和自己相處,真棒!

閨密小米最近參加了一堂情商成長課，培訓師讓大家做個游戲：每人在碩大的教室里找個單獨的空間坐下，不能說話，也不能離開，限時10分鐘。

一向風風火火的小米馬上行動起來。不過30秒，她就開始四處張望，看看同學們都在干什么；3分鐘時，她有些煩躁不安，擺弄著手機，心想今天怎么沒人找我；到了5分鐘，她突然記起要給客戶打電話討論某個廣告方案，頓時坐立不安，而身邊的人陸續開始蠢蠢欲動，要不整理頭發，要不玩弄衣角，反正用盡身上所有資源來找事做；8分鐘過去了，她無奈地看著培訓師，擠眉弄眼地示意能否快點結束這場折磨。

游戲結束后，小米發現自己和周圍的同學不約而同地大松一口氣，教室里立即響起了一片熱烈的交談，仿佛要將剛才10分鐘的寧靜惡補回來。

這時，培訓師問：請計算一下，剛才的活動中，你們一心一意跟自己相處的時間有多少？小米的答案幾乎是零，她這才恍然大悟：原來最難相處的對象是自己！

其實看看周遭，你就會發現，和小米一樣的大有人在。

熱情的吳梅永遠都是朋友眼中的“開心果”，她善于調節氣氛，照顧到在場的每一個人，但凡集體活動，她都是最積極的參與者。讓她樂此不疲的原因竟然是：害怕一個人，害怕一個人吃飯、一個人逛街、一個人看電影。每當獨自在家，她就會莫名地空虛和焦慮，感覺被全世界拋棄了。于是猛吃零食，然后又猛減肥，實在是折騰。

我們在孤獨的時候，因為缺少他人的存在，自己的社會角色也就暫時失去意義，例如沒有父母在側，就沒有“兒女”這個身份存在的必要；沒有員工，也就沒有“領導”的角色。我們卸下多重角色，此時只是自己。我們在獨處時感到渾身不自在的主因，是被迫面對赤裸裸的自己。

事實上，一個心理成熟的人應該有能力跟自己很好地相處。 一個人的時候，正是跟內心對話的最好時機。我是什么樣的人？我正在經歷什么樣的人生？我想要過什么樣的生活？認識你自己，試著傾聽當下最真實的心聲，接納此刻最完整的自己，你將會以更寬容平和的心境，來面對世界。

所以學習與自己相處是個重要的心靈功課，也是感受幸福的絕妙良方。每天花15至20分鐘，讓自己什么也不做，只是安靜地和自己對話。這么做能理清思緒方向，清除情緒垃圾，就好似為自己的情緒能量加油，回歸輕松自在的自我，因為把自己照顧好，你才能更有能力去照顧別人。

（編輯張秀格gegepretty@163.com）