現(xiàn)代化體育場館健身會員的體力活動特點及健身效果分析

武 斌

（無錫科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 無錫 214028）

現(xiàn)代化體育場館健身會員的體力活動特點及健身效果分析

武 斌

（無錫科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 無錫 214028）

了解現(xiàn)代化體育場館健身會員的體力活動特點，分析各類健身活動對體質(zhì)健康的影響，對探討新時期現(xiàn)代化健身場館群眾體育活動的特點和趨勢有科學(xué)的指導(dǎo)意義。

體育場館；會員；體力活動；健身效果

1 前 言

體育作為健康文明的休閑方式和積極有效的健身手段，是解決身心健康、消除亞健康狀態(tài)的一種最積極、有效、可靠的手段，也是最方便、廉價、快樂的一種方法[1-2]。實現(xiàn)小康生活的人民群眾主動走進現(xiàn)代化體育健身場館，體驗運動的魅力已經(jīng)成為生活的一部分。探討健身場館會員的體力活動規(guī)律和健身效果，對有效指導(dǎo)會員科學(xué)健身，提升現(xiàn)代化體育場館服務(wù)質(zhì)量有特殊的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

無錫市體育中心網(wǎng)球、羽毛球、游泳場館、金色年華健身俱樂部會員，年齡在20 ～ 50歲之間，系統(tǒng)跟蹤受試者42人。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法采用《居民健康及體力活動調(diào)查表》國際體力活動（IPAQ長問卷）。組織了兩次問卷調(diào)查，采用當(dāng)場填寫、當(dāng)場回收的自填式問卷法方式。（表1）

2.2.2 體質(zhì)測評法對各體育場館健身會員同時進行體質(zhì)測評，重點觀察堅持長期體育健身活動會員的體質(zhì)變化情況。

依據(jù)《2005年國民體質(zhì)監(jiān)測工作手冊》成年人11項指標(biāo)要求進行體質(zhì)測試，評價標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)國家體育總局《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》成年人標(biāo)準(zhǔn)。儀器為標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測試儀；人體成份分析儀為韓國產(chǎn)杰文5.5；骨密度分析儀為美國產(chǎn)GE-INSIGHT。

表1 調(diào)查問卷情況

表2 國際體力活動調(diào)查問卷統(tǒng)計結(jié)果

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法全部數(shù)據(jù)運用SPSS. 13.0軟件系統(tǒng)進行分析，兩組間對比采用

表3 系統(tǒng)跟蹤的會員問卷調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果

表4 男性會員跟蹤體質(zhì)測試各指標(biāo)的對比

表5 女性會員兩次體質(zhì)測試各指標(biāo)的對比

3 結(jié)果與分析

3.1 國際體力活動調(diào)查問卷結(jié)果與分析（表2）

體力活動不足或靜坐生活方式是全世界引起死亡和殘疾的前10項原因之一。大量的流行病研究也證實[3-7]，體力活動不足與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結(jié)腸癌和其他一些重要疾病的發(fā)生密切相關(guān)。因此，增加體力活動成為提高人們健康水平和預(yù)防慢性疾病的重要措施。由于體力活動總量對人體代謝調(diào)節(jié)，特別是體重控制具有重要作用，與膳食攝入一起對各種慢性非傳染性疾病的發(fā)生具有重要意義。

本課題研究采用國際體力活動（IPAQ長問卷），對具有代表性的體育場館健身會員體力活動進行調(diào)查分析和研究，探討體力活動的特點。課題組共發(fā)放366份問卷，回收率為100%，被調(diào)查人員平均年齡為35.97±8.45歲。

3.1.1 國際體力活動調(diào)查問卷情況問卷調(diào)查結(jié)果顯示，健身會員以中等體力活動水平為主，占53.55%，會員中有15.02%的人體力活動不足。會員多為中年人，以休閑體育鍛煉、預(yù)防疾病和娛樂為目的，所以體力活動水平以中等為主，總的能量消耗也中等；有研究表明[8]，重度體力活動是增強機體有氧運動能力和心肺功能所必須達到的強度，如游泳、打網(wǎng)球、健身操等；而從健康的角度講，中等強度體力活動便能夠產(chǎn)生一系列代謝調(diào)節(jié)作用，如打乒乓球、羽毛球等，可調(diào)節(jié)血脂和血壓、降低肥胖、調(diào)節(jié)胰島素代謝等，并且這些效應(yīng)更大程度上決定于體力活動能量消耗總量。

3.1.2 國際體力活動調(diào)查問卷結(jié)果分析兩次調(diào)查問卷的男女比例基本相同，文化程度也基本相同；第一次問卷調(diào)查，中等體力活動水平占比例較高56.82%；第二次調(diào)查，高體力活動水平明顯增多從23.34%增長到44.60%，體力活動不足的人數(shù)和比例明顯降低，從19.82%降至7.19%；總的梅脫值有所提高，但無顯著性意義。

