如何愛護眼睛

■ 依 菱

如何愛護眼睛

■ 依 菱

現代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。作為心靈的窗戶，我們更應該愛護我們的眼睛。

內服茶方

1、決明杞菊養肝茶：

原料：決明子10克，枸杞子10克，甘菊5克。

制法：決明子洗凈，加入6碗水。待煮沸時，放進菊花、枸杞子煮茶，煮約15分鐘即可。

用法：日服一劑。代茶飲用。可酌加冰糖調味。

功效：具有養肝明目，增強機體免疫能力，同時具有降血脂、血壓、緩解精神緊張，排除壓力的作用。

2、半夏明目菊花茶

原料：菊花6克，草決明12克，半夏4～5克。

制法：草決明及半夏以小布袋包好。鍋內放入5杯水，放上小布袋，煮沸后改小火煮約 15分鐘，再加入過水洗凈的菊花，煮約5分鐘。將湯汁濾出即可。

用法：代茶飲用。

功效：改善眼睛干澀和口干的現象。

3、菊花龍井茶

原料：龍井茶葉4克，菊花12克，冰糖適量。

制法：將兩種材料放入杯中，以沸水沖泡。加入適量的冰糖調勻。

用法：日服一劑。代茶飲用。

功效：有效地明目，幫助身體消除多余的體熱，防止肝火過旺。

外用茶方

1、綠茶明目水：

原料：綠茶茶湯或茶渣適量。

制法：先用茶壺將綠茶以一般濃度泡開，然后將茶湯倒入一干凈衛生的碗內。

用法：待茶湯涼至與體溫一致時，用脫脂衛生棉蘸足茶湯，輕柔地貼著眼睛轉動，反復數次。亦可在洗臉盆內洗，把平時積累的茶渣用水煮開，冷卻后倒入洗臉盆內。將臉浸入洗臉盆內，讓茶湯完全浸潤眼部，反復眨動眼睛即可。注意使用干凈衛生的脫脂綿、洗臉盆等物品，以免造成眼部感染。

功效：消炎，殺菌，明目。

2、烏眉化妝水

原料：茶葉。

制法：將茶葉開水沖泡5分鐘。

用法：用干凈的紗布蘸茶水輕輕反復擦拭眉毛。

功效：每日早晚各一次，有潤澤護眉的功效。長期堅持，可使眉毛濃密而有光澤。

3、茶葉美目

原料：茶葉。

制法：把茶葉（紅茶除外）沖泡后擠干，放到紗布袋里。

用法：閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10～15分鐘。

功效：能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈。治療眼部炎癥。

4、祛袋茶

原料：茶葉。

制法：沸水沖泡茶葉。

用法：把泡有茶葉的茶碗貼近眼睛周圍，睜大眼睛讓茶的熱氣上蒸到眼部。

功效：熱敷可以消除眼部疲勞、驅除睡意、促進眼部血液循環，對因睡眠不足造成的眼部腫脹（眼袋）可起到消緩的作用。茶湯中的豐富維生素也可提供眼部必需的營養，以達到內外兼治的效果。長期堅持效果更佳。