注意力能否集中對于孩子的學習非常重要,如果孩子的注意力不好,學習的內容就記不住,學習成績自然就難以提高。下面給大家提供一種較常用的訓練孩子注意力的好方法——舒爾特方格法。“舒爾特方格”就是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字1至25共25個數字,它不但可以簡單測量人的注意力水平,而且還是最專業、最普及、最簡單的注意力訓練方法。
舒爾特方格是注意力的基礎訓練
A注意力的選擇性訓練——包括注意力的指向性、集中性和干擾性的基礎訓練,可以提高孩子學習的專注力。
B注意力的持久性訓練——相對延長注意力集中的時間,使孩子可以在更長的時間內保持注意力集中,獲得更高的學習效率。
C注意力的穩定性訓練——能夠提高孩子對枯燥無味的文字符號的耐受性,進而提高孩子注意力的穩定性。

舒爾特方格的使用說明
訓練時,要求被測者用手指按1至25的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,施測者在一旁記錄所用時間。數完25個數字所的用時間越短,就表示被測者的注意力水平越高。
以5×5舒爾特方格的訓練為例(如圖),7至12歲的孩子,數完25個數字所需時間在26秒以內的,注意力為優秀;在26至42秒之間的,注意力屬于中等水平;在50秒左右的則表明孩子的注意力問題較大。開始練習時,孩子達不到標準,切莫急躁。對于幼兒園和低年級的孩子來說可以從9格開始練習,當孩子感覺熟練或比較輕松達到要求后,再逐漸增加難度。中高年級的孩8ef848b9ccc8572ca685067015bb5ea6子可以從25格開始練習。如果孩子有興趣可以繼續提高練習的難度,逐漸增加到36格、49格、64格、81格的舒爾特表。
舒爾特方格的訓練要求
1 身體坐直,保持眼睛與表格的距離30至35厘米,視點自然放在表格的中心:用眼睛的余光來看其他的數字,在所有字符全部清晰入目的前提下,按順序找全所有數字。注意不要顧此失彼,因找一個字符而對其他字符視而不見;也不要一行或一列地掃視。在用手指點數字的時候,視點不要跟隨手指移動。
2 盡量減少眨眼次數;盡量不要轉動眼球。
3 用秒表或手機計時,只要有進步就對孩子表揚、鼓勵,激發孩子的成就感和樂趣。
訓練過程中,為了避免同一表格的反復使用而產生的記憶效應,需要使用不同難度、不同排序的舒爾特表,每套10張。同一張表不能連續使用三次。每天訓練5至10分鐘或看10個不同的舒爾特表。點完所有數字所用時間連續10天都無法繼續提升時,就可以調高級別了。
如果堅持按上述要求每天練習,孩子注意的范圍、穩定性以及視覺的辨別力、敏捷力就會迅速地得到提高。
責編:宋