人有“心火”入睡難

古代人把失眠叫做“不得眠”、“不得臥”。中醫(yī)治療這種入睡困難，首先要找到病因，再對癥治療。總體來看，病因大致分為四種。

第一，是因?yàn)榕d奮過度，心火太旺。就是強(qiáng)烈的刺激導(dǎo)致這個(gè)人心火特別亢奮，自己躺在那兒浮想聯(lián)翩，心情久久不能平靜。這種人表現(xiàn)為舌頭特別紅，甚至上面還長了一些紅點(diǎn)，中醫(yī)叫“芒刺”。這種情況就要降降心火，建議他們睡覺前揉搓一下自己腳心的涌泉穴。

第二，是“虛性亢奮”。它的表現(xiàn)是人躺在那兒就煩，睡不著，起來又做不了什么事情；或者不停地想事，把世界各地的事都想一遍，但這些事跟他又沒有關(guān)系。這種人還表現(xiàn)為手腳心發(fā)燙，并且他們的舌頭伸出來也是紅的，但是他們的舌頭上沒有舌苔。這種情況屬于虛火，不應(yīng)該去瀉火，而應(yīng)該去滋陰。中醫(yī)常用一些相對來說寒性、涼性的滋補(bǔ)藥，比如雞蛋黃、阿膠，還有黃連、生地這些藥去給病人服用。

第三，是食火。晚飯吃得很飽、過晚。中醫(yī)講：“胃不和，則臥不安。”這種人可以在睡不著的時(shí)候喝一點(diǎn)大麥茶或是吃一點(diǎn)飯焦，消食化積。

第四，是肝火。肝不藏血。這種人往往是吃了一些比較辛辣的東西，喝了一點(diǎn)小酒，沒有喝醉，只是喝得有點(diǎn)興奮，睡不著。這種情況，建議吃一些酸性的東西，比如酸性的水果，或者是熬一些酸性的、幫助收斂肝氣的粥，比如說山藥粥、蓮子粥。

（摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》）