春季避風(fēng)
五行學(xué)說中有句話叫“避風(fēng)如避箭”,意思是躲避風(fēng)而不受寒,就如同躲避箭一樣。尤其在春季,氣溫逐漸升高,人體新陳代謝由低潮開始復(fù)蘇,汗孔開泄,血管擴(kuò)張,人急忙地脫掉冬裝,當(dāng)春風(fēng)吹或寒潮來時,長驅(qū)直入,寒氣侵犯皮膚、關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò),會誘發(fā)多種疾病。因此,在春季避風(fēng)是很重要的。
春季護(hù)頭
避風(fēng)最重要的部位就是頭,春季養(yǎng)生需要避頭風(fēng),保護(hù)頭部不受風(fēng)寒。“頭”在中國字里又叫做“首”,頭為人之首,人頭是最重要的。春季要避頭風(fēng),頭當(dāng)中重要的器官是眼,中醫(yī)認(rèn)為“春季是肝旺之時”、“肝開竅于目”,所以春季要養(yǎng)頭、養(yǎng)目。
春季抑怒
春季抑怒,還要從兩個字說起,一個是“中”,一個是“和”。“中”是中國文化當(dāng)中極其重要的一個字,“中”就是要抑制、控制的意思。因為春主肝,春季肝火太旺,容易生氣,所以在春季要“中”,在怒氣未發(fā)之時,內(nèi)心要加以抑制。
七情六欲未發(fā)謂之“中”,七情六欲發(fā)之能夠和諧謂之“和”。春季萬物開始發(fā)芽,這時重視“和”字,以“和”來保證萬物的生發(fā)。
春季養(yǎng)眼
春季要養(yǎng)肝,要養(yǎng)眼,所以要盡量避免怒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“春三月,此謂發(fā)陳……此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也,逆之則傷肝。”春季與肝相通,所以在這個季節(jié),肝炎患者病情很容易復(fù)發(fā),沒有肝炎的人,也比較容易沾染上肝炎病毒,有的人容易暴怒,則更容易患上肝炎,因此要盡量地平息肝火不要發(fā)怒。
總而言之,春季養(yǎng)生,需要記住這四件事:春季避風(fēng),春季護(hù)頭,春季養(yǎng)眼,春季抑怒。這四句話能記住,就具備了春季養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識。