高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷處理及防治辦法

摘要：在高校體育運(yùn)動(dòng)中損傷時(shí)有發(fā)生，這嚴(yán)重影響學(xué)生身體健康、學(xué)習(xí)和生活。高校體育的目的是促使大學(xué)生的身心健康，掌握一定的技能和增強(qiáng)體質(zhì)。體育教師必須重視運(yùn)動(dòng)損傷給學(xué)生帶來(lái)的危害，了解容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目、過(guò)程及預(yù)防措施，并能即時(shí)進(jìn)行必要的處理。因此，了解和學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷處理方法對(duì)其發(fā)生發(fā)展起到了很大作用。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷 處理 防治辦法

一、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力的作用

1．運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力的基本作用

所謂運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，在辭海的解釋為：在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的身體各種損傷，可分為急性和慢性損傷。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生將影響運(yùn)動(dòng)者的健康和學(xué)習(xí)，輕者給機(jī)體帶來(lái)傷害，重者會(huì)造成身體殘疾以及心理障礙。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救是對(duì)意外或突然發(fā)生的傷病事故進(jìn)行緊急的臨時(shí)性處理。其目的是保護(hù)傷病員的生命安全，避免再度傷害，減輕傷病員的痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，為傷員的轉(zhuǎn)移和進(jìn)一步治療創(chuàng)造良好的條件。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們猝死病人搶救的最佳時(shí)間是8分鐘，嚴(yán)重的創(chuàng)傷傷員搶救黃金時(shí)間是30分鐘，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷入院前的急救工作異常重要。

2．運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力的心理作用

當(dāng)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)，特別是嚴(yán)重的急性損傷，受傷者完全處于驚恐當(dāng)中，甚至絕望不知所措，如果沒(méi)有人懂得運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救，對(duì)傷者進(jìn)行救護(hù)，傷者可能經(jīng)受不住壓力和驚嚇而昏厥或休克。掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力的人，不管是傷者自己還是他人，對(duì)傷者來(lái)說(shuō)急救者的到來(lái)是心理上的一種鎮(zhèn)靜，是一種希望和信心，為傷者在思想上保持清醒并及時(shí)的配合救治有著不可替代的作用，有時(shí)候這種心理上的信心能起到意想不到的效果。

3．運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力對(duì)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生綜合素質(zhì)的體現(xiàn)

體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生是未來(lái)的體育老師和社會(huì)體育運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)員，是直接教育和指導(dǎo)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的體育工作者。一方面，運(yùn)動(dòng)鍛煉本身是以健康為第一位的，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不管預(yù)防多好，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷都不可避免的會(huì)發(fā)生，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救是保護(hù)人們健康運(yùn)動(dòng)的最后一道防線(xiàn)，它的掌握對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷者的當(dāng)場(chǎng)救治及以后的進(jìn)一步治療有著舉足輕重的作用；另一方面，隨著全民健身和健康運(yùn)動(dòng)的推廣，體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生是背負(fù)這一責(zé)任的主力軍，沒(méi)有掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力就是一個(gè)不全面的指導(dǎo)員，所以掌握專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷急救能力對(duì)于體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生來(lái)說(shuō)越來(lái)越重要，同時(shí)也是對(duì)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生提出的更高的要求，促進(jìn)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。

二、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的原因

1．思想狀態(tài)不良，對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足

大量的事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生，常與體育教師和學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)不足有關(guān)。他們多存在著一些片面的認(rèn)識(shí)或受錯(cuò)誤思想的影響，如“運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷難免”、“運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是一些小傷小病，關(guān)系不大”、“預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是醫(yī)務(wù)人員的事，與己無(wú)關(guān)”等。由于學(xué)生缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，好勝心強(qiáng)、好奇心大，思想上麻痹大意，缺乏預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的觀念，往往心血來(lái)潮，忘乎所以，盲目或冒失地進(jìn)行體育鍛煉，或情緒急躁、急于求成，忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的原則，或在動(dòng)作練習(xí)中因畏難、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張。這些不良的思想心理狀態(tài)，常是造成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的重要原因。

