“搓筷子”養(yǎng)生法

王曉河

退休后，我迷上了電腦，整日坐在電腦前看新聞、下象棋，精神充實(shí)了，可身體出了不少毛病，如頸椎痛、手臂麻木、瀉肚子、感冒等。一天，我對(duì)一位老醫(yī)生談及我的病情，醫(yī)生說這是久坐不動(dòng)缺少鍛煉所致。除了提醒我進(jìn)行必要的體育鍛煉，他還教我閑時(shí)不妨搓搓筷子：“手部和腳部一樣，有著大片的生理反射區(qū)，人的一只手正反面就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位。只要準(zhǔn)確地、不斷地刺激按摩手部穴位，就能使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，而逐漸強(qiáng)化其功能。”

自此我根據(jù)醫(yī)囑，一有空閑就取兩雙有方棱的筷子，兩手反復(fù)搓擦，和刷碗時(shí)洗筷子差不多，每次搓擦不少于5分鐘，每天不定時(shí)搓擦兩三次。有時(shí)我已上床，突然想起沒搓筷子，便坐在床上搓。搓筷子搓了一段時(shí)間，我的雙手穴位得到充分的按摩，原來的手臂麻木、瀉肚子等毛病得到了有效的改善。現(xiàn)在，我的老伴也跟我學(xué)搓筷子，坐在椅子上搓得搖頭晃腦像尊彌勒佛似的，有趣又好笑，效果也不錯(cuò)。