譚雪訓練過程中中法兩國教練員訓練安排、方法及手段的對比研究

寧憲奎

（天津體育工作大隊擊劍隊，天津 300074）

教練員天地

譚雪訓練過程中中法兩國教練員訓練安排、方法及手段的對比研究

寧憲奎

（天津體育工作大隊擊劍隊，天津 300074）

本研究通過對中法兩國教練員在執教譚雪過程中訓練安排、方法及手段的對比研究，分析其異同和形成差異的原因，總結中法教練員在執教過程中的各自優勢，旨在從中尋找女子佩劍項目的訓練特點和規律。這一研究成果不僅對拓展我國佩劍教練員執教過程中的執教思路，運動訓練理念和方式的理解具有重要意義，同時對我國擊劍教練員在今后執教過程中創造出自己的訓練特點、新的執教思維、新的論點及理念提供有益的啟示，而且對我國運動訓練理論建設和其他運動項目訓練規律的把握以及促進我國佩劍事業的可持續發展也具有重要意義。

1 研究對象與方法

采用文獻資料法、觀察法、個案分析法、訪談法，以中法兩國教練員執教譚雪過程中的訓練安排、方法及手段為研究對象進行深入研究。

2 結果與分析

2.1 準備活動與整理活動

法方教練的準備活動是根據本專項的特點，結合相關符合本專項的運動動作進行合理、有效的準備活動，這樣能使運動員在開始就投入到本專項運動中去，縮短進入正課和比賽狀態的時間。這種思路對譚雪在訓練和比賽中起到良好的作用。

法方教練員能夠從排球運動結合擊劍專項判斷、觀察運動員在擊劍運動方面的能力水平，并且通過輔助項目鍛煉運動員，改變運動員在專項方面的運動能力。法方教練員在輔項上改變運動員，提高本專項能力的教學方式、方法使譚雪受益匪淺。從法方教練員的準備活動中可以學習到，借鑒其他項目與擊劍相似的技術環節為我所用。

整理活動的重要性不亞于準備活動。訓練課后運動員必須要進行整理放松活動，然后再進行其他方式、方法的放松，這樣效果會更佳，也是預防傷病的一個手段。自從和法方教練合作、溝通以后，將譚雪的訓練課后整理活動以一個嚴謹有序的方法貫穿于整體的訓練之內。進行整理活動以來，在后面的訓練過程中，基本可以保證不會影響正常的訓練任務的完成。通過譚雪的案例說明，訓練課后整理活動是極其重要的訓練環節之一，有了合理有效的整理活動才能保障運動員的身體健康，才能確保訓練任務的正常進行，才能獲取優異的運動成績。

2.2 技戰術訓練

宣傳推廣 儀器設備開放共享的成效體現在兩方面：一是開放率；二是共享率。傳統的彩頁、海報、口碑、電話等宣傳方式受眾面窄量小，基于互聯網的大儀共享平臺是最直觀、最簡潔、最高效的，實驗室大型儀器設備開放共享的宣傳渠道包括：

2.2.1 技戰術準備階段法方教練員在基礎動作、基礎技術重視程度上更具有前瞻性，中方教練員在初、中級訓練中對基礎技術、基礎動作也很注重，但是到較高水平時對基礎技術動作抓得就不很精細，可能會影響今后攀登更高運動成績的空間。

2.2.2 技戰術發展階段在這個階段訓練里，法方教練員強調運動員最主要是用自己的頭腦去訓練，每一堂課都是連環式結構關系，如準備活動的內容除了肌肉預熱、活動關節以外，靈活、協調、意識的訓練都會在下一項步伐訓練中得到運用，步伐訓練內容也就是為條件技戰術做準備，在最后實戰比賽中要求運動員必須用前面所訓練的內容完成實戰任務。如果運動員的精力不集中，就會脫離訓練方向。法方教練員告誡運動員：訓練-想自己-嚴格要求自己，完成好訓練內容、動作，集中精力，和自己講不足，訓練是一種負荷、壓力、痛苦的事。

