代曉琴
生活中,我們會(huì)不可避免地乘車(chē)、乘船、乘飛機(jī),如果沒(méi)有暈的狀況我們會(huì)一路好心情,可不巧的是,我們有相當(dāng)一部分人會(huì)暈,出現(xiàn)惡心、嘔吐、出冷汗等癥狀,我們習(xí)慣性地稱這為“暈動(dòng)病”。
“暈了”怎么辦呢?嘿,不用急,請(qǐng)放松心情接著往下看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)暈沒(méi)什么大不了。也許,下一次出游的時(shí)候,你行動(dòng)得比誰(shuí)都快!
做一做轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)
暈車(chē)、暈船最重要的原因是人的平衡力差,這與我們體內(nèi)的內(nèi)耳前庭器有關(guān)。我們?cè)诔塑?chē)、乘船時(shí),由于身體受到震動(dòng)、搖晃的刺激,內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡,使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,以至于出現(xiàn)眩暈、嘔吐等暈車(chē)癥狀。
科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能提高人的平衡能力,改善暈的現(xiàn)象。
我們可以選定一棵樹(shù),然后繞著樹(shù)轉(zhuǎn)圈,每天練一次,每次15分鐘左右,逐步增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)。堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間,你的平衡能力以及內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力就會(huì)大大增強(qiáng),如果原地轉(zhuǎn)動(dòng)30圈到50圈之后,沒(méi)有任何不適的感覺(jué),說(shuō)明你已經(jīng)擺脫了暈車(chē)暈船的癥狀,可以快快樂(lè)樂(lè)地享受旅行了。
按摩按摩穴位
其次,暈車(chē)、暈船在很大程度上是與人的精神和心理有很大關(guān)系,往往那些對(duì)乘車(chē)、乘船比較敏感的人,一上車(chē)就會(huì)覺(jué)得不舒服,這是一種感覺(jué),一種心理導(dǎo)向。研究表明,人體內(nèi)的一些穴位對(duì)精神和心理有舒緩作用,我們不妨按摩按摩這些穴位。
當(dāng)暈車(chē)時(shí),可以用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴;可以用大拇指掐在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)、腕橫紋上約二橫指、二筋之間的內(nèi)關(guān)穴;也可以用風(fēng)油精涂抹按摩一下太陽(yáng)穴;還可以在乘車(chē)前一個(gè)小時(shí),用新鮮生姜1片或者鮮土豆1片,貼在肚臍眼上,那是神厥穴,是保健的“要塞”,能起到刺激清醒大腦的效果。
適當(dāng)吃喝防暈車(chē)
一般情況下,要暈車(chē)的人會(huì)吐,所以我們?cè)诔塑?chē)、乘船和乘飛機(jī)之前不宜吃得太飽,也不能過(guò)于饑餓,因?yàn)槌蕴枙?huì)更容易引起嘔吐,過(guò)于饑餓胃部又會(huì)不適。
嘻嘻,不過(guò),我們可以在乘車(chē)的時(shí)候吃一吃、喝一喝,輕輕松松地度過(guò)旅行哦。
醋有健胃的功效,如果我們?cè)诔塑?chē)前幾分鐘喝一杯滴有幾滴醋的溫開(kāi)水,胃里就會(huì)形成一層保護(hù)膜,途中不易暈車(chē);古代醫(yī)書(shū)《食療本草》記載,榨菜能“利九竅”,能開(kāi)胃并緩減頭暈癥狀,乘車(chē)時(shí),暈車(chē)的人也可以吃點(diǎn)榨菜。
另外,暈車(chē)時(shí)口中產(chǎn)生的唾液過(guò)多,這些唾液滴入胃內(nèi)會(huì)引起惡心的感覺(jué)。橄欖和檸檬所產(chǎn)生的鞣酸能起到干燥口腔的作用,所以,上車(chē)前吃一點(diǎn)橄欖和檸檬也有助于防止暈車(chē)。
(責(zé)任編校:賀年青)