如何克服嫉妒的心理?

Q 我是一名高一的學生，學習成績、道德品質都經常被老師夸獎，但近半年我發現了自己身上的一個缺點，雖然我經常被譽為品學兼優的好學生，但我的嫉妒心理越來越強烈。比如在學習上，當看到有同學的成績超過了自己，心理便覺得很不舒服，當看到自己的朋友與其他同學來往密切，便會生氣、怨恨，當別的同學獲得老師的贊揚，稱頌時，心中便會憤憤不平，充滿妒意。我知道有這樣的心理是不正確的，我嘗試過不要那樣去想，但我還是控制不了自己的嫉妒心，我該怎么辦呢?

A 嫉妒是對他人的優越地位而心中產生的不愉快的情感。它俗稱“紅眼病”，是對別人的優勢以心懷不滿為特征的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負情感。

青少年一方面由于心理發育不完全成熟，另一方面由于社會交往范圍日益的擴大，置身一種充滿競爭的學校或社會環境，于是個別差異在相互交往中被突出了，由此而導致的優越地位成了他們追求的目標。羨慕他人的優勢，激發起一個人的奮發圖強的精神，這是積極方面，但也可能使人因此而產生嫉妒心理。由于看到別人的長處，自己無力改變現狀，于是就會對對方表示不滿、憤恨，甚至加以損害。

嫉妒心理對于青少年身心發展是有害的。有人曾說過嫉妒的心是不知道休息的，它具有最持久的消耗力，會直接影響到人的身體健康，心懷嫉妒的人，往往爐火中燒，憂心忡忡，人際關系不良。種種消極情緒的淤積，極易導致心理障礙的產生。嫉妒者有時還會對所嫉妒的對象采取一些不正當的行為方式，例如用冷言冷語，背后說壞話、故意挑毛病等方式，設法令對方難堪，打擊別人的自信心。甚至導致傷人及人身安全的違法亂紀事件的發生，造成害人害己的惡果。青少年要從狹隘的嫉妒心理走出來，可以參考以下這些方法：

要有廣闊的胸懷

個人有個人的長處，不能因為自己所短而害怕別人超過自己，你的成績也不應該成為別人進步的障礙，對同學取得的成績或進步都要抱歡迎的態度。這種良好的心態，是一個人健康人格的反映。

克服自我中心主義

嫉妒，說到底是嫉妒自私的表現。消除了以自我為中心的人生觀，就能徹底割掉嫉妒的毒瘤。

學習對方的優點

要正確對待比自己強的人，要把對比自己強的人的嫉妒心化作看到對方的長處，學習對方的長處。克服自己的短處，以求進取，這樣才能使自己前進。

不要用放大鏡看自己

如果只看到自己的優點，而且看得過重，就接受不了別人挑戰的事實，更不能容忍別人超前的優勢。在任何時候，把自己看的平常些，就不那么孤高自傲了。把自己當成金子，常有被埋汰的痛苦，而把自己當成理所應當的鋪路石就會為有人踏過而欣喜。

經常反省自己

在認識嫉妒心理危害的基礎上，就要下決心克服，就要經常剖析自己，反省自己，約束自己的心理和行為，才能克服嫉妒心理，規范自己的行為，成為一個心理健康的人。

及時消除誤會

許多嫉妒心理是由誤解產生的。嫉妒者誤以為對方的優勢會造成對自己的損害，從而耿耿于懷。所以要打開心扉，主動接近，加強心理溝通和融合，避免發生誤會，即使發生了也要及時妥善的消化。

以上建議，相信會對你有所幫助的，希望你能早日走出嫉妒的痛苦心理，打開心扉和別人交往吧!