走近流感疫苗

冬春季節(jié)，又是流感肆虐的日子。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告顯示，全世界每年流感會(huì)導(dǎo)致300萬－500萬的嚴(yán)重病例，而接種流感疫苗已被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。

流感疫苗，很多人僅限于聽說過，真正了解它的人并不多。那么，流感疫苗到底是個(gè)什么東西呢?

流感≠感冒

冬春季節(jié)，是流感高發(fā)期。流感作為關(guān)鍵詞，很是“深入人心”，但是事實(shí)上許多人對(duì)流感并沒有清晰的認(rèn)識(shí)，把流感，普通感冒混為一談。

流感是流行性感冒的簡稱，它是流行性感冒病毒從鼻咽喉處侵入人體所引起的急性呼吸道傳染病，起病急傳播快，危害大，常常引發(fā)大面積流行，是最常見的傳染病之一。

由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認(rèn)為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。實(shí)際上，流感和普通感冒有很多區(qū)別。

流感易引發(fā)進(jìn)行性肺炎、中毒性休克綜合征等，出現(xiàn)咳血，呼吸衰竭，循環(huán)衰竭等嚴(yán)重癥狀，死亡率高，千萬不能把它當(dāng)成普通感冒輕率對(duì)待。

流感疫苗≠包治感冒

流感疫苗是預(yù)防流感最有效的武器，但是，它并不能包治感冒，它只能預(yù)防流行性感冒病毒，而且即使注射了流感疫苗也要在半個(gè)月之后才能產(chǎn)生抗體，達(dá)到預(yù)防的目的。

流感疫苗是預(yù)防和控制流感的主要措施之一。可以減少接種者感染流感的機(jī)會(huì)或者減輕流感癥狀。

流感疫苗其實(shí)就是用流感病毒殘破的肢體制成的。當(dāng)這些已經(jīng)無害的病毒注射到人們體內(nèi)，免疫系統(tǒng)便會(huì)發(fā)起攻擊，將它們吞噬。從此以后人體開始認(rèn)識(shí)這一新病毒。當(dāng)真正的病毒侵入人體后，就會(huì)很快被人體消滅。流感病毒年年變，所以流感疫苗每年都要重新做，就像月餅一樣，每年的制作工藝相同，只是餡料不同。

臨床上對(duì)流感仍缺乏有效的藥物進(jìn)行治療流感疫苗在近30年的應(yīng)用過程中，充分證明了接種流感疫苗對(duì)保護(hù)健康起到了很大的作用。

預(yù)防流感的食療方

接種了流感疫苗，也不代表你就可以高枕無憂，絕對(duì)不會(huì)得流感了。除了接種疫苗外，還要保持健康的生活方式，再配以合理的膳食，提高機(jī)體免疫力，這樣，才有可能將流感趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。下面，介紹一些可以有效預(yù)防流感的食物，祝大家遠(yuǎn)離流感，健康每一天。

魚腥草：具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，可用鮮魚腥草30克至60克，蒜汁加醋涼拌，或選擇魚腥草燉豬蹄的方法來預(yù)防甲型H1N1流感。

薄荷：吃薄荷食品或喝薄荷飲品有預(yù)防流感的功效。可用薄荷，鴨梨和大棗一起熬粥。

馬齒莧：性味寒涼，清熱解毒的功效較普通莧菜更強(qiáng)。馬齒莧具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，可用于多種炎癥的輔助治療，故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列。

大蒜：大蒜中含有的大蒜素有很強(qiáng)的殺菌作用，人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。

茶：紅茶是美國推薦的抗流感食物之一，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種蛋白可以有效幫助人體抵御流感。

菌類：菌類營養(yǎng)價(jià)值豐富，可增強(qiáng)人體免疫力。可以把菌類做菜或湯，一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配，燉雞，炒魷魚、炒肉絲。

水果、蔬菜，粗糧：一個(gè)都不能少。最好選含維c豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄，油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果，葡萄，草莓，番茄，胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。

酸奶：酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長。

牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。

魚和貝類：富含硒，可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。

五問流感疫苗

Q 流感疫苗一般適用于哪些人?

A 流感疫苗的適用人群包括：60歲及以上人群：慢性疾病患者及體弱者、免疫力低下者，醫(yī)護(hù)人員，兒童及在校大中小學(xué)生：為公眾服務(wù)的人群；機(jī)關(guān)，企事業(yè)單位有較重要崗位的人等。

Q 流感疫苗可以管多久?

A 流感疫苗只能管一年。每次接種流感疫苗的效力大約會(huì)持續(xù)一年，并且每年接種的流感疫苗病毒株都不相同，因此，接種流感疫苗應(yīng)該每年持續(xù)。

Q 接種疫苗需要注意什么?

A 最好不要空腹接種，接種后最好能觀察20分鐘。接種以后，接種部位24小時(shí)內(nèi)要保持干燥和清潔，盡量不要沐浴。

Q 接種完疫苗多久可以起效?

A 疫苗注射了半月后，體內(nèi)才會(huì)產(chǎn)生抗體，因此，流感疫苗最好趕在流感高發(fā)期到來之前接種，流感高發(fā)期一般從12月開始，一直持續(xù)到來年3-5月，因此，每年的9-11月是接種的黃金時(shí)間。

Q 接種疫苗有沒有副作用?

A 有10％左右的接種者在接種部位會(huì)出現(xiàn)局部紅腫，有1％左右的人會(huì)出現(xiàn)低燒，這些均屬于流感疫苗的正常副作用，一般在24-48小時(shí)之后就會(huì)消失。

Q 什么樣的人群不能接種疫苗?

A 對(duì)雞蛋過敏、急性發(fā)熱、慢性病發(fā)作期，格林巴利綜合征患者以及懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦、嚴(yán)重過敏體質(zhì)者不適合接種疫苗。