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輕食主義

2011-05-14 04:43:06
意林 2011年21期

“輕食”這個詞匯,就字義直接詮釋,是指分量不多的食物,廣義歸納的話,稀飯、包子、餃子、春卷、燒賣、水果、餅干等點心、零食都可以算是輕食的一種,所以像廣東人的“飲茶”、歐洲人的“下午茶”這些可以在非正餐時間享用的少量食物都可以叫輕食。簡而言之,輕食就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食,其最主要的概念就是吃七八分飽。“輕食主義”初始定義是指分量少而容易吃飽的食物。到了后來詞義被慢慢擴大豐富,演變成低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養(yǎng)的食物。它以低熱量的食材,取代大魚大肉,使人們不再過分追求食物的“色、香、味”。

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