愛好能讓自己更健康

汪國真

對我們來說，健康最重要。沒有健康的身體，事業、金錢、權力的意義都會大打折扣，甚至變得毫無意義。在生活中，除了養成良好的習慣，培養有益身心的愛好也能夠讓自己更健康。

美國一位醫學家曾對35位去世的音樂指揮家做過統計，他們的平均壽命高出一般人5歲。在歐洲也有類似的調查，常聽音樂的人比很少接觸音樂的人壽命長5至10歲。音樂對健康和長壽的作用，遠遠超出我們的想象。

中國古時音樂的音階為五音，即宮、商、角、徵、羽，類似于今天簡譜中的1、2、3、5、6。有專業文獻指出，宮、商、角、徵、羽五音與人的五臟是相連的，音樂之聲可對人體產生作用。如宮音雄偉，益脾；商音清凈，健肺；角音親切，活肝；徵音輕快，養心；羽音柔潤，補腎。據此，現代醫學甚至用樂曲給人們開出“藥方”。

的確，音樂常常能給我們的心靈帶來寧靜、清爽、遼闊、悠遠等美好的感覺，這些我們能從古詩詞的描寫中感受到。如李白在《聽蜀僧浚彈琴》里寫道：“為我一揮手，如聽萬壑松。”從詩中可以看出，琴聲帶給李白的是萬壑松鳴、濤聲陣陣。聽這樣的琴聲，怎不令人心曠神怡?如韓愈的《聽穎師彈琴》中就有“浮云柳絮無根蒂，天地闊遠隨風揚”之句。從詩中可以看出，琴聲帶給韓愈的是浮想聯翩、遼闊悠遠。聽這樣的琴聲，怎不令人心情舒展?音樂能給人帶來很多美妙的感覺，經常浸潤在這樣一種氛圍里，無疑對健康十分有益。

中國歷史上，有關音樂的故事很多。孔子到齊國，聽到韶樂，非常喜歡，欣賞了韶樂之后，三個月不知道肉的滋味。

宋代文學家歐陽修曾敘述過：“予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治，既而學琴于友人孫道滋，受宮聲數引，久則樂之愉然，不知慶之在體矣。”孫道滋是宋代名醫，他用音樂治好了歐陽修的“幽憂之疾”。上例可以看出，音樂能夠提振精神、愉悅身心、舒緩情緒，從而促進健康。閑時，聽聽音樂，使身心得到放松，沉浸在優美的旋律中也是一種享受，無形中還增進了健康，何樂而不為呢?

書畫家大多長壽，例如：唐代虞世南活了81歲、歐陽詢活了84歲；元代王惲活了77歲、黃縉活了8l歲；明代董其昌活了83歲、文征明活了89歲；清代劉墉活了86歲、阮元活了95歲。在過去“人生七十古來稀”的時代，這些名士都算得上是很高齡的了。習書畫為什么能健身呢?我以為大致上有以下幾個原因：

神閑氣定，摒棄雜念。當開始習書作畫時，會逐漸變得全神貫注，心無雜念，浮躁沒有了，憂慮沒有了，患得患失也沒有了，人就會覺得從容、淡定、悠然。顯然，這樣一種精神狀態比心浮氣躁、瞻前顧后甚至憂心忡忡，對人的健康有益得多。作書畫常能使人物我兩忘，唐代書法家虞世南為了學習書法，曾把自己關在樓上，待學有所成才下樓。他寫字寫壞了的廢筆，竟然裝滿了一大甕。他白天習字，晚上還在被單上比比畫畫，時間長了，連被單也劃穿了。漢代書法家鐘繇，也有為了練字劃破被單的經歷。這樣一種癡迷，在客觀上達到了氣功中“入靜”的境界。

動靜結合，剛柔相濟。書畫創作既要動腦也要動手，手腦并用，身體也要適當的運動，使得氣息平緩，血脈通暢，其功效近于太極。長期堅持，自然可以強身健體。

回歸自然，寄情山水。一般來說，習書作畫的人更熱愛自然。繪畫寫生，要時常把自己置身于大自然之中，在大自然中學習、觀察、創作、運動，無形中心胸會變得豁達，身體會得到鍛煉，自然也有利于健康和延年益壽。

愛書畫也就會愛自然，愛自然也就會愛和諧。

（余香摘自《家庭》）