2．準(zhǔn)備活動(dòng)不足

做準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)呼吸、心血管系統(tǒng)的活動(dòng)，提高肌肉的彈性和力量，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，使人體能夠有準(zhǔn)備地從相對(duì)安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入緊張的活動(dòng)狀態(tài)。而部分學(xué)生缺乏做準(zhǔn)備活動(dòng)的概念，輕視準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的效用，認(rèn)為隨便活動(dòng)一下就可以，不可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，甚至認(rèn)為做準(zhǔn)備活動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間、消耗體力，往往不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，結(jié)果肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性差，以致發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)資料的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確，是造成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的首位原因。

3．動(dòng)作技術(shù)掌握不良

在體育教學(xué)中，特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，根據(jù)學(xué)生的年齡、生理特點(diǎn)，其神經(jīng)活動(dòng)興奮和抑制過(guò)程不均衡，分化抑制的能力較差，學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)常常沒(méi)有按照要領(lǐng)，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理，從而容易發(fā)生各種錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)而造成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。例如，排球傳接球時(shí)，由于手形不正確引起手指扭挫傷；學(xué)習(xí)跳馬支撐騰越時(shí)，沒(méi)有掌握好助跑和踏跳，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，速度太快，向前沖力過(guò)大，控制不住身體而摔倒受傷。

4．課前準(zhǔn)備不充分，組織渙散，管理混亂

部分體育教師在備課時(shí)，對(duì)授課教材不熟悉，對(duì)所任班組學(xué)生身體素質(zhì)和個(gè)別學(xué)生身體狀況不了解，導(dǎo)致在對(duì)教材的搭配和教學(xué)安排上出現(xiàn)層次不清，對(duì)練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷掌握不當(dāng)，安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，沒(méi)有充分考慮到學(xué)生的生理特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量超過(guò)了學(xué)生可能承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)量過(guò)大。在課堂上，部分體育教師對(duì)課堂常規(guī)的要求不嚴(yán)，教學(xué)組織能力差，學(xué)生練習(xí)時(shí)，體育教師的保護(hù)辦法和采取的措施不得力。例如：上課時(shí)，個(gè)別學(xué)生穿皮鞋、拖鞋以及佩戴（帶）胸針、小刀之類(lèi)的危險(xiǎn)；課堂練習(xí)時(shí)，個(gè)別學(xué)生不聽(tīng)從教師指揮，相互打鬧；“上課兩個(gè)球，教師學(xué)生都自由”的“放羊式”教學(xué)；不遵守運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的分區(qū)使用，在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)；體育教師缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的教導(dǎo)；進(jìn)行器械練習(xí)時(shí)缺乏保護(hù)幫助等。這些都可成為運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的主要原因。

5．運(yùn)動(dòng)量

安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，欠缺周全考慮，尤其是運(yùn)動(dòng)量過(guò)于集中使局部負(fù)擔(dān)量過(guò)大，人體負(fù)擔(dān)量（運(yùn)動(dòng)量）超越了機(jī)體各組織器官的承受能力，這常是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中造成損傷的主要原因。在一般體育教學(xué)課中，一次教學(xué)課安排內(nèi)容過(guò)多或內(nèi)容安排不合理，同樣也存有負(fù)荷量過(guò)重的問(wèn)題。倘若一節(jié)教學(xué)課安排三四項(xiàng)內(nèi)容，從表面看，內(nèi)容豐富、多樣化，但實(shí)際上往往會(huì)造成身體某部位負(fù)擔(dān)過(guò)重造成損傷。例如，一節(jié)課安排原地推鉛球和跳山羊練習(xí)，顯然對(duì)肩關(guān)節(jié)的屈伸肌群負(fù)荷量過(guò)大，易造成肩關(guān)節(jié)損傷。

6．運(yùn)動(dòng)紀(jì)律

紀(jì)律的約束對(duì)于體育教學(xué)和訓(xùn)練是必不可少的。提倡在鍛煉時(shí)，同學(xué)們要嚴(yán)格遵守紀(jì)律，同學(xué)間要相互關(guān)心，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助的體育道德風(fēng)尚，嚴(yán)禁鍛煉和比賽中的野蠻粗魯?shù)膭?dòng)作與行為，反對(duì)損人利己，投機(jī)取巧的行為。只有這樣，才能避免一些人為的傷害事故。

7．自我保護(hù)意識(shí)

