淺談散打教練員對運動員心理能力的培養

苗俊 張先東 于芳

（中北大學體育與藝術學院，山西太原030051）

淺談散打教練員對運動員心理能力的培養

苗俊 張先東 于芳

（中北大學體育與藝術學院，山西太原030051）

散打隊員的心理狀態和心理能力是決定隊員運動技術發揮的重要因素，教練員在訓練中合理科學的進行心理素質訓練是現代運動員必不可少的訓練內容，在比賽中正確及時的調整心理狀態對運動員的臨場發揮有著很大的幫助，在比賽結束后消除心理障礙和恢復積極的心理狀態對運動員的健康成長意義重大。

散打心理能力心理狀態

1 前言

散打運動是一項激烈的對抗性運動，是需要運動員身心共同參與的體育運動項目，在比賽過程中要求運動員不僅在技術和戰術上的運用上有出色的表現，而且要有高昂的斗志和奮勇拼搏的精神。如果運動員沒有過硬的心理素質作保證，其技術和戰術的發揮也會失去效果，從而影響運動員的正常發揮。因此，教練員應該從原來的單純培養運動員技、戰術的能力中拓展開來，對運動員的心理素質加以訓練和關注。研究運動員心理狀態和心理能力是一項重要的任務，而且也是構成散打教學訓練中不可缺少的內容之一。教練員對運動員心理素質的訓練是一個長期積累的過程，它包括日常訓練、生活學習、比賽過程的安排等系列的互動活動。

2 運動員的心理狀態和心理能力

心理狀態指在一定時間內人的心理活動相對穩定的總狀態，是指人在某一時刻的心理活動水平，即在一定時間里是積極向上還是悲觀失望，是緊張、激動還是輕松冷靜等。心理狀態猶如心理活動的背景，心理狀態的不同，可能使心理活動表現出很大的差異性。它常常是一種整體的綜合的東西，不僅有內在的心理體驗，而且也相伴隨著各種不同的行為表現。

心理能力是指是從事心理活動所需要的能力，包括算術，語言理解，知覺速度，歸納推理，演藝推理，空間視知覺，記憶力。運動員的心理能力是指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征，以及依照訓練競賽的需要把握和調整心理過程的能力，是運動員競技能力的重要組成部分。

眾所周知，多血質、粘液質的人比抑制質、膽汁質的人更適合于參加運動訓練，并常常在比賽中表現出較高的水平。觀察力敏銳的選手，善于在比賽中抓住戰機；想象力豐富的選手更富有創造性；而能夠高度集中注意力的選手則在比賽和訓練中表現出堅忍不拔的精神。這些心理活動是與一定的心理過程及生理功能相聯系的，是人對內外環境因素作用的反映。運動員心理狀態是一個綜合整體的體系，運動員在比賽中對自己榮辱得失的認知也離不開人的認識和情感，即對比賽重要性的認識和訓練的經歷綜合在一起時的情感體驗，處于個人與集體利益沖突雙重壓力下的運動員，思想上就會出現在特定時間內的特殊反映。

3 教練員對運動員心理能力的影響特點及表現形式

3.1 教練員對運動員心理能力的影響特點

在比賽中教練員擔任著多重的角色。首先，運動員思想與行為，要按教練員的意圖來安排；其次，教練員應了解對手的情況并提出相應對策；第三，教練員和運動員一樣擔負著比賽成敗的責任。在共同利益驅動下與運動員又是一種“朋友”關系，教練員人格對運動員也是一個重要的影響因素。對于運動員來講，教練員又是他們的認識客體之一，這種角色及其言行、態度等使得教練員在比賽中對運動員的心理狀態具有深刻的影響，并有以下三方面的特點。

3.1.1 教練員對比賽情況的分析能力

相對于教練員而講，運動員無論從知識水平、生活經歷以及經驗等都要遜色許多，這使得運動員在心理上傾向于對教練員產生信服或聽從的態度。教練員應該盡量正確的分析比賽的狀態繼而做出有利于隊伍取得比賽勝利的調整方案，達到最終目的。即使教練員對比賽的預測與分析有時出現錯誤，運動員在大多數情況下也會按照教練員的要求完成相應的比賽任務，只有在比賽結束通過總結自己與教練員的種種表現之后才能逐漸形成新的認識。

