吃蘋果千萬別啃核等

吃蘋果千萬別啃核

吃蘋果別啃得太狠哦，因為果核含有氫氰酸，不利健康。

蘋果的豐富營養眾所周知，但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳大利亞研究人員發現，氫氰酸若是大量沉積在身體里，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是，吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

巧用熱毛巾明目聰耳健腦

敷眼睛：用60℃左右的的熱毛巾敷眼睛，每次半小時。可潤濕皮膚，活血明目，緩解視覺疲勞。

敷耳朵：50℃左右的熱毛巾可緩解感冒鼻塞。睡前用熱毛巾熱敷雙耳約10分鐘，能使鼻腔暢通。

熱毛巾敷頭部：將熱毛巾放于枕骨左右兩側，兩側同時熱敷或交替熱敷，每次進行4~8遍，每天1~2次有健腦作用，并能提高反應力和思維能力。