許多特別是處于青春期的人，缺乏真正的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)，自我表現(xiàn)欲強(qiáng)，而自我保護(hù)意識(shí)十分淡薄，這也是造成諸多運(yùn)動(dòng)損傷的原因。如受傷后不及時(shí)醫(yī)治，帶傷堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)甚至比賽等；雖精神可嘉，但畢竟不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生的要求。這一點(diǎn)，應(yīng)引起體育教師和教練員的重視，平時(shí)應(yīng)處理好運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生和意志品質(zhì)的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的自我保護(hù)意識(shí)和能力。

三、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防

1．加強(qiáng)安全教育，提高學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)

體育教學(xué)中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，常常是在思想上麻痹大意，沒(méi)有采取必要的預(yù)防措施情況下發(fā)生的。所以，教師要根據(jù)學(xué)生的解剖、生理和心理特點(diǎn)，把安全教育列為教學(xué)中的重要內(nèi)容。在教學(xué)中，要根據(jù)各項(xiàng)教材的技術(shù)特點(diǎn)及時(shí)向?qū)W生進(jìn)行安全教育，提出具體、明確的預(yù)防要求，使學(xué)生在思想上重視運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防。

2．課前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

實(shí)踐證明，許多運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。因此，在課前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，既要將軀干、肢體的大肌肉群充分活動(dòng)開(kāi)，同時(shí)也要將各個(gè)小關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，還應(yīng)增加一些專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的量，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、氣象條件和教學(xué)情況而定，若機(jī)體興奮性較低或氣溫較低、肌肉僵硬時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)充分些。一般認(rèn)為，準(zhǔn)備活動(dòng)的量以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜。

3．教師在講解示范和指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要規(guī)范、正確

特別是對(duì)練習(xí)中的保護(hù)和幫助方法及自我保護(hù)措施的講解示范尤為重要。

4．注意醫(yī)務(wù)監(jiān)督和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器械、設(shè)備的安全衛(wèi)生

教師在課堂上要注意觀察學(xué)生的身體狀況和面部表情，掌握學(xué)生的活動(dòng)情況，以便及時(shí)調(diào)整，以防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。

5．加強(qiáng)保護(hù)幫助與自我保護(hù)能力的培養(yǎng)

多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)欲較強(qiáng)，在復(fù)雜，強(qiáng)度較大，空間動(dòng)作較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，他們往往不會(huì)等掌握了技術(shù)動(dòng)作再進(jìn)行練習(xí)，而是在對(duì)技術(shù)動(dòng)作一知半解的情況下就盲目練習(xí)。

6．合理安排體育教學(xué)

根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的實(shí)際情況制定合理的學(xué)年、學(xué)期教學(xué)工作計(jì)劃。充分了解教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)，對(duì)于那些不易掌握和容易發(fā)生錯(cuò)誤動(dòng)作或造成運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作與環(huán)節(jié)，事先做好預(yù)防的準(zhǔn)備。新難動(dòng)作應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)的講解示范，使學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)有正確的概念的前提下再進(jìn)行練習(xí)。每次課教材的安排要合理的搭配，注意身體各部的負(fù)擔(dān)，防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量應(yīng)遵循適應(yīng)——提高——再適應(yīng)——再提高這一原則，這對(duì)保證體育教學(xué)中避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有著密切的聯(lián)系。

四、建議

無(wú)論哪一種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，都會(huì)給創(chuàng)傷者造成生理和心理上的痛苦，造成不應(yīng)有的經(jīng)濟(jì)損失和社會(huì)影響。因此，應(yīng)針對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的原因采取有效的預(yù)防措施：在高校開(kāi)展“朝陽(yáng)行動(dòng)計(jì)劃”，使大學(xué)生經(jīng)常性、計(jì)劃性、科學(xué)性地參加身體鍛煉，全面提高身體素質(zhì)；根據(jù)大學(xué)生的體質(zhì)狀況，運(yùn)用“三自主”教學(xué)模式，靈活選擇時(shí)間、合理選擇地點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)大學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平，減少運(yùn)動(dòng)技術(shù)性傷害；在足球、籃球、田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，應(yīng)教會(huì)學(xué)生一套或幾套預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的準(zhǔn)備活動(dòng)，減少因準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的創(chuàng)傷；普及常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)自我保健與自我按摩；增加學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的投入，創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，注意維修和更換不規(guī)范的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，避免體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。

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