3.1.2 教練員自身情緒感的控制能力

教練員的情緒對運動員的情緒有直接的影響，具體反映在教練員的言行、態度與指揮等方面，運動員會從教練員的一舉一動感受到教練員情緒的變化，從而導致運動員情緒的波動。例如，比賽時教練員保持沉著、冷靜的心態，就會清楚地分析賽場形勢，運用各種手勢和語言與運動員溝通。要極力鼓勵運動員勇往直前，堅定信心。這樣，運動員往往就會受到教練員的影響而能夠很好的執行教練員的意圖從而發揮出正常的運動水平。教練員在比賽和平時的訓練中要控制情緒，不要受情緒的影響。如果教練員用激勵的言語，不過分責備運動員的過失，有問題臨場或待賽后解決，就會使運動員焦慮、緊張的心理狀態得到松弛，一心投入到比賽中去；反之，教練員對運動員的過失輕則羞辱，重則當眾打罵，不僅使運動員產生心理壓抑與自卑的狀態，久而久之就會形成消極與對抗的心理傾向。

3.1.3 教練員消極心態對運動員影響

如果教練員在比賽過程中沒有清醒的認識，即對比賽場上出現的各種情況過分緊張、手足無措，對運動員的態度、言語和自己的情緒控制不好，就會使運動員在場上得不到正確的指導方法。同時運動員會受教練員情緒的影響而難于發揮正常訓練水平，造成心理過分緊張，這樣就很難取得好的比賽成績。而在比賽順利或沒有對手時，教練員沒有及時的控制和調整運動員的心態就容易出現運動員驕傲、輕敵，不認真對待比賽等現象。教練員和參賽隊員良好的心理素質基礎是在長期堅持心理訓練的基礎上形成的。

3.2 教練員影響運動員心理狀態的幾種表現形式

散打比賽中教練員對運動員心理狀態的影響主要表現為對比賽重要性的認識；對成功的渴望和對失敗的恐懼；對競賽結果的把握性。

3.2.1 教練員對比賽的準備情況

教練員在比賽前都應該做到知己知彼，在充分相信自己隊伍的力量的同時，又要清楚的了解對手的競技能力。對于自己和對手之間的差距有合理、科學、客觀的認識，從而有理有據地做出正確的調整方案，鼓勵隊員要有為爭取比賽勝利而力求頑強斗爭到底的志向。

3.2.2 教練員大賽執教的經驗能力

對于比賽中教練員對運動員心理狀態的影響，作為運動員會轉化為自己的經驗，特別是在重大比賽中，教練員對比賽的觀察和控制能力以及相應的戰術改變情況，在以后的比賽或其他情境出現類似情況時，這種經驗會成為運動員習慣的行為方式或個性特征的一部分。例如，在有過運動員經歷的教練員身上，如果我們對他原來的教練有所了解的話，就會發現他或多或少會表現出他的教練的思維與行為方式的特征。

3.2.3 教練員對運動員信任性的影響

在比賽中教練員應該始終相信自己的隊員。不論結果是好還是差，如果教練員不信任運動員，不滿意運動員的表現，尤其對運動員偶爾出現技術或戰術上的錯誤，教練員就出現各種對運動員不利的手勢或語言等，這不僅無益于運動員的正常發揮，而且會促使運動員逆反心理和對抗情緒的產生。此時，運動員會關心自己的一舉一動是否會招致教練員的責備，這不僅限制了運動員技術的發揮和創造性的發揮，而且會嚴重影響比賽的結果。

4 教練員對運動員的心理狀態產生積極影響的方法

散打教練員僅具備理論知識是不夠的，還要具有把理論知識運用到實際中去的操作能力。由于訓練的對象是運動員，是具有生命的活體，因此，在現有理論知識的基礎下，還需要教練員根據實踐中產生的客觀情況，準確的予以分析，做出超前于現有理論的判斷，并付諸于實踐。教練員的能力決定著其訓練的最終目的。因此，散打教練員在比賽訓練中應該做到以下五點。

