流行文化下導引養生功的發展研究

施少偉 呂 賽

（北京體育大學，北京 100084）

流行文化下導引養生功的發展研究

施少偉 呂 賽

（北京體育大學，北京 100084）

在文化和生活方式全球化的過程當中，流行文化已成為最活躍的力量和“酵母”，成為當今社會生活中一種重要的社會文化現象。文章從流行文化的角度分析導引養生功的發展，認為導引養生功要突出其傳統養生觀的特點以及向多元化方向發展，符合大眾健身的時尚理念，才能在流行文化大背景下更好的發展。

流行文化 導引養生功 發展

1 流行文化下的養生

1.1 流行文化的解讀

流行文化是當今社會生活中一種重要的社會文化，一種基于文化層面的社會認同，是大眾普遍熱愛并熱情追捧的娛樂文化。流行文化與商業、大眾傳媒的密切結合，使流行文化具有文化、商業和意識形態并重的三重性質。流行文化與傳媒的協作發展，組成了流行文化的主要景觀，大眾傳播媒介不僅促進著文化流行并成功詮釋著流行文化，而且成為流行文化的主要傳播渠道。媒體所傳播的內容甚至影響大眾文化的意義傳達。流行文化不僅是社會大眾和上層“精英”分子的一種生活方式,而且也是他們的精神面貌、生活喜好、內心欲望和整個心態的表現[1]。從某種意義上說，流行文化就是大眾傳播趨勢的標簽化。現代社會中，在各類文化的不斷碰撞下，流行文化的定位越來越鮮明，而且越來越得到大眾的認可。流行是一種群眾性的社會心理現象，是指社會上許多人都去追求某種生活方式，使這種生活方式在較短時間內到處可見，從而導致人們之間發生連鎖性感染。流行，體現在人們的物質生活方面，也體現在人們的精神生活方面，從人們的追求可以看到當時的社會風氣或社會尚[2]。流行文化具有普遍性和滲透性，是社會中最重要的因素和力量。流行文化的日常生活化使它不僅成為社會大眾日常生活的重要組成部分，而且也成為他們協調個人與社會整體相互關系的基本中介，使它同時成為社會大眾實現個人社會化和社會整合的重要環節?？梢哉f，流行文化更是推動社會經濟發展的一種文化動力。

1.2 流行文化與養生

養生文化是中華民族傳統文化的重要組成部分，也是東方文化的精髓。從古至今養生都受到了各種傳統理論與思想的影響?！搬t、武、儒、道、佛五家的養生理論各具特色，它們之間相互補充與完善，反映了中國養生的主要理論。其中，中醫氣功側重防病與治??；武術功法側重健康與發掘人的潛在力量；儒家則倡導人們在社會實踐中完善人格；道家則精研生命奧秘，探究長壽之法；釋家則從心的層面解讀人生探索生命奧秘”[3]。這些理論都是中國傳統養生的理論基礎。養生已經逐漸變為流行文化的一種，是人文哲學上的融合。養生集健身、健心、健智、娛樂和休閑為一體，同時具有大眾性、時代性、時尚性、健身性、休閑性、娛樂性等特征。特別是在生活節奏日益變快的今天，隨著社會的發展和人們對健康身心的需求，養生已經越來越受到人們的重視，而具有良好養生健身、益壽延年功效的導引養生功等受到世人的關注，正在逐步走向世界?？梢哉f當今社會養生這個字眼已經成為社會的熱門話題。人們也越來越重視中醫養生、體育養生，養生也已經是一種流行文化。

養生與流行文化的結合所展現的“時尚化”是現代社會傳統養生方法發展的必然，運用現代傳媒的手段，借助養生理念的傳播帶動導引養生功在現代的復興無疑是有積極意義的。社會物質生活條件的充裕、大眾在日常生活中的閑暇時間增加以及大眾傳播媒介的高度發達都是養生得以流行的客觀條件，更重要的是大眾的養生意識大大增加是構成養生流行的主觀條件。傳統養生方法和流行文化的聯系變得日益緊密，傳統養生方法只有通過媒介使自身成為一種流行文化，使自身得到受眾的認可，才能真正得到發展，成為健身市場的主流。

2 導引養生功的發展

2.1 導引養生功的含義

日常生活中向旁人介紹導引養生功時，人們總是感到迷惑，不知道導引養生功具體有什么作用，筆者的解釋為“導氣令和，引體令柔”。如果解釋為氣功，別人可能更易理解，但，那樣會使人們對導引養生功的概念模糊。起碼“氣功”這樣的回答不會使人在深入的思考，而如果回答“導氣令和，引體令柔”，就有機會向旁人更精確、更完善的解釋導引養生功，詮釋導引養生功獨特的養生理念和健身效果。

具體應用“導引”來治病的是記載我國古代醫書的經典著作《黃帝內經》。如《素問·異法方宜論第十二》曰“中央者，其地平以濕…故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹺；故導引按蹺者，亦從中央出也”意思是：中央地區，地勢平坦而濕潤，自然界出產的物資眾多，人們事物品種繁雜，生活比較安逸，少于勞動，易發生痿痹、厥逆一類疾病，這種病適合用導引按摩法治療，所以用導引按摩治病的方法是從中央地區傳出來的。導引按蹺，就是從“舞”及其他一些動作發展而成的，而且一開始就是被用于防病治病的。