參加體育健身活動的會員文化層次、性別、總的活動量相對均衡。第二次調(diào)查顯示，即使冬季，中、高體力活動水平仍有一定程度提高，能量消耗總量仍有一定程度增長，說明場館健身不受季節(jié)影響。

3.1.3 跟蹤會員國際體力活動調(diào)查問卷結(jié)果分析系統(tǒng)跟蹤觀察了42人，經(jīng)過10個月后的第二次問卷調(diào)查，高體力活動水平的人從14人增長到20人，百分比從33.33%提高到47.62%；體力活動水平中等的百分比從57.14%下降到47.62%，體力活動不足的從9.52%下降到4.76%。各種強度的體力活動梅脫值沒有明顯區(qū)別。統(tǒng)計中還發(fā)現(xiàn)，各年齡段中相對體力活動水平變化較大的是40 ～ 50歲的人，高體力活動水平的從6人增加到9人，尤其女子。兩次體力活動水平調(diào)查，42人總能量消耗水平都較高，尤其第二次，雖然沒有統(tǒng)計學(xué)意義，但重體力活動和總梅脫值都是呈提高趨勢的。這說明能夠系統(tǒng)堅持體育鍛煉的人，體力活動水平都較高，總的能量消耗也較大。（表3）

3.1.4 第二次國際體力活動調(diào)查項目分類分析第二次問卷調(diào)查項目統(tǒng)計結(jié)果顯示，參加游泳鍛煉的人數(shù)相對較多，高體力活動水平所占的比例也最大59.32%，游泳項目中沒有體力活動不足的人；乒羽網(wǎng)小球項目主要集中在中等體力活動水平55%，14人是高體力活動水平占35%，有10%的人體力活動不足；健身房中開展的項目如健美操、舞蹈、跆拳道等，高、中等體力活動水平均等，說明此類運動同樣能達到鍛煉效果；不經(jīng)常鍛煉人中仍有1名高體力活動水平者，中等體力活動人數(shù)8人，比例為61.54%，可能與從事的工作性質(zhì)、工作負荷有關(guān)，體力活動不足所占的比例也最高達30.77%。

參加游泳項目的健身會員容易養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，并保持較高的體力活動水平；乒羽網(wǎng)小球項目和健身房項目也能達到較好的鍛煉效果，但可能由于項目有一定技能要求，或活動環(huán)境設(shè)施條件和時間等方面的限制，如不能同時上場打球等，約有10%以的會員體力活動水平不夠理想，也不能排除場館服務(wù)等方面還存在一定缺失等原因。調(diào)研中還發(fā)現(xiàn)，游泳會員比參加小球類和健身房活動的會員平均年齡要大，說明年齡和心理因素可能與選擇健身項目有一定關(guān)聯(lián)。

3.2 健身會員體質(zhì)測評結(jié)果分析

3.2.1 健身會員體質(zhì)測試綜合評價共計327人參加并完成了體質(zhì)測試，11項體質(zhì)測評能較全面客觀地對成年人的體質(zhì)做出評價。

結(jié)果顯示，健身會員第二次體質(zhì)測試總的綜合評價優(yōu)秀率明顯高于第一次，達到優(yōu)秀率的從10個月前的50.86%提高到59.21%；良有所下降，合格和不合格也有所下降，總體合格率從98.86%提高到100%。分析原因可能與更多的會員能夠較系統(tǒng)參加體育健身，也與近一年來的各種宣傳指導(dǎo)，使會員健身目的更加清晰、鍛煉更加科學(xué)、并且注意與生活習(xí)慣的改進等有關(guān)。

3.2.2 健身會員骨密度測試評價結(jié)果分析結(jié)果顯示，第二次測試骨密度達到正常的比例明顯加大，骨質(zhì)缺乏和疏松的比例下降。有研究表明[9]，人體骨量在成年期達到峰值骨量，成人峰值骨量每增加5%，骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生的危險就降低40%，成人骨密度每減少一個標(biāo)準(zhǔn)差，發(fā)生骨折的危險性就增加一倍。在承重運動和肌肉收縮運動過程中骨輕度變形，然后再彈回到正常狀態(tài)，這個過程可以提高成骨細胞活性，體力活動可以促進鈣保留，促進骨量增長，所以一定強度的體力活動可減少人體骨量的丟失。

