通往幸福的六個臺階

曹衛華

一個人生活的幸福并非取決于他的年齡、性別，以及他擁有何物或者置身于何種環境，而是取決于個人的心理態度、精神追求。20世紀初，美國社會心理學家湯姆·索恩曾提出了通往幸福的六個臺階：

生活在現在。人生在世，最重要的是做好自己手邊的事，而不是去憂慮過去和將來。這就像爬山登高，中途時不必往下看，也不要過多地朝上瞧。因為往下看極有可能滋生恐慌，而往上瞧又無法窮盡到頂峰，不免感到希望了無，挫折感自然就會洶涌襲來。

培養積極的思想。你的精神世界可以成就你，也可以毀滅你。所以幸福的人從來不會讓消極的情緒控制自己。當一個情況看起來可能對某人不利的時候，幸福的人會從積極的方面來考慮，他們堅信再糟糕的情況里也有積極可取的地方。

成為你自己。不要為了迎合他人的需要而為他人活著。大家可能期望你能做什么工作或者是某種確定的生活方式，但是不要被他們束縛，你要努力成為你自己。一個人成為他自己了，那就是達到了幸福的頂點。

經營一個美滿的婚姻。在婚的人比非在婚的人要幸福得多。根據美國對于35000人的調查，結婚的人中有42%的人認為生活非常幸福，而沒結婚的、離異的和配偶去世的人中，認為生活幸福的比率只有20%不到。

豐富社交生活，多與朋友在一起。有關友誼和幸福感的研究表明，人們的朋友數和個體的幸福感密切相連，具有5個以下親密朋友的人，26%的人認為自己非常幸福；……