兒童練瑜伽能增高嗎?/假性高血壓是什么病?/尋常型魚鱗病是怎樣遺傳的?/如何預防亞硝酸鹽中毒?/怎樣緩解孕吐?/我真的是“白虎星”嗎?/包皮過長有哪些危害?

兒童練瑜伽能增高嗎？

編輯同志：

我的瑜伽教練建議我7歲的兒子也練瑜伽，說練瑜伽可以增高。請問，兒童適合練瑜伽嗎？練瑜伽對孩子長個子真的有幫助嗎？

讀者張亞琦

張亞琦讀者：

瑜伽起源于古印度，是一個通過提升意識，幫助練習者充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系，是一種使身體、心靈與精神達到和諧統一的運動形式。現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是減肥、美容或增高。這種急功近利的心態，與古老的瑜伽精神是背道而馳的。

人體的每一個關節都有自己的活動范圍，長期超過這一范圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。如果急于求成、強度過大或者難度過高，有可能導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎癥、神經痛等都是常見的瑜伽病。

身高受許多因素的影響，歸納起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最大，可占到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。以靜力拉伸為主的瑜伽運動有增高作用的說法缺乏科學依據，只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育；也就是說，瑜伽和跑步、體操、踢球等運動的作用是一樣的。然而，骨骼和軟組織正處于發育階段的兒童練瑜伽，又有很大的受傷風險，而且可能對骨骼的發育造成不良影響。如瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即彎腰后仰，雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，醫學上稱為過伸性損傷。再比如，練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處，但兒童的骨骼正處于發育階段，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥?？偟膩碚f，不建議兒童練瑜伽。

醫生魯俊仁

假性高血壓是什么?。?/p>

編輯同志：

醫生診斷我患有假性高血壓，還說這是一種真實的病，不是假的，把我給搞糊涂了。請問，假性高血壓究竟是什么病，日常生活中應注意些什么？

讀者高明軍

高明軍讀者：

所謂假性高血壓，指的是在靜息狀態下動脈收縮壓和（或）舒張壓增高，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。假性高血壓主要分為以下5種：

臨界高血壓也稱為邊緣性高血壓或高正常血壓。世界衛生組織把高血壓的標準確定為140/90毫米汞柱，臨界高血壓的標準為：收縮壓130～139毫米汞柱，舒張壓85～89毫米汞柱。雖然臨界高血壓不屬于高血壓范圍，但其中有20%可能會發展為高血壓。

高原性高血壓凡在海拔較低地區時血壓正常，而到海拔3000米以上高原時，血壓持續升高超過140/90毫米汞柱，并且伴有高血壓癥狀，排除其他原因，才算是高原性高血壓。它的發病原因主要是缺氧。

波動性高血壓波動性高血壓是指患者血壓常變動在正常血壓、臨界高血壓以及高血壓之間。由于血壓具有波動性，一次很難準確地測出患者的血壓水平，有必要重復檢測。

潛在性高血壓有一些患者，在受到某種刺激或應激負荷時血壓增高，超過正常范圍，稱之為潛在性高血壓病。潛在性高血壓是降壓機制功能不全或升壓機制功能亢進造成的。

白大衣現象有些患者見了醫生就緊張，當醫生示意要測量血壓時，患者的血壓即刻升高，但在離開醫生后血壓即恢復正常，這就叫高血壓的白大衣現象。醫學界認為，這是患者對測量血壓的條件反射，多見于抽象思維能力較強者或年輕臨界高血壓患者。可能是交感神經活動增強和副交感神經活動受抑制之故。

假性高血壓患者日常生活應注意以下10個方面：

1．不宜長時間伏案工作，以免大腦過于緊張，血壓升高；

2．早晨醒來不應立即下床，應先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化；

3．切忌屏氣用力排便，以免引發腦出血；

4．早餐宜清淡，如一杯牛奶或豆漿、一個雞蛋、一片面包；

5．晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應配些湯類或粥類；

6．堅持晨練，量力而行，不宜劇烈活動，輕度的活動有利于緩解動脈的緊張；

7．溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓；

8．午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時至一小時為宜；

9．盡量不要擠公交車，步行、騎自行車等寬松出行方式有助于穩定血壓；

10．飲食應少鹽、少油，應避免暴飲暴食。

醫生陶永軍

尋常型魚鱗病是怎樣遺傳的？

編輯同志：

上周，我一歲半的兒子被查出患有尋常型魚鱗病。醫生說，這是一種遺傳性皮膚病。我和孩子的爸爸都沒有這種病，我記得已過世兩年的父親好像患有皮膚病，卻不知道是不是這一種。請問，尋常型魚鱗病是怎么遺傳的？

