專家在線(1)

親愛的準(zhǔn)媽媽、新媽媽，如果您在生活中遇到了健康問(wèn)題，在這里，您將與專家交流，讓專家支招，解答您的疑惑。來(lái)信請(qǐng)發(fā)：baby@pandp.com.cn，郵件主題請(qǐng)注明“媽媽健康QA”。

怎樣預(yù)防妊娠紋？

我是個(gè)愛美的準(zhǔn)媽媽，現(xiàn)在懷孕4個(gè)月，可我很擔(dān)心隨之而來(lái)的妊娠紋會(huì)伴隨我一生，我該怎么預(yù)防呢？

王山米：孕期準(zhǔn)媽媽的體重增長(zhǎng)幅度會(huì)超過(guò)皮膚的承受能力，而荷爾蒙水平增高也會(huì)打亂皮膚中蛋白質(zhì)的平衡，使皮膚變薄，這時(shí)就產(chǎn)生了妊娠紋。準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)注重飲食健康，多吃水果、蔬菜、谷物、堅(jiān)果；保證充足的飲水量；將體重增長(zhǎng)盡量控制在合理范圍內(nèi)（11.5～13.5kg）；保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)在一定程度上預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

如何調(diào)節(jié)孕晚期的緊張情緒？

離預(yù)產(chǎn)期還有不到1個(gè)月，最近我?guī)缀趺刻焱砩隙甲鲐瑝?mèng)，搞得我白天一點(diǎn)精神都沒(méi)有，夜里又害怕得睡不著覺(jué)。

王山米：準(zhǔn)媽媽隨著分娩期的到來(lái)，會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問(wèn)題，噩夢(mèng)接踵而來(lái)。建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常和朋友聊天或多與愛人溝通，看一些輕松的電視節(jié)目，多了解一些分娩知識(shí)，并清楚各種臨產(chǎn)征象，對(duì)準(zhǔn)媽媽心理安定會(huì)有很大幫助。另外，上床前洗個(gè)澡，有助于改善睡眠。

孕期尿路感染如何應(yīng)對(duì)？

我懷孕8個(gè)月了，最近被確診了尿路感染，需要輸液治療，但家人卻擔(dān)心影響到胎兒，我該怎么辦呢？

王山米：由于妊娠期生理變化，尿液中排出的糖分及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較非妊娠期多；又加上孕激素水平升高，輸尿管蠕動(dòng)緩慢，尿液在膀胱內(nèi)潴留時(shí)間延長(zhǎng)，為細(xì)菌生長(zhǎng)提供了方便，導(dǎo)致很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)遭遇“尿路感染”的困擾，其主要癥狀表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，甚至伴有發(fā)熱，發(fā)生急性腎盂腎炎。但由于過(guò)分擔(dān)心用藥治療會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，往往貽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。準(zhǔn)媽媽首先要打消這樣的“顧慮”，只要跟醫(yī)生說(shuō)明正處于孕期，醫(yī)生則會(huì)盡量選擇對(duì)胎兒無(wú)害的藥物。如果西藥療效不顯或者反復(fù)發(fā)作，可同時(shí)輔助中藥治療，以提高和鞏固療效。如果有必要的話，可每個(gè)月去醫(yī)院做一次尿液檢查。已確診是否得了尿路感染，務(wù)必做到徹底治療。同時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)每日多飲水，勤排尿，減少尿液在膀胱內(nèi)的潴留時(shí)間，預(yù)防尿路感染的發(fā)生。

分娩后懼怕小便如何應(yīng)對(duì)？

我從生產(chǎn)完之后就開始懼怕小便，我知道這樣不好，可是我不知道該怎么辦？

王山米：在產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)，尿道括約肌痙攣尚未緩解，側(cè)切傷口的疼痛，增加了產(chǎn)后排尿困難。加上有些媽媽對(duì)疼痛十分敏感，小便時(shí)稍微遇到一些疼痛，就會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，通常在產(chǎn)后4小時(shí)就應(yīng)排小便，只要忍受暫時(shí)的疼痛，打消一切顧慮，是可以通過(guò)神經(jīng)的調(diào)節(jié)和意識(shí)的克制使尿道括約肌痙攣迅速得到緩解的。另外，可用溫?zé)崴疀_洗會(huì)陰部位，或聽流水聲，或坐在熱水盆上，讓熱氣熏外陰等方法誘導(dǎo)排尿，同時(shí)選好舒適的體位，放松情緒，適當(dāng)進(jìn)食，進(jìn)水，及時(shí)排尿，不要憋時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致膀胱過(guò)度膨脹，增加了排尿的困難。

怎樣杜絕產(chǎn)婦漏奶？

寶寶已經(jīng)四個(gè)月了，但我的奶水一直漏個(gè)不停，一夜下來(lái)衣服都濕透了，而且剩下的奶水也不夠?qū)殞毘裕瑸槭裁磿?huì)這樣？

王山米：漏奶，其實(shí)也是一種條件反射，即噴入反射。當(dāng)乳母聽見孩子哭，或想到孩子要吃奶，即可產(chǎn)生這種噴乳反射，導(dǎo)致漏奶。因此不要過(guò)于著急，先注意調(diào)整飲食，保持充足休息，做到按需哺乳。感覺(jué)乳脹時(shí)，就要及時(shí)給寶貝喂奶。覺(jué)得奶水就要往外溢時(shí)，可用雙手交叉輕輕按壓乳頭，抑制住噴乳反射，防止奶水繼續(xù)流出。另外，在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些中藥，或補(bǔ)氣養(yǎng)血，收斂奶水，或清熱舒肝抑乳。或準(zhǔn)備兩個(gè)清潔的護(hù)乳器，放在胸罩內(nèi)，流出的奶儲(chǔ)存在內(nèi)，可以繼續(xù)用小杯子喂給寶寶。

月子里產(chǎn)婦沒(méi)有食欲怎么辦？

我剛生完寶寶，還在月子里，也不知道為什么我一點(diǎn)食欲都沒(méi)有，可又擔(dān)心因此泌乳量減少不夠?qū)殞毘裕以撛趺崔k啊？

王山米：照顧寶寶的壓力、天氣悶熱、睡眠不足、情緒激動(dòng)、擔(dān)心身材或悲傷等因素都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。可以通過(guò)生活飲食方面的調(diào)整來(lái)逐步改善這種情況。食物盡量清淡，避免太咸，油膩，以少量多餐的方式，避免一次進(jìn)食太多。花生糖、黑芝麻、核桃等小點(diǎn)心均有助于開胃。另外，可以準(zhǔn)備一些漂亮精致的餐具，可以通過(guò)視覺(jué)來(lái)刺激食欲增加。產(chǎn)婦心情舒暢很重要，可以通過(guò)與家人的溝通來(lái)排解心中的種種“不快”，積極調(diào)整自己的產(chǎn)后心情緒。