害人的肌體。當人年輕和抵抗力強時，可能沒有很大的不適，但當你哪一天查出有什么大毛病，諸如傳染性肝病，慢性腎炎，病毒性心肌炎，糖尿病，高血壓，心臟病等嚴重疾病時，其治療就比較麻煩了，而當你最終醒悟過來，牙病是產生這些病的重要因素時，你就悔之晚矣。因此，每6個月做一次牙齒健康檢查，應該像吃飯睡覺一樣成為一個人生活的常規。

主持人：有人說牙能預示著健康的變化，是真的嗎？

周主任：這種說法實際上是有道理的，一些身體的不適，牙齒也會有所反應，它會向你悄悄預警身體的狀況。因此，如果有下面幾種情況出現，就應該多加注意了。

1、牙齦出血可能與肝炎有關

如果你總是在刷牙時發現牙齦出血，有時候輕咬一口食物，也會發現上面留下了血印。當然你會說這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關。這是因為肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，導致人體凝血機制發生障礙。出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷后，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2、牙齒松動可能與骨質疏松有關

牙齒松動脫落的主要原因是牙槽骨不堅固，如無外力作用，大多是因牙槽骨骨質疏松所致。此時應檢查是否患有全身性骨質疏松癥。發生牙齒松動的時間都是人到中年，通常那個時候隨著更年期的到來，年齡的增加使骨骼的狀態走下坡路，骨密度也越來越低。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅固，全身骨質疏松情況嚴重，牙槽骨骨質疏松就很有可能發生。

3、牙齒缺失可能與營養不全有關

年輕人如果牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應該檢查一下自己的營養問題。營養不足或是過量都會造成牙質脆弱，牙齒參差不齊。要確保牙齒營養均衡，首先不要偏食或貪食；此外要多吃蔬菜，增加牙齒中的鉬元素，增強牙齒的硬度。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用。

4、牙齒磨動可能與腸道寄生蟲或情緒緊張有關

磨牙是腸道有寄生蟲的典型癥狀，寄生蟲的毒素會刺激神經，致使神經興奮而導致磨牙。但是現在生活清潔衛生，患腸道寄生蟲的可能性非常少見。因此，這種磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫學認為，磨牙與夢游、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀態，做到徹底放松。

5、牙齒腫痛可能與胃熱上火有關

當牙齒出現腫痛的時候，從與內臟的關系來說，往往反映出胃部的問題。同時還會伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等癥狀。嚴重的時候，牙齦會從紅腫發展為潰爛。出現牙齦腫痛后應注意清淡飲食，可適當吃些清熱降火的藥物。

6、牙齒變長可能與糖尿病有關

很多糖尿病患者有這樣的經歷：牙齒變長了！實際上那是牙齦萎縮的結果。這是因為糖尿病患者的唾液中糖分很高，有利于細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。

主持人：有哪些食物對牙齒有益呢？

周主任：多吃芹菜可以清潔牙齒。芹菜中含有大量的粗纖維，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。當大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，這些粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

洋蔥可以抑制口腔細菌。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

保護牙齦可吃芭樂。芭樂又稱番石榴，對牙齦健康十分有益。我們知道牙齦出血，與缺乏維生素C有關。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。因此，保護牙齦一定要補充維生素C，而芭樂的維生素C含量恰恰是水果之冠。

主持人：好的，謝謝周主任的精彩講解。謝謝！