讀者楊琿

楊琿讀者：

魚鱗病是一種以皮膚干燥伴有魚鱗狀鱗屑為特征的遺傳性皮膚病。由于遺傳方式、形態學和組織學上的不同，該病臨床有多種分型，其中最常見和多發的是尋常型魚鱗病。其主要臨床特點是：出生時皮膚外觀正常，出生數月后發病，此后隨年齡的增長病情逐漸加重，皮膚干燥，皮面出現細薄的片狀鱗屑，皮損以四肢伸側為重，尤以小腿明顯，同時伴有掌跖角化增厚，手背、上臂、股外側皮膚增厚，有時還伴有指（趾）甲變脆、毛發稀疏等。一般患者在1~4歲時癥狀已經較明顯。皮損在冬季寒冷干燥季節加重，在潮濕溫暖的夏季減輕。部分患者成年后皮損可逐漸減輕。患者常有家族遺傳史，自幼發病持續終生。中醫稱為“蛇身”、“蛇皮”，民間舊稱“魚鱗癬”。

尋常型魚鱗病主要有兩種遺傳方式：第一，常染色體顯性遺傳。主要遺傳特點是：患者雙親中至少有一人患病，每代人均有發病，發病幾率為50%，每代人中男女發病率相等。第二，性聯遺傳，也稱X-聯鎖遺傳。主要遺傳特點是：幾乎全是男性發病，女性僅攜帶基因，發病者極少。男性患者不會將該基因遺傳給兒子，卻將該基因遺傳給所有的女兒，而女兒的兒子有一半機會接受該基因而出現癥狀。根據你所提供的有限信息來判斷，你兒子的尋常型魚鱗病可能遺傳自他的姥爺，而你是該基因的攜帶者。

醫生龍聚泉

如何預防亞硝酸鹽中毒？

編輯同志：

一段時間以來，關于亞硝酸鹽中毒事件的報道頻頻見諸報端。我們的日常食物安全嗎？這個問題令人擔憂。請問，亞硝酸鹽究竟是什么物質？存在于哪些食物中？如何預防亞硝酸鹽中毒？

讀者門向陽

門向陽讀者：

亞硝酸鹽是廣泛存在于自然環境中的化學物質，特別是在食物中，如糧食、蔬菜、肉類和魚類都含有一定量的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽俗稱工業用鹽，是一種白色或微黃色結晶，有的為顆粒狀粉末，無臭，味微咸澀，易潮解，易溶于水。除用于染料生產和某些有機合成、金屬表面處理等工業外，在食品生產中亦用做食品著色劑和防腐劑。

大劑量的亞硝酸鹽能夠引起高鐵血紅蛋白癥，導致組織缺氧，還可使血管擴張血壓降低，造成亞硝酸鹽的急性中毒。人體攝入0.2～0.5克亞硝酸鹽即可引起中毒，3克可致死。長期攝入低劑量的亞硝酸鹽有致癌、致畸的可能。

亞硝酸鹽中毒潛伏期短，短則數十分鐘，長不過1～3個小時。癥狀以紫紺為主，皮膚黏膜、口唇、指甲下最明顯，并有頭痛、頭暈、心率加快、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、煩躁不安等癥狀。嚴重者心律不齊、昏迷或驚厥，甚至死于呼吸衰竭。

日常生活預防亞硝酸鹽中毒，主要是到正規商業網點購買食鹽，不要食用來歷不明的鹽類物質。另外，要嚴把入口關，做到“五不吃”：不吃腐爛變質的食物，不吃隔夜菜和變味的剩飯剩菜，不吃在冰箱放置過久的食品，不吃劣質熟食品，特別是外觀鮮紅的肉制品，不吃腌制時間不足9天的腌菜。

醫生李愛民

怎樣緩解孕吐？

編輯同志：

我妊娠9周，嘔吐得很厲害。盡管這是正?，F象，但讓我非常痛苦。請問，在不傷害胎兒的前提下，怎樣緩解孕吐呢？

讀者顏仕儀

顏仕儀讀者：

孕吐是妊娠過程中的正?，F象，大約3/4的孕婦會在某個階段出現程度不同的孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。這里有10個辦法，供你參考：

1.不強迫自己。生活中，盡量避免可能讓你覺得惡心的食物或氣味。如果覺得吃什么都惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，不要過于追求營養，多少吃進去一點，總比吃下很多高營養的東西但又全吐出來強得多。

2.吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

3．枕邊吃零食。在床頭放點餅干等小零食，早上醒來時可以先吃上幾口，然后休息20～30分鐘再起床。如果你半夜醒來感到惡心，也可以吃一點來緩解。

4.少食多餐。少食多餐或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，因為空腹是最容易引起惡心的。如果有胃口，多吃一些富含蛋白質的清淡食物，有助于抑制惡心。

5.避免吃高脂肪食物。高脂肪的食物需要更長的時間才能消化，油膩、辛辣、酸味和油炸的食物更會刺激已經變得脆弱的消化系統。

6.小口喝水。盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃脹滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很頻繁，可以嘗試飲用含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，補充流失的電解質。