中方教練員懂得，在技戰術發展階段訓練的方式方法就是克服重復訓練的枯燥、煩悶心情，用成功的喜悅心境來激勵運動員，使運動員上升到一個高層次的境界里，在訓練和比賽中提高運動員的領悟能力、感悟能力和思悟能力。但中方教練員在方式、方法上多是趨于強加式的訓練方式，不能形成長期的引導式的訓練思路，給運動員“自我發展、自我認識”的空間較小。

2.2.3 技戰術實施階段法方教練員在這個階段訓練中強調，每名運動員首先在運用技戰術中不要怕失敗，從無數次的失敗中去尋找成功的感覺，創造尋求自己的狀態，要自信、樂趣、活躍、平和，保持積極的興奮性，自己要渴望做出平時訓練時自己所學到的技戰術動作，并且在運用過程中取決于自己的態度。

法方教練員在實施技戰術訓練中的方式方法是先讓運動員自己去做，自己去分析，自己去修正。教練員只是在觀看，不發表任何言論，直到運動員確實無法解決時教練員會逐一給運動員進行解釋。首先是理論的解釋，然后是技戰術動作分解講解，在往下來指出運動員存在的問題。這樣教學方法能使運動員更深地理解其中的內涵，并且印象深刻。

中方教練員講得多，體驗得少，造成運動員被動接受教練員的意圖，實施過程中理解得不透徹。

2.2.4 賽前準備階段中法兩國教練員在賽前準備期里所做的工作基本相同，但是精細的環節完成率中方教練員不如法方教練員。從錄像、針對性分析到表格式的訓練方法，這是一個程序性的訓練，讓運動員進行模擬比賽場景、強化比賽意識、提高運動員瞬時解決問題的能力等賽前思路，這應該是中方教練員在今后訓練中加以完善的。

2.3 體能和力量訓練

2.3.2 力量訓練中法兩國教練員同等地重視力量訓練，在一些訓練方法和手段中也大致相似。中方教練員更注重譚雪上肢力量的整體協調訓練，法方教練員引用的核心力量訓練方法比較先進合理，起的作用行之有效。

2.4 心智訓練

2.4.1 創造力、想象力、組織力的培養法方教練員在擊劍教學中很重視通過各種方式方法培養和鍛煉運動員的創造力、想象力、組織力。

（1）方式一：話劇。話劇是一門綜合性藝術，劇作、導演、表演、舞美、評論缺一不可。要求每組運動員有序地組織起來，發揮自己的創造力、想象力去寫劇本，最少三幕情節。情節由各組自己發揮創作，如生活、學習、訓練等。劇本寫好后每組要安排彩排和演出時間，要求運動員在表演中的姿態、動作、對話、獨白等自如、輕松，使觀眾都能觀賞到劇中人物形象和外貌特征。通過在話劇中不同人物的朔造，達到運動員自信心的培養，并且鍛煉運動員對人物的想象力和在劇情中的創造力。

這就如同擊劍運動員在訓練和比賽中，首先要組織好技戰術內容，用創造力把對方吸引到你組織的技戰術圈套中來，并且還要想象出對方應用的技戰術動作。

方式二：自拍生活錄像。在日常生活和訓練中以組為單位組織拍攝活動，主要是培養運動員觀察能力和瞬間捕捉、協調一致能力。鍛煉運動員觀察、創造、想象能力，對瞬間捕捉反應能力。

中方教練員在教學過程中幾乎不重視創造力、想象力、組織力的灌輸和培養。

2.4.2 性格的培養法方教練員在平日里就隨時去尋找機會培養運動員勇于戰勝自己、挑戰自己、戰勝面對自己的困難的性格。

中方教練員在性格養成方面對運動員的訓練思路顯得保守，也因為條件有限，只限于大眾化的鍛煉，如到娛樂場玩“過山車”在這樣的游戲中讓運動員體驗一下“勇敢”，而這樣的訓練遠不如“滑翔機”的意義所在。

