早八點晚六點血壓最高

　　研究表明，無論是正常人還是單純高血壓患者，其血壓都是波動變化的，而這種波動變化是有規律的。
　　通過對我國正常人及高血壓患者進行24小時動態血壓臨測，科學家發現70％的人存在兩個血壓高峰和兩個低谷，即清晨6～8點為第一個血壓高峰；8點后開始下降，到中午12點至下午1點為第一個低谷；然后血壓開始上升，到下午4～6點為第二個高峰，也是全天血壓最高的時間；此后血壓下降，到凌晨1～2點為全天最低點，也就是第二個低谷；最后血壓逐漸上升，再進入次日的第一個高峰。還有少數人一天只有一個高峰，應注意觀察，掌握自己的血壓規律。
　　專家指出，掌握血壓變化的規律，才能正確認識高血壓和指導用藥，這點很重要。患者可根據上述血壓的變化規律以及降壓藥作用的高峰時間，按照血壓波動規律服藥。如早起6～8點為第一個高峰，那么最好一起床就服藥。另外，了解了這個規律，老年人在高峰時期就應避免情緒過度激動，不宜疲勞，不做劇烈運