7.避免空腹服用孕期維生素。孕期維生素應該在吃東西時，或晚上入睡前服用。如果脆弱的消化系統已經很難承受含鐵較多的維生素，可以要求醫生更換含鐵較少的孕期維生素。

8.試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓孕婦感覺胃舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，就是一杯姜茶，很方便。另外，姜糖也是不錯的選擇。

9.戴穴位腕帶。在藥店里可以買到一種預防暈船的棉質腕帶，對預防孕吐同樣管用。另一種像手表那樣的電子腕帶也不錯，它是用微弱的電流刺激相應的穴位，起到止吐作用。微弱的電流刺激對孕婦無害。

10.服用維生素B6。在醫生的指導下服用維生素B6，可以緩解孕吐，但不可擅自增加劑量。

如果上述辦法對你都不起作用，建議請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

醫生魏浩

我真的是“白虎星”嗎？

編輯同志：

我今年21歲，卻始終沒有長陰毛。為此，我都不敢跟女伴們一起去洗澡。除了不長陰毛，我也沒有什么其他癥狀。聽人說，沒有陰毛的女子是“白虎星”，是“克夫”之相。請問，我是得了什么病嗎？有辦法治療嗎？

讀者小李

小李讀者：

一般情況下，人進入青春期以后，隨著生殖器官的發育成熟，便會出現陰毛、腋毛等第二性征。女性陰毛開始生長的年齡，約為12歲左右，通常出現在乳房發育之后。

生理學研究表明，有無陰毛，陰毛的多少，可因家庭、種族等不同而不同，既與遺傳有關，也與某種因素導致的毛發異常分布有關。陰毛稀少甚至無陰毛多數屬生理現象，如身體無其他內分泌器官或性器官病變，只不過是在青春期發育過程中，由于陰毛生長受體不健全，使陰毛生長不正常，完全無損于身體健康，也不妨礙性生活。對于陰毛稀少或無陰毛的女性來說，只要無內分泌疾病，體格、生殖器官、乳房及月經都正常，就不必為此煩惱。

但是，陰毛稀少、無陰毛也可能是疾病引起的，如脫納氏綜合征、單純性腺發育不全等內分泌疾病，以及毛囊病變等局部病變。建議你去醫院接受檢查，排查這些疾病。

至于“白虎克夫”之說，純屬無稽之談，沒有絲毫科學依據。現代女性何必在意這些封建迷信的說法？

醫生趙奇峰

包皮過長有哪些危害？

編輯同志：

做婚檢時，醫生說我的包皮過長，建議我去醫院做環切手術，否則會給自己埋下諸多隱患，也會給未來的妻子帶去各種各樣的傷害。我很害怕，也有些懷疑，這么多年來不是好好的嗎？請問，包皮過長有哪些危害，環切手術有危險嗎？

讀者孔青

孔青讀者：

包皮是指陰莖頭外面包著的內外兩層皮膚。進入青春期后，陰莖的發育極為迅速。發育成熟的陰莖應是陰莖體粗壯，頭部膨大，龜頭全部裸露，包皮延至陰莖體上，只是在陰莖下方借陰莖系帶與龜頭連著。如果包皮過長，就會覆蓋龜頭，但龜頭仍可翻露。如果包皮口狹窄或包皮與陰莖頭粘連，使龜頭不能翻露，則為包莖。

包皮過長對身體極為有害。首先，包皮過長，包皮下就會堆積豆腐渣樣的包皮垢，容易導致細菌感染，引起陰莖頭包皮炎。炎癥性粘連可影響包皮松動，形成繼發性包莖，甚至導致尿道外口狹窄。其次，陰莖頭包皮炎反復發作是誘發陰莖癌的重要因素。我國陰莖癌的發病率相當高，約占男性泌尿生殖系統腫瘤的一半。而陰莖癌患者90%以上包皮過長，且發病年齡比大多數癌癥早，甚至在20歲以前。由于包皮過長相當普遍，不少人缺乏生理衛生知識，不注意經常翻開包皮清洗，更增加了陰莖癌的發病率。

包皮過長者，陰莖的衛生清潔很難經常做好，包皮內隱藏的細菌、病毒和包皮垢往往會在性生活時侵入女性生殖道內，引起女性的感染，甚至引發子宮頸癌。同時，由于包皮垢的長期刺激，可引起包皮和陰莖頭發炎，嚴重者可因炎癥而引起龜頭與包皮粘連。一旦出現這些病癥，必然會在性生活時引起性交痛，可能導致性生活不和諧或心因性性功能障礙。

包皮環切術是指將陰莖上面的多余包皮切除，使陰莖頭外露出來，是治療包莖、包皮過長及防止并發癥的有效治療方法。包皮環切術是一種小手術，手術過程大約20～30分鐘，一般不需要住院，手術的危險性較小。

醫生邵雪松