3.2.3 健身會員人體成份分析結(jié)果比較和分析結(jié)果顯示，第二次參加人體成份測試的會員，標(biāo)準(zhǔn)體型人數(shù)比例有所增加，從38%提高到42%；偏瘦、偏胖的比例略有下降。但總的情況分析，超重或肥胖的人仍占較高的比例54%。這說明各場館健身會員的減肥效果并不理想，只達到略有改善的程度。超重已經(jīng)成為現(xiàn)代社會一個嚴(yán)重問題。根據(jù)WHO西太區(qū)辦事處2000年2月發(fā)布的“亞洲人種判斷標(biāo)準(zhǔn)”，BM I》23為超重，》25為肥胖[10-11]。科學(xué)的鍛煉、合理的營養(yǎng)及良好的生活習(xí)慣才能取得較好的減脂增力效果。科學(xué)的鍛煉需要從鍛煉頻度、每次鍛煉時間與鍛煉強度做合理的安排。

3.2.4 跟蹤測試會員的體質(zhì)變化情況分析

（1）男性會員跟蹤體質(zhì)測試的對比分析。從男性會員的兩次體質(zhì)測試結(jié)果顯示，減肥效果不明顯，體重、BM I脂肪百分比、腹部肥胖率都有不同程度的增長，甚至脂肪百分比、腹部肥胖率有明顯增長，尤其代表內(nèi)臟脂肪水平的腹部肥胖率增長明顯，提高了心血管疾病的潛在危險因素。只有肺活量（p＜0.05）、坐位體前屈p＜（0.01）、平衡能力（p＜0.005）有較明顯的提高。結(jié)合問卷調(diào)查，尤其參加球類項目的男性中青年健身不夠系統(tǒng)，體力活動不足，對健身效果的影響也是必然的。分析，男性會員可能與平時工作壓力大，鍛煉時間不能得到保證，有時體育鍛煉會作為一種社交活動，鍛煉得質(zhì)量得不到很好的保障等原因。肺功能、柔韌和平衡能力素質(zhì)的明顯提高，說明只要參加體育鍛煉，一些身體素質(zhì)很快就會得到明顯的改善。（表4）

（2）女性會員兩次體質(zhì)測試的對比分析。女性會員雖然只有柔韌性有顯著性提高，但大部分指標(biāo)如BM I、脂肪百分比及腹部肥胖率都能保持在正常范圍內(nèi)。說明女性會員的健身效果還是可以肯定的。結(jié)合問卷調(diào)查結(jié)果，女性高體力活動水平在跟蹤中人數(shù)中從4人增加到9人，說明女性會員體育鍛煉的系統(tǒng)性較男性好，運動負荷安排較科學(xué)，健身效果優(yōu)于男性。（表5）

另外，健身會員中只有42人完成兩次問卷調(diào)查和體質(zhì)測試，說明體育場館健身會員的跟蹤性服務(wù)還不夠到位，還有很多待完善的缺失。不過，我們在第二次跟蹤測試和訪談中發(fā)現(xiàn)，凡是能夠長期系統(tǒng)進行體育鍛煉的會員，各項身體機能及精神狀態(tài)明顯優(yōu)于其他人，而且健身常識和生活習(xí)慣也達到較理想的程度，說明一般的勞動并不能替代體育鍛煉，體育鍛煉是全身協(xié)調(diào)性運動，可使人產(chǎn)生愉悅興奮、健康向上的情緒，更有利于健康和體質(zhì)的增強。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1體育場館健身會員體力活動水平屬中等，以重體力和中等強度體力活動為主，基本符合各場館健身人群的身體、心理和年齡特征。能系統(tǒng)參加體育鍛煉活動的會員體力活動水平較高、體質(zhì)狀況也較好。

4.1.2女性會員的健身效果優(yōu)于男性；游泳場館會員的健身效果最佳。

4.1.3能夠長期堅持系統(tǒng)科學(xué)健身的會員較少，說明體育場館對會員的服務(wù)還存在缺失。

4.2 建 議

4.2.1針對體育場館健身會員的體力活動特點，開展以中、高體力活動為主的健身指導(dǎo)和健身效果監(jiān)控，同時盡快完善配套設(shè)施和現(xiàn)代化服務(wù)管理體制，吸引更多的會員在長期體驗科學(xué)健身效果的同時，也享受到現(xiàn)代化健身場館優(yōu)質(zhì)服務(wù)帶來的愉悅。

4.2.2強化健身場館男性會員的科學(xué)健身指導(dǎo)，利用有效的時間和空間，重點合理安排有氧運動和力量訓(xùn)練負荷，更好地達到減脂增力、提高心血管的功能。

4.2.3積極探索與媒體的合作、并通過網(wǎng)絡(luò)交流、組織各類主題宣傳活動，體質(zhì)監(jiān)測、健身指導(dǎo)咨詢等，強化市民健康意識，鼓勵更多的市民走進體育場館，享受無障礙快樂健身。

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G818.2

A

1674-151X（2011）10-148-04

投稿日期：2011-06-12

江蘇省社會公益研究和服務(wù)專項基金項目資助（bm2006709）。

武斌，副教授，高級教練。研究方向：體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.070