戴了假牙每天要吃倆蘋果

　　大多數(shù)人戴了假牙會覺得口腔不舒適，有時候還會牙齦疼痛，有些人還會經(jīng)常性牙齦發(fā)炎出血等。第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防保健科李剛教授說，戴了假牙后有不適感可能是假牙本身制作不夠精細(xì)，經(jīng)常刺激牙齦；還有一個普遍原因就是，因為老年人口腔內(nèi)膠原蛋白減少，這樣假牙活動就很容d7PDJaPMJ2t9O1EUc9eLgg==易刺激到牙齦，讓人感到不適，最好每天吃兩個蘋果補充營養(yǎng)。
　　膠原蛋白是重要的細(xì)胞間質(zhì)，而細(xì)胞間質(zhì)就像是蓋樓房用的水泥一樣把細(xì)胞與細(xì)胞連在一起，維持著口腔黏膜的彈性和韌性，當(dāng)牙齒咬合的時候它起到非常重要的緩沖作用。而老年人由于機體自身免疫力的下降，口腔內(nèi)的自我修復(fù)功能也降低，在掉牙的過程中膠原蛋白合成都會減少。而適當(dāng)補充維生素Ｃ可以緩解膠原蛋白減少，因為維Ｃ是參與機體膠原蛋白合成的重要物質(zhì)。
　　戴假牙的老年人平時就要多吃蔬菜水果，加大維生素Ｃ的攝入。建議大家不要怕麻煩，每天堅持吃兩個單位水果（兩個中等大小水果或兩杯果汁）來補充維生素Ｃ，蘋果可以作為首選。一般按季節(jié)來說，冬季應(yīng)該吃些溫性的水果，比如橘子、棗、龍眼、桃、杏、葡萄等；夏季應(yīng)該吃些寒涼的水果，比如柑、橙、香蕉、西瓜等；而蘋果、山楂、椰子、枇杷等屬于性質(zhì)甘平的水果，適合一年四季食用。
　　據(jù)《健康時報》
　　編輯／平湖秋月