一年之“養(yǎng)”在于春

　　春季避風(fēng)
　　五行學(xué)說中有句話叫“避風(fēng)如避箭”，意思是躲避風(fēng)而不受寒，就如同躲避箭一樣。尤其在春季，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝由低潮開始復(fù)蘇，汗孔開泄，血管擴(kuò)張，人急忙地脫掉冬裝，當(dāng)春風(fēng)吹或寒潮來時，長驅(qū)直入，寒氣侵犯皮膚、關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)，會誘發(fā)多種疾病。因此，在春季避風(fēng)是很重要的。
　　春季護(hù)頭
　　避風(fēng)最重要的部位就是頭，春季養(yǎng)生需要避頭風(fēng)，保護(hù)頭部不受風(fēng)寒。“頭”在中國字里又叫做“首”，頭為人之首，人頭是最重要的。春季要避頭風(fēng)，頭當(dāng)中重要的器官是眼，中醫(yī)認(rèn)為“春季是肝旺之時”、“肝開竅于目”，所以春季要養(yǎng)頭、養(yǎng)目。
　　春季抑怒
　　春季抑怒，還要從兩個字說起，一個是“中”，一個是“和”。“中”是中國文化當(dāng)中極其重要的一個字，“中”就是要抑制、控制的意思。因為春主肝，春季肝火太旺，容易生氣，所以在春季要“中”，在怒氣未發(fā)之時，內(nèi)心要加以抑制。
　　七情六欲未發(fā)謂之“中”，七情六欲發(fā)之能夠和諧謂之“和”。春季萬物開始發(fā)芽，這時重視“和”字，以“和”來保證萬物的生發(fā)。
　　春季養(yǎng)眼
　　春季要養(yǎng)肝，要養(yǎng)眼，所以要盡量避免怒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝。”春季與肝相通，所以在這個季節(jié)，肝炎患者病情很容易復(fù)發(fā)，沒有肝炎的人，也比較容易沾染上肝炎病毒，有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量地平息肝火不要發(fā)怒。
　　總而言之，春季養(yǎng)生，需要記住這四件事：春季避風(fēng)，春季護(hù)頭，春季養(yǎng)眼，春季抑怒。這四句話能記住，就具備了春季養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識。