太極拳從學校抓起──湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極拳明師易耀庭訪談錄

文/翁心誠

太極拳從學校抓起──湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極拳明師易耀庭訪談錄

文/翁心誠

年前，筆者對湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極明師易耀庭先生進行訪問。筆者曾多次與易先生就太極訓練接觸交談。易先生現年七十有三，剛從講臺上正式退下轉入領導崗位。退下之前，易先生是湖北省荊州市知名度與贊譽度都很高的名牌教師，一直肩負著兩個高考班的物理教學工作。雖然工作繁忙，但先生卻能幾十年如一日保持著旺盛的精力，繁重的工作對他來說舉重若輕。他說，那時他幾乎每天工作到深夜才能休息，清晨5時又必須起床，對付沉重的教學負擔靠的是每日練一兩個小時的太極拳，30年從不間斷。一談到太極拳，先生熱情而激動，滔滔不絕，對答如流。

筆者問：從文化背景上您如何看待太極拳？

先生答：太極拳是文化拳，是太極文化的具象。我們作為中國人應該學太極拳，應該懂太極文化，不了解太極文化不僅是無知而且是一種背叛、一種忘本。太極拳訓練是對太極文化進行體驗的最佳方式與途徑。我主張每個人都應該學習太極拳，尤其要從中小學校抓起。

問：有些人認為太極拳是老弱病殘者練習的拳術，而您認為太極拳要從中小學校抓起，這會不會影響教育質量？

答：練太極拳對中小學校來說有很多好處。現在中小學校教師中有職業病的人很多，學生中有心理障礙的多、近視的多、肥胖的多、神經衰弱的多、厭學的多。太極拳強調心靜體松，練太極拳既是一種休息，又是一種鍛煉，可以身心兩健、開智啟慧、治病防病，通過太極拳訓練可以緩解學習緊張、促進氣血和暢、調節身體機能、改善精神面貌、開掘人體潛能，于教、于學、于考都十分有利。

問：現在流行一種觀念，認為練太極拳普通推廣套路練不出健身效果，練不出技擊本事，對此您怎么看？

答：普通推廣套路與傳統套路不能絕然分開。比如楊式二十四式太極拳、四十式太極拳等普通推廣套路，就是在楊式太極拳傳統套路的基礎上擇其精要編創的。能不能練出內功、練出高水平，不是取決于你練什么套路，而是取決于你怎么練。一般來說，按規律、守規矩地練，任何套路都可以練出健身效果、練成內功，反之再好的套路也不能保證你練出健身效果與高強本事。

問：請談談您學拳的過程與效果。

答：我讀大學時學過二十四式太極拳，后來拜在一個小我20歲的年輕女師傅門下開始認真學練，她的師傅是楊式太極拳在武漢的傳人。經過她的指點我便入了門。后來我花了幾千元買了一套錄放設備，當時我的工資每月才幾十元。我還托在中央電視臺工作的學生陸續弄到最早的太極拳推廣套路的錄像帶，有二十四式、四十式、四十八式及八十五式等，還有太極劍、太極扇套路。我反復看，反復學，反復糾正，初學階段幾乎每天花3個小時練拳，節假日每天要用五六小時，這樣便漸漸體會到了用意不用力、分虛實、周身一致、上下連貫等要求。通過練拳，我的身體素質大大提高，到現在基本上沒有得過什么病，身體的各種生理機能正常，精力很好，我還獲得了一些意外功力。

問：請您具體談一下您的意外功力。

答：有一次我在深深小巷單人行走，腋下夾著一個皮包，三個小混混冷不防從我背后搶包，我迅即抓住了其中一個將他按在墻上，他一動也不能動。我當時感覺自己不知從哪來了一股巨力。還有一次我路過一家商店門前，見那里很多人圍觀，原來是一個惡男在欺負一個弱女。我不由自主擠進去，一把將那惡男拖開，誰知將他甩出四五米遠。這兩件事使我意識到自己練拳后身上已有了內功，要警惕自己不可輕易出手，否則傷了人會引起麻煩。

問：您幾十年練太極有哪些體會？

答：我主要的體會是心靜了。“靜”在儒家思想里非常重要，也是練太極拳的指導思想。只有靜才能松，要松徹底就必須靜徹底。

問：要實現太極拳的健身效果，在平時的訓練中要注意哪些方面？

答：“水到渠成”、“功到自然成”，如果刻意、特意追求反而不可得。你只要集中注意力練好拳，每個動作、每個招式都練得入格、入譜、入轍，健身效果自然而來。

問：您在幾十年傳授太極拳的實踐中有哪些經驗？

答：經驗談不上，體會有一些。有許多人跟我學過太極拳，有的學成了，有的半途而廢，其原因有兩點。一是毅力、意志。“水滴石穿、繩鋸木斷”，沒有毅力任何事情也做不好。二是真太極難識難練。現在太極拳門派多、種類多，有的人什么都想學，結果反倒是什么也學不好。我教太極拳，先教拳架基本結構，然后講學習方法，讓學員自己去體會、摸索后再和我探討。一個好的老師應該引導著學生，而不是代替學生。一個好的學生，應該主動、積極、獨立、自覺地去學，找出適合自己個性的方法，吸收別人的經驗。老一輩革命家徐特立講“狗肉、羊肉、豬肉，吃了變我肉”，練太極拳也是一樣，學習者要動腦筋，是我練拳，不是別人練，練拳的時間、程序都靠自己設計。我每次練拳都很注意規范，練前穿好太極服，做好一切準備，如同表演一樣認真，這樣堅持了30年。練拳要敬拳、美拳、專注于拳，時間一久，拳便自然練得好。

問：練太極拳有什么竅門？

答：我有一個說法可供你參考。就是：神練虛靈，形練柔松；心練中和，身練中正；輕練駕云，重練叩鐘；進練貓行，退練腳空；內練丹田，外練五弓；上練頭懸，下練踝松；實練崢嶸，虛練摩空；開練輕鴻，合練聚攏；抱元守中，一氣貫通。