感冒全貼士

新亭

感冒來臨前

流感的癥狀一般發生在晚上，如果你發現自己的身體不適，請立刻終止任何活動，取消晚上的活動安排，回到家里為流感的到來做好準備。

以下癥狀一般是流感的前兆：

·打噴嚏；

·顫抖；

·骨頭疼痛；

·頭暈目眩；

·忽冷忽熱，時而覺得身體發熱，當碰觸金屬物體時，又覺得異常冰冷；

·十分疲勞；

·眼睛灼熱。

下面的方法能夠幫助你更好地擺脫流感初期的不適：

·在床上鋪好厚厚的棉被；

·服用一些熱的湯劑；

·把盛有湯劑的保溫杯放在床頭柜上，或者放一大杯水；

·在身邊放一個熱水袋；

·如果你覺得餓，準備點易消化的小吃，比如菜湯等等；

·如果你開始覺得喉嚨痛，在口腔內滴一些蜂膠酊劑；

·在浴缸內放滿熱水，將自己喜愛的精油滴入20滴左右；

·保持恒定的水溫，將全身浸泡在浴缸中，洗浴時間自定；

·當沐浴結束后，立刻披好睡衣，上床休息。

不用擔心時間過早或者自己仍沒有睡意，只要蓋好棉被，關閉燈光即可。這樣，第二天早起時，流感的癥狀就會消失。

感冒了……

如果你已經感冒、發燒或者咽喉不適，那么只要你采用正確的方法也能夠盡早康復。

疾病實際上也是一種身體進行自我治療的表現。在高于正常體溫的溫度下，人體器官才能夠消滅身體內部的細菌和病毒，而這些微生物在38℃以上的環境下是無法生存的。

如果你已經生病了，可以這樣做：

·換上最厚的棉被，準備好暖水袋和電熱毯；

·在棉被下加一條床單，對折以后鋪好；

·將盛有熱水或者湯劑的水壺放在床邊，也可以插根吸管，這樣可以避免多次起身；

·將一件棉質的薄睡衣浸濕，擰干后直接穿在身上。一開始濕衣服可能會讓你覺得不適，不過，這種感覺很快就會消失；

·鉆入剛才準備好的床單中，這樣就不會弄濕床和被子了；

·在短時間內，你可能感到越來越熱，大量的出汗能夠幫助你緩解病情；

·根據自身需要喝些水；

·這樣，你一定會睡個好覺，而且夜間也不用起身；第二天一早，你會覺得全身很輕松，這時，可能你的感冒已經好了；

·將毛巾用涼水浸濕，擰干后用力擦拭全身皮膚。

如果你還是覺得有些疲憊，最好待在家里休息。

感冒之后

季節性疾病很可能會給我們的身體留下一些諸如疲憊或者關節疼痛的后遺癥。下面的方法能夠幫助你在短時間內恢復體力，重新變得活力充沛。

補充一定劑量的維生素C，至少每天1克。水果中的天然維生素C不僅不會帶來不良反應，而且能夠被人體更好地吸收。飲食以清淡有營養為主，多喝新鮮的柑橘果汁，多吃獼猴桃等富含維生素C的水果。

調慢生活節奏，避免繁雜沉重的工作。在天氣溫和時外出，好好休息，保持充足的睡眠。

如果你依然覺得身體沒有恢復，那么請采用這種特殊的穿衣方法：根據自身需求隨時隨地增減衣服，這樣，不論在哪里，你都會感到十分舒適。不過，穿衣以暖和為前提，不能過厚以免出汗。同時，多層寬松的衣服要比那些緊身衣褲保暖，自然纖維質地的衣褲比人工合成纖維的舒適。最后，我們要特別注意雙腳和腹部的保暖，因為它們是我們身體的“熱量中心”。

（李欣摘自《海外文摘》2011年第4期，小黑孩圖）