4.1 為人師表，修身養性

教練員在比賽中的言行舉止，都是靠日常對自己性格、知識、素質等方面的不斷完善來體現的。教練員在訓練和比賽中應該是“六種角色”和“一種類型”，六種角色為：冷靜果斷、機智勇敢的“軍事家”；敢于創新、敢于探索的“幻想家”；科學訓練、以人為本的“教育心理學家”；能言善辯、頭腦敏銳的“演說家”；關心體貼、互幫互助的“父母與朋友”；組織有方、系統策劃的“行政管理者”。所謂的一種類型即兼民主與獨斷為一體的混合型教練員。德高為師，學高為范，教練員要不斷地充實自己的學問，堅實的專業知識和豐富的實踐經驗是教練員執教的資本。

4.2 點滴積累，尊重情感

教練員建立起一定的風格，就要在日常生活與訓練中努力實踐，從而既要采取科學的訓練方法去挖掘運動員的潛力，又要善于與運動員建立與形成一種穩固直接的情感聯系，在互相尊重、以誠相待的前提下“零距離”溝通。同時要有耐心，注重細節的作用，使運動員真正歸屬于集體。

4.3 統領全局，運籌帷幄

教練員在比賽中要善于觀察散打場上發生的各種情況，在場邊做出具體、合理的指導行為，指揮的合理有效依賴于教練員的經驗、學識，臨場的判斷分析能力，準確切實的判斷分析并作出正確的調整與變化就會對運動員產生積極的心理影響。教練員指揮的直接手段是用語言和手勢，同時要求教練員要沉著冷靜，語言簡練，一針見血，注意實效，確保運動員一聽就懂或一個手勢就明白所要作的事情。從而把正確的戰術意圖及使傳達給場上的運動員。

4.4 穩定情緒，指揮自如

教練的一言一行、一舉一動都將直接影響運動員的心理狀態。若要實現積極影響就要做到：認真觀察，冷靜思考，抓住時機，果斷決策。教練員的言、情、意、行穩重堅定，構成了教練員的間接指揮技巧。語言：包括話語和聲音信號，要具指令性、清楚、震撼和醒示作用，但不責罵。手勢：手勢信號簡單、易懂，是在平時訓練中的約定，以便于傳遞信息。眼神：用自然得體的眼神傳達教練員的想法，使運動員不僅能得到啟示還要有所鼓舞，以神表意。情緒與姿態：教練員的情緒與姿態是教練員內心世界的外在表現，表現著教練員心理的不同想法，因此教練員應該始終鎮定自若，杜絕針對運動員的不滿和自己過于不安的神態表露，從而影響運動員的心理狀態導致其發揮欠佳。

4.5 客觀總結，正確引導

賽后，無論是成功還是失敗，都要防止參賽隊員自我印象的驟然變化，要使他們保持情緒的穩定狀態。及時為隊員調整心態，幫助隊員從消極的心理狀態重新恢復到積極的心理狀態。幫助隊員平衡賽后的心理狀態是一項重要的工作，這要求教練員對于勝利的時候表揚要適度，多指出隊員今后改進的地方和努力的方向；對于失敗的時候應多鼓勵，幫助他們分析失利的主客觀因素和提出解決的具體方法，引導隊員向下一個目標奮斗。比賽結束后，隊員消極的心理狀態是心理失衡的反應時尤其應該與足夠的重視和幫助。

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The Cultivation of Psychology on Sanda Players by Coaches

Miao JunZhang XiandongYu Fang
（Schoolof Sport and Art,North China University,Taiyuan Shanxi030051）

Sanda players psychological condition and capacity are essential elements that determine the performance of players'technique.Reasonable and scientific psychological training by coaches is a necessary content in the process of training.Correct and timely alteration of psychological conditions help players adjust themselves to the rhythm of competitions.Eliminating players'psychological obstacles and getting back to an active psychological conditions play a meaningful role in players'growth in sports.

Sandapsychological capacitypsychological condition

G85

A

1004—5643（2011）01—0060—03

1.苗俊（1980~），男，助教，在讀碩士研究生。研究方向：民族傳統體育學。