法方教練員通過各種各樣的嘗試，對運動員性格上的塑造和培養都是最深刻、最有影響力，活動目的就是培養運動員要有一種堅韌的性格和永不言敗的精神，鍛煉運動員迎著困難上，沖破險阻，達到設立的目標，也讓運動員有更高層次的體驗，使薄弱的性格和心理得到升華。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1在準備活動安排中，中法教練員都能夠認識到準備活動的重要性。法方教練員是把準備活動當成訓練、比賽的一個重要組成部分，并與專項有機結合，縮短了進入正課和比賽狀態的時間，對譚雪的訓練和比賽中起到了良好的作用。中方教練員同樣認為準備活動是訓練及比賽的核心，但是對準備活動缺少嚴謹性和持之以恒的監督機制。

3.1.2在整理活動安排中，法方教練員對運動后即刻放松運動給予了高度重視，并且安排得很合理、有效，以嚴謹有序的方法貫穿于整體的訓練之內，保證了譚雪正常訓練任務的完成，對預防傷病也起到了一定的作用。中方教練員認為運動訓練后有隊醫以及桑拿、藥浴等方法就可以解決運動員訓練后的放松問題了，忽略了運動后即刻放松訓練的嚴格要求，運動員的隨意性也很強。

3.1.3在技戰術訓練中，法方教練員采用連環式的結構訓練方式，準備期、發展期、實施期、比賽準備期是一個綜合的整體，讓運動員由對擊劍的表淺認識升華至用心、用智慧，創造性地完成訓練和比賽，把枯燥的訓練，轉變為一種樂趣，盡量減輕運動員的挫敗感。中方教練員有整體結構規劃但實施起來比較分散，每項銜接不夠流暢。但是法方教練員對于一些技戰術模式是千篇一律的教學方式，特別在技戰術的實施階段，使有些運動員收效不大，這樣也就制約了有些運動員的技術特點發揮。

3.1.4在體能和力量訓練中，兩國教練員都認為體能和力量訓練在佩劍運動中起到的重要作用。法方教練員認為核心力量、下肢力量、專項體能更突出重要。法方教練員不重視上肢力量的訓練，這恰恰彌補不了東方人與西方人相比身材不夠高大、強壯的欠缺，可能導致影響手上動作及技戰術的發揮。中方教練員認為上肢力量、下肢力量均衡發展及綜合體能素質缺一不可。在力量和體能訓練中法方教練員的針對性和精確性很強，所設計的方法雖然練起來很累但運動員樂于接受，收效較大，中方教練員還沒有很好地形成一種訓練的模式。

3.1.5在心智訓練中，法方教練員采用了多層次的方法和手段，創造性地給予運動員體驗和磨練的機會，使薄弱的性格和心理得到升華。中方教練員也認為更多的磨練能更好地鍛煉運動員的心理和品質，但缺少更多方法、手段來進行訓練的思路。

3.2 建 議

3.2.1由于東西方的文化背景不同、民族不同，執教理念也各存在差異，所以有些訓練上的方法、思路也要因人而異，我們要發揮自己執教理念的優勢。

3.2.2如果法方教練員在執教過程中將東方人文理念、身體特征同西方優秀運動員的技術能力完美結合，那么中國擊劍運動會得到更快的發展。

3.2.3希望今后能夠組織定期或不定期的擊劍教練員培訓班，使教練員及時掌握世界先進的技術信息，相互交流溝通，在理論水平和業務水平有一個提高，這樣對我國的擊劍項目的不斷發展具有實際意義。

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1674-151X（2011）10-017-02

投稿日期：2011-06-16

寧憲奎（1966 ～），高級教練，碩士。研究方向：教育運動學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.008