伴侶個性影響你的健康與壽命

　　你選擇了一位伴侶，打算與他長相廝守共度一生，這也會深深影響你未來的健康水平。大量研究表明，一份長久的親密關系，不僅影響我們的情緒健康，也影響著我們的身體健康。而朝夕相處的愛侶，對你影響之深遠勝于父母、朋友、醫生、保健專家，或者任何一份健康媒體。
　　生活習慣上我們會物以類聚
　　大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風險就會顯著增加，這包括癌癥、中風、關節炎、哮喘、抑郁和胃潰瘍等等。如果伴侶中一方患有高血壓，那么另一方患高血壓的風險甚至加倍。
　　原因之一是那句“門當戶對”的老話。物以類聚，我們傾向于選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時對方與自己截然不同的特質會顯得十分迷人，但最終，我們最可能與那些有著相當的社會背景、一致的生活態度和相同的行為習慣的人保持長久穩定的親密關系，而這些都會對健康產生影響。
　　當兩個人組成家庭，共同生活，他們的生活習慣也會越來越接近。一項對新婚夫婦的研究發現，人們在婚前的各種習慣，會在婚后對伴侶造成影響。比如，他的飲食習慣、起居習慣，都會潛移默化地改變著你。
　　共同生活不僅意味著同吃同住，分享同一筆經濟收入和同一個交往圈子，同時還意味著兩人的情緒也會相互傳染。如果一方長期處于壓力很大的狀態，另一方也會為此付出健康的代價
　　不容易覺察的健康互動
　　伴侶之間還有一些互動是不那么明顯的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉反側，妻子的睡眠也難免受到影響。或者妻子必須早晨６點鐘匆匆起床去上班，丈夫也被剝奪了清晨的懶覺。而睡眠對一個人身心健康的影響，有時甚至超過了飲食和運動。
　　還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病；而男性如果處在不對等的婚姻關系里，會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。
　　因為在親密關系中，無論是控制對方還是受對方的控制，心理上都會承擔更大的壓力，身體的應激反應會被激發，而這是造成冠心病的重要因素之一。
　　改變自己，就同時改變了你愛的人
　　好消息是，你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。當一方開始采取某種有益健康的行為，或者僅僅是營造了一個更健康的生活環境，雙方的生活方式都會發生積極的改變。但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產生相反的效果。所以，別沖對方抱怨：“你最近怎么胖了這么多？”更好的辦法是“一起去散步吧”。
　　提出你的請求，讓對方能接受，能修改，也能毫無壓力地說不。
　　據《當代健康報》
　　編輯／延一