鄧小平的長壽之道

吾之

一代偉人鄧小平，一生三起三落，歷經坎坷，卻能活到九十多歲，他的養生之道，值得借鑒。

開朗樂觀、胸懷廣闊是他的健身法寶。第一次被打倒時，被派到農村，他卻若無其事，照樣有說有笑。有人替他惋惜，他則大度地說：“革命哪能一帆風順呢？”第二次被打倒時，被發配到江西勞動改造，骨肉分離，吉兇未卜，可他沒有憂傷，沒有牢騷，泰然處之。他有一句名言：“天塌下來，有高個子頂著。”

他還善于以幽默風趣來調節自己的心態。“文革”后期復出后，他不怕再次被打倒，曾幽默地說：我是維吾爾族姑娘，“頭上辮子多”，不怕人家“抓辮子”。借此來打消那些心有余悸的干部們的思想顧慮。

鄧小平又是一個心態平和、平易近人的人，這是他健康長壽的又一個原因。他一生清正廉潔，作風樸素，有高尚的道德修養，正是“養生貴在養心”。戰爭年代，他就善于深入基層，和戰士們同甘共苦。有一次，全體戰士到后山背糧食，他也要去，大家說：“鄧主任，你那么忙，就別去了。”可鄧小平卻說：“命令是我下的，我能不帶頭執行？要吃飯，就得干。”

樂觀是延年益壽的原則。馬克思曾說過：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”現代科學研究表明：一個人的精神面貌對心理健康影響很大，因為人的情緒同人體內臟器官的生理變化是聯系在一起的。當人心情愉快時，脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌、新陳代謝等均處于平穩、相互協調的狀態中。而當人的情緒消沉、悲傷或焦慮的時候，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。當人的情緒緊張、恐懼或者忿怒的時候，脈搏加快，呼吸急促，血壓、血糖都會升高，并且由于末梢血管收縮而發生手腳冰涼的現象。

近代科學發現了一條很有意義的規律：積極樂觀的生活會刺激人體的適應能力，遏制疾病的發生和發展。因此，保持樂觀情緒，熱愛生活，多參加力所能及的社會活動；待人豁達大度，想得開，少生氣等，既有利于自己的身體健康，又能給別人以精神上的安慰。鄧小平就做到了這一點，所以，他的長壽是自然的。

鄧小平愛好打橋牌，他曾說過：“我是用游泳來鍛煉身體，用橋牌來訓練腦筋。”他喜歡和高手打橋牌，“這樣輸了也有味道，贏了會得到一種愉悅的感覺”。

長壽者常有較多的愛好，有人專門調查了百歲老人，約有81%在青壯年時期都喜歡參加社會活動和文體娛樂活動，有人認為，這樣可以推遲和延緩腦細胞的衰老，尤其是棋牌類活動，更有益于大腦鍛煉。古人云：“善弈者長壽。”

棋牌類活動，我們都應把它看作為娛樂活動，不應為比賽而下棋或者打牌。我們應該在閑暇或者工作之余，約幾位好友，一邊放枰對坐，橫車躍馬；一邊品茗啜茶，談古論今，可謂趣味無盡，樂在其中。