導引這個名詞，除《黃帝內經》外，還見于先秦典籍《莊子·刻意》提出：“吹冷呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已。此導引之士，養形之人，彭祖壽考之所好也。”通過古人對此段話的注釋，可以進一步理解導引的內容。成元英說：“吹冷呼而吐故，呴暖吸而納新，如熊攀樹而可以自懸，類鳥飛空而伸其腳也。斯皆導引神氣，以養形魂，延年之道，駐形之術。”司馬彪說：“熊經若熊之攀樹而引氣也，鳥伸茹鳥之嚬呻也?！崩铑U對導引注說：“導氣令和，引體令柔?！惫P者認為李頤的解釋簡單明了，易于被人們理解。其次，唐代王冰注說：“導引，謂搖筋骨，動枝節?！币草^利于理解，但沒有涉及呼吸。導引一詞的含義在古代是相當廣泛的，包含了許多的健身功法，唐·釋惠琳在《一切經音義》中，將自我按摩也歸納為導引的內容：“凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導引?！盵4]

2.2 導引養生功的習練

導引養生功是通過意識的運用、呼吸的控制和形體的調整，使身心健康優化的自我經絡鍛煉的方法。它是以人體各系統發病的病因病理為依據，以祖國醫學的整體觀念、陰陽五行、臟腑經絡、氣血理論和現代醫學的有關理論為指導，把導引和養生、肢體鍛煉和精神修養融為一體的經絡導引術，是人們通往身心健康、延年益壽的一門綜合性新學科。[5]導引養生功的每套功法都貫穿循經取穴、以指代針，且在習練過程中都要求逢做必繞、逢動必旋。對上肢動作的練習，主要是旋臂、扭轉脊柱、反方向緩慢撐拉的動作比較多。對于下肢，則更多的是對于穴位的叩擊以及摩運。而且，每個動作幾乎都有意念相守的穴位。大多數意守丹田，但也有意念專注于經絡的運行上。例如：在功法四十九式經絡動功中氣行太陰的這個動作中，意念就需要想著氣血順手太陰肺經運行。呼吸則采用自然呼吸與逆腹式呼吸相結合的方法。練功時大多數都采用細、勻、深、長的自然呼吸，某些重點動作則需要配合逆腹式呼吸，吸氣時腹部向外漲同時提肛，呼吸時腹部回收同時松肛。在動作的編排上，也一般采用左右兩式對稱的方法，并且將動作簡單化，這樣使習練者也更易掌握動作。

2.3 導引養生功的發展

流行文化是導引養生功發展的大背景。流行文化是當今社會生活態度的一種顯著特征，尤其是對社會中堅力量的中青年人。隨著社會文明程度的不斷提高，人們逐漸從繁重的體力勞動和貧困的生活狀態中解脫出來，人們開始考慮如何提高生活質量，它作為一種社會現象和消費現象已經越來越受到關注。中國古代的傳統思想中有很多是具有后現代性的，中國人更重視思想上的升華，所以講“道”。導引養生功是以中國傳統文化為基礎，遵循我國傳統養生觀，在其源遠流長的發展過程中，無不體現著中華民族傳統文化。

導引養生功在流行文化背景下的發展需要突出其特有的傳統養生觀的特點。導引養生功是中華民族傳統體育的重要標志。是傳承民族文化，弘揚民族精神的需要，同時是豐富世界文化，回歸精神家園的需要。民族精神是一個民族賴以生存和發展的精神支柱，練習導引養生功除了擁有養生的功效外，更重要的是中華民族的精神。所以導引養生功的發展必然要突出這一內在的精神含義，突出民族性，這樣可以增加大眾對導引養生功的認同感。同時，導引養生功是需要我們自己學習和熱愛的體育項目，而不是盲目的將導引養生功與其他體育健身項目相融合。

同時，導引養生功在流行文化背景下的發展還需要向多元化發展。時間性不是決定流行體育的唯一條件。導引養生功是傳統養生術隨社會發展的產物，經過長時間的考驗至今仍長盛不衰、深受人們的喜愛。但是，流行體育的主流還是是新的或比較新的項目。因為崇尚新穎、追求時髦、引領潮流、力爭前衛，是現代人特別是現代年輕人的共性。只有新穎獨特的項目能形成更大的號召力和沖擊波，吸引人們嘗新，實現自我追求和自我價值，也才更容易流行，更容易形成規模和潮流。這也給導引養生功在流行文化下的發展帶來要求，要求導引養生功向多元化發展，要不斷超越創新，創造出一些簡單、易學、實用、有趣，貼近大眾生活的功法，以迎合流行休閑時代大眾養生的需求。從簡單單一的體育養生方式，向健身、健心、休閑、娛樂等多元化的方向發展。導引養生功不僅會對人的身體健康產生影響，而且通過身體的運動對人的心態、意志、形神均產生影響，流行文化背景下導引養生功的發展促進了中國傳統體育的發展，滿足了流行文化下人們的身心需求。

[1]高宣揚.流行文化社會學[M].北京：中國人民大學出版社，2006.

[2]時蓉華.現代社會心理學[M].上海：華東師范大學出版社，1989：249-250.

[3]劉憶冰.養生運動學發展探析[J].吉林體育學院學報，2010（3）：61.

[4]國家體育總局健身氣功管理中心編.馬王堆導引術[M].北京：人民體育出版社，2010.

[5]張廣德. 導引養生功 [M]. 北京：北京體育大學出版社，2001.

Research of the Development of Daoyin Exercise in Popular Culture

Shi Shaowei Lv Sai
（Beijing University of Sport,Beijing 100084）

In the cultural and life style globalization process,popular culture has become one kind of important social culture phenomena in social life.This article from popular culture angle analyzes Daoyin Exercise development,finds that Daoyin Exercise must highlight itstraditional value and characteristics of keeping in good health to develop itself in modern society,and meet the needs of mass fitness,and then conforms to the fashionable idea which the populace fitness and hasa better development.

Popular culture Daoyin Exercise development

G85

A

1004—5643（2011）11—0099—02

1.施少偉（1984～），男，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統體育學。

作者簡介：2.呂 賽（1985～），女，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統體育學。