測試你的自尊量

請仔細閱讀下面的題目，并選擇你覺得最適合的答案：“非常符合”、“符合”、“不符合”、“很不符合”。請注意，你要回答的是你實際上認為你自己怎么樣，而不是回答應該怎么樣。

1. 我感到自己是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平上。

2. 我感到自己有許多好的品質。

3. 歸根到底，我傾向于認為自己是一個失敗者。

4. 我能像大多數人一樣把事情做好。

5. 我感到自己值得驕傲的地方不多。

6. 我對自己持肯定態度。

7. 總的來說，我對自己是滿意的。

8. 我希望能為自己贏得更多尊重。

9. 我確實時常感到毫無用處。

10. 我時常認為自己一無是處。

計分方法：第1、2、4、6、7、8題選“非常符合”、“符合”、“不符合”、“很不符合”，分別得4分、3分、2分、1分；第3、5、9、10題選“非常符合”、“符合”、“不符合”、“很不符合”，則分別得1分、2分、3分、4分。

如果你上述測驗分值較低，那就意味著你自尊量低，存在一定的自卑感了。生活中，我們說“某某很自卑”，帶有些貶意的味道，聽者不由自主心中總不是滋味。但奧地利心理學家阿德勒認為自卑感是人們所共有的，人的自卑使人產生對優越的渴望。所以不要擔憂，不要抬不起頭來。個體感到自卑，就會發奮圖強，力爭上游，取得成功。他成功以后，就會產生優越感。但是在他人的成就面前，再會產生自卑感，再推動他去產生更大的成就，永無止境。

怎樣提高自尊心水平呢？除了要尊重自己和別人以外，我們還要做到：不做有損人格和名譽的事。